1）先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。2）力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就

几个有 氧 运动的常见错误1、总是做同一种有氧这是一般人最常见的错误。喜欢跑步，每次运动就只会跑步；喜欢游泳，就懒得再去尝试其他运动。不是专业运动选手，不需要专心在一样运动上。若是以减脂为目标，多做几种运动效果会更好。有氧运动有太多太多种每

乐雅养生网导读：来自广东某县城的张先生最近总觉得头晕乏力，食欲不振，当地小医院的医生诊断他感染了乙肝病毒，并让他服用乙肝抗病毒药物。……今年初，品学兼优的女孩冯静(化名)在某银行的入职体检中被查出是丙肝病毒携带者，银行就此要求解除就业协议

乐雅养生网导读：闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外)，月经闭止超过6个月者称为继发性闭经

能量饮料，如红牛，怪兽能量饮料，全油门，含有咖啡因和维生素类和草药摆。最大的问题之一是，我们只是不充分了解这些成分的综合影响。很多成分被认为含咖啡因的协同工作，以提高其刺激力。它们都含有糖负荷和真的没有比汽水好。你需要了解的能量饮料。

3）你服用中药，补充和/或药物一起可能会增加出血的危险。抗凝血剂，如阿司匹林或华法林（通常称为“血稀释剂”）防止动脉内的血液凝块的形成降低中风和心脏病的风险，毒品。当他们用草药和补充剂也有抗凝作用，它们将可以增加出血的风险：

当谈到你服用的草药，你不自觉地犯错，可能会损害您的健康？以下是最常见的药草10破旧的错误。1）你喝不知道它什么药物相互作用与甘菊茶。尽管大多数人认为的甘菊茶是无害的，它可以有一些严重的副作用，如果与某些药物联合作用。

抗抑郁药、痢特灵、抗结核药、抗肿瘤药忌吃奶酪、香蕉、油梨、豆浆、啤酒等含酪胺较多的食物。　　抗抑郁药的作用机理是抑制体内的单氨氧化酶(MAO)。但这种MAO抑制剂容易与酪胺发生反应，产生去甲肾上腺素，聚集过多将使血压异常升高，表现出恶心、呕

错误八：喝水过多服药后喝水过多也不行？　　是的，因为这样会稀释胃酸，不利于对药物的溶解吸收。一般来说送服固体药物1小杯温水就足够了。　　对于糖浆这种特殊的制剂来说，特别是止咳糖浆，需要药物覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性的薄膜，以减轻黏

用茶送服治疗贫血的铁剂，茶中的单宁酸就会与铁结合，减弱疗效。但以下特殊情况反而有助于发挥药效：绿茶水送服降压、利尿的西药。　　淡盐水送服六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等中成药。　　热姜汤送服藿香正气片、香砂养胃丸等中成药。　　热米粥送服

错误三：干吞药有些人为了省事，不喝水，直接将药物干吞下去，这也是非常危险的。一方面可能与躺着服药一样损伤食道，甚至程度更严重;另一方面没有足够的水来帮助溶解，有些药物容易在体内形成结石，例如复方新诺明等磺胺类药物。　　错误四：掰碎吃或用水溶

常见错误一：简单的随一日三餐服药　　因为药品说明书上简单写着“一日三次，饭前服用”，所以，你每日准时在三餐前服药。错！　　“一日三次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次

红色标志：如果你的医生给没有进行任何测试或规定吃药不这样做的把戏，头一个牙医一初步诊断。　　3、你的症状：疲劳或呼吸困难以及胸部疼痛或紧张和/或心悸　　医生说这是：压力或惊恐发作　　它可以是：心脏病发作或心脏病　　心脏病发作往往更加微妙的妇

怀疑你的诊断？请仔细阅读，找出你可能真的。　　有时甚至错过了最好的医生马克：约40的所有错误，使占百分之误诊医务总监说，国家病人安全基金会。这是因为许多疾病有类似的症状，也可以检测测试，你的医生可能认为没有必要，如果他有信心在他的判决只。如

心理专家指出，虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。下面为大家列出女性处理愤怒的5大错误，并提供解决方法。希望大家可以找到合理的发泄方法，保持好心情!　　1、明明生气却又刻意压抑　　解决方法：了解生气是正

求职中应避免的几种错误心理　　1、羞怯心理。在求职现场扔下自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难以得到用人单位的赏识。　　2、仕途心理。“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”里钻，哪知这些地方是实力和关系的大

第6个错误的结婚理由──只为了他是帅哥﹑大靓仔。　　俊男美女人人都爱，美貌的威力所向披靡。只是除了美貌，其它必备条件都付诸阙如，可就成了大悲剧，而且，别忘了外貌的折旧率很高哦!　　第7个错误的结婚理由──为了性。　　信不信由你，男性更容易成

第1个错误的结婚理由──降格以求为结婚而结婚。我们不能强求婚姻一定是爱情最纯粹的结晶，然而面对人生如此重大的选择，一念之差也许会让你一生追悔。　　第2个错误的结婚理由──为了逃离家庭。 　　这是女孩子普遍会犯下的错误。为了脱离不

职业生涯中的10个致命错误，你犯过吗？来看看吧，有则改之无则加勉。■错误一：现在不着急，以后遇到问题再说吧很多人刚刚步入社会，没有真正意识到危机的存在；或者现在的工作相对稳定，虽然不知道未来是什么样子，但至少目前的工作能够养家糊口，至少可以

最近进行的调查发现，传统的销售方法无法确保销售机构取得成功。而且，此项调查建议销售机构要打破那些被奉为圭臬的销售思维定势。总的说来，这些思维代表着一种也许与21世纪格格不入的销售思维。“巧干而非苦干”已成为一种最合适的理念，而且“巧干”理应