乐雅养生网导读：睡不着怎么办？泡脚可以调理失眠，正确的泡脚方法是在盆中倒一点凉水，再加入热水，水温40度左右为宜。……睡不着怎么办？泡脚对失眠有一定的疗效。热水泡脚的时候，脚上血管扩张，表皮会变红，因为热水泡脚可以加快脚部的血流循环，让血

乐雅养生网导读：失眠了怎么办？怕失眠心理许多失眠都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。下面小编告诉大家失眠了怎么办。怕失眠心理许多失眠都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力

一、工作压力太大睡不着怎么办1、尽可能不要将工作带回家，工作和生活应该是分开的，毕竟人生不全是由工作组成，那就成了机器人了。如果在实际生活中做不到，那尽量不要把工作保持到睡前，在睡前提前1-2小时结束工作。2、不排除工作真是很多，要忙到睡前

一、晚上睡觉睡不着怎么办1. 晚上睡不着怎么办之饮食习惯2. 晚上睡不着怎么办之睡眠环境3. 晚上睡不着怎么办之穴位按摩二、睡不着吃什么食物三、引起失眠的原因有哪些晚上睡觉睡不着怎么办1、晚上睡不着怎么办之饮食习惯养成健康的生活、饮