俯卧撑，在你的肌肉得到锻炼的同时，俯卧撑还能训练个人的平衡感如果你想练习倒立。那一定要从这个动作起步。升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉，这是一件

乐雅养生网导读：研究表明，女子身材高会更容易致癌，这是因为她们会额外增加某些激素水平。难道，这就是古人所说的“红颜薄命”？……研究新发现，身材高的女人更容易患癌症。她们患上最常见的癌症的风险大概要比其他女性高1/3.科学家认为，身材高可能

乐雅养生网导读：虽然好身材好脸蛋人人都想拥有，但是你一定想不到，好的身材还会与你的优生优育挂上钩，女人身材越好，生出的宝宝越聪明！但是什么样的身材才算是好身材呢？宝宝的智力具体跟自己身体的哪个部位联系最密切呢？我们一起来看看吧。……科学告

中药减肥的陷阱在于——不问过程，只关心结果。以为某些食物具有减肥的功效，就可以快速达到减肥的目的，却忽略了在食用药材或食物的过程中，对人体可能产生的影响及副作用。在人们口耳相传、道听途说的情况下，纵使有某些食物确实具有“减肥”的功效，但经过

减肥茶所含的成分没有固定的药材，使用的材料也不完全具有减肥的效用，虽然部分药材有降血脂及消除油腻的功用，但最好还是请教专业的医生，选择适合自己体质的减肥茶饮用，对健康才有保障。　　提到喝茶减肥，绿茶是不错的选择。绿茶中含有茶碱、茶单宁、氨基

拥有傲人的身材，是许多人的梦想，目前市面上所用的减肥瘦身法，无论是吃的、搽的、喝的、贴的不下数十种，自从歌手王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后，她使用的中药减肥方立刻在港台地区流传开来，在民众中掀起了中药减肥热。　　王菲的减肥中药方中

闭经的日常小调养　　Q 我快40岁了，月经有3个月没来了，最近还总是莫名其妙地出虚汗、有时候情绪低落、莫名流泪，有时还会胸闷心悸、腰腹疼痛，白带也变得黄黄的有异味，浑身很不自在的样子。不会是更年期提前报到吧?　　A 从你所述的症状来看，有可

惹火身材，惹祸上身?!　　Q 我不胖，但一身松散的赘肉，让我总是靠塑身内衣硬“绑”出“前凸后翘中间细”的身段。没想到连穿了半个月的紧身衣后，内裤上开始出现白豆腐渣似的分泌物，下身还火辣辣地刺痛，很痛苦，我该怎么办啊?　　A 快检查看看：小阴

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。 　　泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精

一、女生为什么要保持身材二、怎样保持好身材三、保持身材吃什么好女生为什么要保持身材1、女生为什么保持身材之预防衰老女人过了25岁后,最容易看到机能老化的部位就是脸,如果你外出后发现皮肤容易被晒黑,而且眼睛周围容易长出色斑,感觉脸上皮

将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。　　招式五：转身后肘击　　转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。　　提示：想让自己变得STRONG，并不是一件很容易的事情

从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。　　招式三：肘击 　　将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。 　　招式四：下肘击

泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与

减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢？　　男人魅　　YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，Y

对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一

一、怎样保持身材二、导致肥胖的原因三、保持身材的饮食准则怎样保持身材1、怎样保持身材之喝柠檬水虽然饮用普通的纯净水对身体也十分有益,但是如果能在水中加入一些柠檬或酸橙则能更有效地帮助消化。关键是不能用冲饮的柠檬汁粉末或是柠檬片,而要

·不要一个人进食 要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。·不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。·注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮

长时间坐在办公室努力工作的人们，往往一坐下就是两三个小时不动，时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！控制工

塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣。