乐雅养生网导读：有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。8月7日是二十四节气中的立秋，从立秋开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。但从气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后。……气象资料表明，这种

一、降糖药要怎么吃?二、不同人群如何选择降糖药?三、食疗降血糖推荐降糖药要怎么吃?1、 磺脲类:必须饭前服 磺脲类药物是传统的口服降糖药,属于内源性的胰岛素促泌剂,降糖作用快,能降低正常的血糖,因此有发生低血糖的副作用。使用这类降糖

养生内容　　养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。主要包括以下七方面：　　　　1．神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。　　2．行为养：包括衣、食、住、行和

人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。　　中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义；养生是养护生命之义；厚生是厚待生命之义；而道生则是要

中药如桑叶、苏叶、牡蛎、珍珠母、神曲、木香、蒲公英等有止痒解敏感的作用。　　5、孕妇：　　过量食用生热可能引起急性流产、出血等。　　◎林医师：　　桃子性温，具有润肠、活血的功能。　　一般润肠、活血的食物和药物都易引起流产出血，临床都禁忌孕妇

3、多病体虚及胃肠功能太弱的人：　　由于桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，不宜食用。　　◎林医师：　　桃含有苹果酸、柠檬酸、果胶质、蛋白质、脂肪和矿物质钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分；这其中，矿物质，如：钙

养生保健中心林丽明医师受询时指出，中医认为桃子性温，味甘甜，具有生津、润肠、活血、健胃、消积的功能。　　虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因阴虚阴亢而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。　　桃子可吃但不可过量，尤其对于5种人来说

太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，

太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道

冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富

冬季的饮食原则　　冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养，可以提高中老年人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬。　　首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气

戴口罩防寒　　秋冬季节，街头流行口罩一族，尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实，很不科学，口罩使局部空气温度升高，但是，有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空

冬季是养生滋补的重要季节，保温御寒是主要内容之一。但是，很多人采取的保暖措施不尽合理，有些土办法，看似有效，其实大错特错了。　　饮酒御寒　　生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山

10、香菇。。　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。　　11、南瓜。　　南瓜里面含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇，如果你经

7、蜂蜜。　　采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健

4、狗肉。　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。　　5、龙眼&枸杞。　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功

养生导读：冬季气候寒冷，温度较低，只靠人体自动调节适应这样的气候是远远不够的，我们还需辅助一些养生方法，而谈到养生又不得不说到吃上，下面给你介绍冬季不得不吃的12种食物，希望能帮助您过一个惬意的冬季。　　1、土豆。　　跟其他主食来比较的话，

一、中医春季养生保健二、春季养生小常识三、春季养生中药有什么中医春季养生保健1、中医春季养生保健御寒防风莫忽视。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风