乐雅养生网导读：早春时节，天气乍暖还寒。专家提示，尽管气温回暖，但目前仍是呼吸道疾病高发季节，要小心甲型H1N1流感等疾病的发生。最近感冒发烧的孩子非常多，小编的孩子也没有幸免，到医院发现提示牌写着“最近发热流行，就诊时间需要等5-6个小

悲伤族 多见于空巢老人和背井离乡的人，子女们都有了自己的事业，好几个月甚至一年都不能再见一面，这样的时候老人就会感到孤独。对于孤寡老人而言，看到别人的子女在家其乐融融，也会使其感到更为悲伤。　　失望族 在存在“春季心理恐慌”患者中，70%的

早春来临，因年初生活和工作压力加大，人们的精神压力空前增大，神经过于紧张，以至于产生了许多不健康心态，因而看心理医生的病人明显增加，以中、青年人为主。其中20%的病人表现为害怕、厌恶上班上学，这种人称为“早春心理烦躁症”病人。 　　什么是“

2.放松眼周肌肉　　紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的紧张状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩，手指的力度不要太重，类似于涂抹眼霜，这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松。　　　

我们的身体就像一个精密的系统，而头痛、失眠、颈部酸痛、脚部肿胀……这些算不上严重的小麻烦却仿佛是专门寻找系统漏洞的病毒，搞得我们痛苦不堪。其实，造成这些麻烦的原因不外乎是超负荷的工作、压力过大、季节变化，而一些简单的自我修复方法，就能帮我们

早春二月，春寒料峭，乍暖还寒，正是儿童肺炎的好发季节，儿科专家提醒家长们要加以关注。儿童肺炎高发于初春季节，好发于0-5岁的低龄儿童，大多是由受凉后感冒(上呼吸道感染)发展而成，因此以下几点请家长们特别注意：婴幼儿应尽可能避免接触呼吸道感染

DIY操作：含有中药成分的足浴产品能让足部缓解疲劳。双脚浸泡在足液里10分钟，擦干后搽上含有精油、芦荟、蜂蜜等成分的足部滋润保养品，可以使硬化的皮肤恢复柔软。　　TIP 6 指纹“归位” 　　手背部的纹路直接影响双手的外观，尤其是指关节处的

你的身体是否已经准备好与季节一起进入温暖的春夏？10个小招数帮你增加肌肤能量、提升肌肤免疫力、释放心底的抑郁，让你的身心提前进入温暖、舒适的春夏！ 　　寒冷的冬季与温暖的春夏相比，为什么我们身心状况有着显著的差异？这是因为冬天天气寒冷，人体

DIY操作： 　　无数的微小水泡使精油浴液的养分逐步渗透入你的肌肤。海盐浴令你的肌肤绷紧，排去多余水分和消除痉挛。 　　TIP8 瑜伽呼吸操 　　经常呆在供暖充足、空气不流通的密闭环境中，你常会感觉到头昏脑涨，这时能帮你提神醒脑、放松身心的

你的身体是否已经准备好与季节一起进入温暖的春夏？10个小招数帮你增加肌肤能量、提升肌肤免疫力、释放心底的抑郁，让你的身心提前进入温暖、舒适的春夏！ 　　寒冷的冬季与温暖的春夏相比，为什么我们身心状况有着显著的差异？这是因为冬天天气寒冷，人体

等到天气渐渐暖和，身体慢慢恢复回来了，到了万物复苏的季节，就可以多去一些大自然的环境了。打打乒乓球，跳跳绳，经常去放放风筝。“想一想，红楼梦里的贾母为什么能活到八十多啊，就是经常放风筝，防止视力衰老，缓解颈椎病，还能放飞心情，也很不错啊！”

实证喝菊花茶：那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的

建议：最好自己发豆芽，这样可以掌握好“火候”，因为豆芽并不是越大越好，“一寸左右长最佳”。这个时候是豆芽营养素最饱满的时候，其微量元素的含量，要超过它的“兄弟”芽菜绿豆芽，以及其它的芽类蔬菜。　　黄豆芽的胡萝卜素比黄豆要增加1-2倍，维生素

所以，春天第一补，重在补肝。　　建议：春天无论男人或是女人，多少吃点乌鸡白凤丸，“那是一个非常好的方子，起码经过上百年的实践。”他说。　　吃乌鸡白凤丸，不少男人可能会心里犯嘀咕：那是妇科圣药为什么让我们吃？对此，其实不是的，乌鸡白凤丸可以补

四、春天第一补：无论男和女 乌鸡白凤丸　　顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。　　顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。人就像树一样，春天树要发芽了

三、春天第一乐：屋里发发呆 大脑静下来　　要说这春天第一乐，其实就是换个好心情。　　喧闹的节日长假，身心俱疲，当生活言归正传后，首当其冲的就是让脑子安静下来，让心安静下来。每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情。　　每天在

二、春天第一动：做个走班族 轻松易控制　　春天来到，你仔细瞅瞅会发现，健身房基本上是空的，在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少，更多的人，还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体。春天的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱

养生导读：喧闹的春节长假，嘴累、胃累、腿累、心累，健康大大透支，一年之计在于春，从现在开始要为健康再做储蓄。现在有一套春天养生方案，都是简单易行的方法，有知有为，行动起来，健康长寿不是梦。　　一、春天第一喝：身体虚与实 喝茶最护肝　　说起春

过度疲劳会诱发肛肠疾病的急性发作，不过长假后来就诊的患者并非是过度疲劳，而是长时间久坐不动。春节里成天抱着电视、电脑不放，长时间坐着不动就容易引发痔疮。另外，假日里不少朋友集中吃了大量辛辣食物，更加刺激肛门和直肠，引起局部充血，影响静脉血液

春节过后，近日肛肠疾病就诊量明显增多的现象。由于市民长时间坐着打麻将、开车，加上暴饮暴食，烟酒、辛辣等食物摄入过多，再加上生活不规律是造成痔疮突发的主要原因。专家表示：“阳春三月，乍暖还寒，各种易致肠道疾病的细菌、微生物也随之增加、活跃，很