有氧运动时间多久是最佳时间？35岁左右，人体骨量和肌力总量会达到顶峰，之后肌肉会以每年3%的速度减少。医生说，要想减缓肌肉和骨关节的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧运动，每次锻炼不能少于20分钟。因为在前20分钟，运动所消耗的能量主要来

向前行时，人体姿势、骨盆是向前倾的，颈椎、腰椎、腰肌、踝膝关节都处于较紧张状态，时间久了会产生习惯性慢性劳损。而倒行时，人体姿势、骨盆倾斜与向前行时恰好相反，倒走过程中可以有效矫正腰部的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸，使颈部、腰部紧张状

很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨,其实,早晨锻炼身体是健身误区,也是不符合科学规律的。下面,就让小编来告诉你,一天最佳的健身时间？一天最佳的健身时间从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前

乐雅养生网导读：服药与吃饭时间的先后很有讲究，因为饮食状况、酸碱度、胃内容物的性质，都会影响药效发挥。……胃肠道反应是红霉素常见的不良反应，严重者可致胃溃疡和胃出血，因此医嘱“饭后服用”。但有的人误解“饭后服用”就是一放下饭碗就服红霉素。

乐雅养生网导读：坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。……#hzh_woman { display: none; }健康人一般每天饭后3分钟刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次

乐雅养生网导读：一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发生意外。另一方面，年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。……一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千

乐雅养生网导读：鱼鳞病指的是相对不太常见的皮肤病集团的特点是存在过多的干表面鳞片。专家提醒：治疗鱼鳞病时间很重要。……虽然鱼鳞病是比较常见的疾病，但是大家对于治疗鱼鳞病并不是很了解。因此，有很多人咨询如何治疗鱼鳞病?下面为大家详细介绍。

乐雅养生网导读：艾滋病窗口期内的检测结果都不是最终的结果。目前国内专家认定的窗口期是高危后3个月。著名专家曹韵珍教授的最新研究成果表明窗口期是6周即42天。……很多人对艾滋病十分恐惧，有高危行为后不知道什么时间做检测，造成身心健康受到极大

乐雅养生网导读：每一位新生儿出生时，总是承载了父母对于美好的所有期待，成年人总把喜欢把自己未竟的美丽事业传承到下一代，譬如自己的鼻子不怎么漂亮，就希望下一辈的鼻子高挺一点，自己的眼睛是单眼皮，就希望生下来的孩子能有一个漂亮的双眼皮。……每

乐雅养生网导读：对于某些药物来说，其疗效相当显著，但在疾病治愈或稳定后却不能突然停服，而应逐步减量，慢慢地停下来，让人的机体有一个适应的过程。不然，就会产生一些严重的不良反应，甚至导致病情加重而致死亡。……心血管药物抗心绞痛的药物：如

乐雅养生网导读：美国一项新研究发现，在做饭方面花时间越长，罹患心脏病的危险就越大。……美国一项新研究发现，在做饭方面花时间越长，罹患心脏病的危险就越大。 新研究中，芝加哥拉什大学医学中心的布莱德·阿佩汉斯博士及其同事对2755名42~52

乐雅养生网导读：WESTPORT,4月4日(路透社医学新闻)据3月期骨关节外科文章，对于儿童肱骨髁上骨折在受伤后8小时再接受治疗与早期接受治疗者的预后并无差异。……WESTPORT,4月4日(路透社医学新闻)据3月期骨关节外科文章，对于儿

乐雅养生网导读：……抑郁症用药的时间怎么把握？抑郁症是种常见的心理疾病，对于抑郁症来说最常用的治疗方法就是药物治疗，最近有不少的网友咨询抑郁症用药的问题，下面我们来一起看一下抑郁症用药的时间怎么把握。在工作中经常会碰到有家属或患者询问“抑

乐雅养生网导读：孩子对时间、色彩、情绪等抽象概念的理解，基本都是在学龄前(7岁左右)才会有精确的认知。家长切记不好着急。……如果你让一个孩子静止不动5分钟，那么对于他们而言，其实跟判了他们几小时的刑罚没什么区别——假如你也曾在小时候玩过“

①掌握服药时间在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”，一个在上午8时至10时，一个在下午2时至3时。苦味中药可在饭后上述时间内服用。　　②掌握药液温度中药的服用讲究“寒者热之，热者寒之”。但苦味中药的服用可不拘泥此道。有关专家研

煎中药的正确程序是：先把药物放入锅里，然后加入凉的饮用水，浸泡20~30分钟，再加水没过药物，将药锅放在火上用中火煎煮。一般情况分两次煎煮，第一次煎煮后，把药液倒出150～200毫升，叫头煎药：然后，再加温水适量(若药渣放凉再煎煮时应放凉水

有很多患者看病找的都是有名的老中医，拿药是在大医院的药房，也按医生说的方法煎药，可是总感觉效果不如预期的那样好，甚至有时还有些不适。这是为什么呢？其实，中药的疗效除了和药物的质量好坏、是否对证及煎煮方法是否得当有关外，各类中药的服用时间对药

药液放置时间过长会变质，喝变质的汤药会对人体产生副作用，因此汤药的储存很重要。中药里含有淀粉、糖类、蛋白质、维生素、挥发油、氨基酸和酶、微量元素等多种成分，煎煮时这些成分大部分溶解在汤药汁里。一般服法是趁温热时先服一半，四至

中药服药时间要求：　　适时服药也是合理用药的重要方面，古代医家对此甚为重视。《汤液本草》说：“药气与食气不欲相逢，食气消则服药，药气消则进食，所谓食前食后盖有义在其中也。”　　汤剂一般每日一剂，煎二次分服，两次间隔时间为4～6小时左右。具体

一般服用治疗伤风感冒等解表药时,服药后应服用热粥一碗,以达到服药后微微出汗为最佳效果.服用泻下药后,应注意饮食,不宜进食生冷油腻以及难消化的食物,以免影响脾胃的正常功能.另外,服药出汗后要注意避风,注意休息,避免劳累,不然可能会影响治疗效果