5、瑜伽冥想以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时全面调整心理状态，达到心平气和、气定神闲的精神状态。 瑜伽冥想清楚杂念作为现代职场白领，压力当然是无法避免的，至于如何处理好个人压力问题，就可以

释放压力的方法 1、拥抱自然让身心回归到大自然母亲的怀抱，清新的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽，将烦恼完全抛之脑后，从而恢复心理健康。 放下工作，亲近自然 2、提倡顾全大局遇事要从

3、豁达开朗的性格上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 养成乐观的性格4、正确认识自

3、做怪梦。在日常生活中压力过大，也会导致夜晚睡眠质量不过关，尤其是白天焦虑过度而又手足无措的时候，容易在晚上睡眠中做怪梦，如果多次做怪梦，应寻求医生帮助。 心理负担导致记忆力下降4、记忆力下降。这是比较明显的症状，如果你经

心理压力反映在生理上1、牙龈流血。美国牙医协会顾问金伯利博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。 心理压力影响生理2、重度痛经。经调查，

教师：“压力感”社会对教师的要求可从北京师范大学的校训略窥一斑：“学为人师，行为世范”，当老师所扮演的角色与学生和家长的期望不符时，老师就会产生角色冲突与压力。老师常见的心理困境还有：上课时间要抑制内心的不愉快感受，不能以学

乐雅养生网导读：上班族们通常面临大部分的压力都来自于工作，有时候紧绷的神经快达到崩溃的边缘，这样下去，势必会导致心理问题的产生，有没有什么办法个可以缓解上班族心理紧张的情况呢？职场压力普遍存在 职场心理危机，你有吗？I

据英国《每日邮报》报道，英国埃克斯特大学医学院发现，住在绿地附近，心理更健康。 科学家对1000多名参与者进行了为期5年的追踪随访。参与者分为两组，一组搬到绿地较多的小区，另一组搬到绿地较少的地方。结果发现，搬到绿地较多区域的人心情更开朗，

“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。当然，当你不顺心的时候，也大可以选择去尽情运动。因为运动本身就是一种有效的发泄途径，可以把部分负面情绪发泄出去，大汗淋

谁没追着看过电视剧呢？但如果你能宅在家里一口气看N集的话，可不是什么值得炫耀的壮举。美国的一项研究提示，这种马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。 美国一所高校的研究人员报告说，他们共调查了316人，其年龄处于18岁至

小威是外企职员。年后刚一上班，他就从小道消息听说公司第一季度末要裁员，而且自己所在的部门可能要被整体裁掉。他开始在私下向同事、朋友抱怨，埋怨经济环境不好，抱怨部门领导无能。这几天，他一直失眠、厌食、情绪低落、郁郁寡欢。小威的症状说明他可能处

越来越多的研究表明较高的自我价值感和注重别人眼中的自己是有益的，不过，跟许多事情一样，这些品质需要植根于现实的期望并加以节制。“健康的自恋”拥护者不在少数，已然被心理学界认可。雅虎健康（YAHOO Health）近日报道，越来越多的研究表明

你还认为兄弟姐妹之间争吵是正常的成长过程吗？一项新的研究表明，那些经常被欺负的孩子在长大自己生活后，会更容易抑郁、焦虑甚至伤害自己，而这些是家长们都没有意识到的。 来自牛津大学、沃里克大学、布里斯托尔大学和伦敦大学的研究人员，跟踪研究了70

最近一段时间以来，一向学习成绩很好的婷婷学习成绩越来越差，整天闷闷不乐的，记性很差，话也变少了，平时有说有笑的活泼女孩变得沉默寡言，好像有什么心事一样，父母想尽办法也问不出什么，前几天竟然留下遗书，幸被母亲及时发现才免于不测。无奈之下，前来

许多犯罪的人都有一种心理认知的错误，而这种错误在严重时就会让人产生扭曲的不健康心理，当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时，人的思维往往缺乏逻辑性，出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误，大体有8种现象：1、走极端：这种现象表现为走极端，

女性在50岁左右,随着卵巢功能的逐渐退化和体内女性激素的日趋减少,会出现一些生理和心理方面的症状,主要的表现有:潮热、出汗、疲乏、骨质疏松、焦虑紧张、失眠多梦、情绪波动、注意力差、忧愁抑郁等,临床上称之为“更年期综合征”。而抑郁症除了有情绪

日常生活中，各种压力缠身，该怎样让自己的心理更加健康？抑郁症到底是怎么造成的？患有抑郁症了怎么办？目前没有人能给出全部的答案。那么患有抑郁症了怎么办？抑郁症到底怎样治疗？下面小编为您介绍。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床

乐雅养生网导读：爱情从来就不是奢侈的，人只有在失去和拥有的情感羁绊中学会，真正适合自己的爱情是什么。......M去意大利留学时，爱上了一个意大利男人。那是一个可以拿着一枝玫瑰花，在楼下耐心等待他梳洗打扮三个小时的男人，他觉得爱就是等待，

乐雅养生网导读：美国神经生物学家们最近有个惊人发现，好心情的人不是后天的，而是天生的。他们通过长达十年时间的研究，得出的……美国神经生物学家们最近有个惊人发现，好心情的人不是后天的，而是天生的。他们通过长达十年时间的研究，得出的结论为：一

乐雅养生网导读：相信很多人有如下的同感：在暗淡的阴天，一种低沉压抑的忧郁情绪便油然而生。英国诗人约翰·缪顿曾对朋友说：“每年的冬初到翌年的春末，我的心情无论如何都未愉快过。”　......相信很多人有如下的同感：在暗淡的阴天，一种低沉压抑