乐雅养生网导读：吃蔬菜也能抵御风寒？没错！那么你知道吃什么蔬菜可以御寒吗？根茎蔬菜是首选，红色蔬菜也是御寒的好选择。具体吃什么蔬菜可以御寒？小编推荐14种暖身的蔬菜！吃什么蔬菜可以御寒？1、土豆有医学研究表示，饮食中缺少钙、铁等物质的人也

3、枣杞乳鸽汤材料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。做法：鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞

乐雅养生网导读：冬季空气干燥，加上血气不足，容易导致皮肤不好、容颜憔悴！所以爱美的你就要多喝冬季滋补养颜汤。冬季滋补养颜汤有哪些呢？下面小编推荐8种最适合冬季养生的养颜汤。冬季滋补养颜汤1、归芪红枣鸡蛋汤材料：鸡蛋4个，当归10克，黄芪5

一月份主要养肾防寒。气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生原则：“秋

7、芪枣羊骨粥材料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。做法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥煮好时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。功效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛

乐雅养生网导读：说到一月适合吃什么水果，很多人都不知道一月时令水果有哪些。反季节水果多吃无益，今天小编为您介绍一月适合吃什么水果，想要身体健康，就要按时令吃水果！一月适合吃什么水果？1、橘子一月适合吃什么水果？橘子无疑是最受欢迎的水果之一

乐雅养生网导读：冬季养生不要忘了补肾，一些冬季补肾药膳要学会！具体冬季补肾药膳有哪些呢？其实补肾药膳的做法很简单，跟着小编来，一起来看看冬季补肾的11道药膳的做法吧！冬季补肾药膳1、枸杞蒸鸡材料：枸杞子15克。子母鸡一只（未生过蛋的母鸡）

乐雅养生网导读：一月是三九严冬之时，晨起喝热粥为养生之道，那么一月适合喝什么粥呢？不少粥适合一月养生食用，今天小编为您介绍一月适合喝什么粥，这7款养生粥是最佳选择。一月适合喝什么粥？1、红豆百合粥原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克

乐雅养生网导读：冬季手脚冰冷，很大原因是气血不足导致的，所以怕冷就要多喝补血汤。那么冬天喝什么汤补血呢？有一些常见的养生汤有补血的功效，下面小编为您介绍冬天喝什么汤补血。冬天喝什么汤补血？1、当归生姜羊肉汤材料：当归30克（宜用头或身），

乐雅养生网导读：天冷手脚冰凉怎么办？手脚冰凉，免疫力就会低下，所以改善手脚冰冷很关键。到底天冷手脚冰凉怎么办呢？下面小编教你八妙招，让全身暖和起来！天冷手脚冰凉怎么办？对于亚洲人来说，正常体温不到36℃就属于低体温，而且不论是男女老幼，低

6、莲藕冬季因天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，因此，一般情况冬季饮食养生常推荐一些清热润燥的食材，莲藕就是在秋冬干燥时节格外受宠的食物不但香辣可口，还可清热润燥。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有明显的补益气血，故

乐雅养生网导读：一月份适合吃什么蔬菜？白菜、山药、土豆、西葫芦这些最常见的时令蔬菜是一月份养生的首选，所以对于一月份适合吃什么蔬菜这个问题，小编推荐十种当季蔬菜。一月份适合吃什么蔬菜？1、山药在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用

乐雅养生网导读：热水泡脚是冬季养生的妙招，但冬季什么时候泡脚最好，你了解吗？有人说，睡前泡脚好，有助于入睡；也有人说，晚上9点泡脚最补肾。到底冬季什么时候泡脚最好？小编为您介绍。冬季什么时候泡脚最好？如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚

乐雅养生网导读：冬季吃火锅注意事项，你了解吗？想要吃火锅吃出健康与美味，这些知识一定要牢记。今天小编为您介绍冬季吃火锅注意事项，这11个要点不要错过。冬季吃火锅注意事项1、肉菜搭配比例1：3为宜冬季讲究进补，很多人吃火锅总是喜欢狂点午餐肉

乐雅养生网导读：饺子有暖胃御寒的功效，冬天养生食用最合适。那么冬天吃什么馅的饺子呢？不同人群适合吃的饺子不一样，今天小编为您介绍冬天吃什么馅的饺子，看看哪一款饺子最适合你食用。冬天吃什么馅的饺子？1、胡萝卜羊肉馅胡萝卜性温，历来就有“小人

9、心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。10、长期吸烟——葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素

乐雅养生网导读：冬季不少人感到皮肤瘙痒，其实没用对沐浴露是一大因素。那么冬季洗澡用什么沐浴露呢？最好不要用清凉型沐浴露或肥皂，那么冬季洗澡用什么沐浴露呢？下面小编为您介绍。冬季洗澡用什么沐浴露？冬季气候干燥，皮肤容易瘙痒起屑，沐浴不再是简

乐雅养生网导读：冬天到了，可不要忽略静电的危害！其实吃对食物也能预防静电，那么冬天吃什么防静电呢？酸性食物是首选，下面小编为您介绍冬天吃什么防静电，这些食物记得加入你的菜单中！冬天吃什么防静电？生活中静电无处不在，人体接触化纤衣物、地毯、

乐雅养生网导读：说到冬天适合吃的水果，相信很多人都有不同的答案。其实冬季吃水果，最好对症食用，如染发烫发者吃鳄梨护发，肝脏不好吃点橘子等。下面小编为您介绍冬天适合吃的水果，这16种水果对症食用最养生！冬天适合吃的水果1、染发烫发--鳄梨染

7、核桃加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸（一种欧米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯（约半个拳头大小）核桃可改善血管功能。8、洋葱洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁