一、情绪管理很重要　　1.影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾

每个人生活在这个世界上，难免会有心情不好的时候，也会忽然伤春悲秋，也会为一段文字流泪到天亮。但是，这些都只是一时之间的事情，当那份心情应该过去的时候，就要让它过去，不要抱着破损的过往而纠结，否则只会让往后的日子也弥补阴霾。不过说到这里，重点

偶然得到了她的日记为了转移悲痛，前些天我去了郑州一个朋友那里住了两天。回来后女儿告诉我很久没见到妈妈了，我打电话问玲玲的母亲是怎么回事，她很反感，好像我闹得她家不得安宁。我带了点郑州的特产上门，没想到玲玲也在。她爸爸一下把东西都丢了，还和我

●契约式爱情的神话萨特和波伏娃的“契约式爱情”曾像神话一样令人崇拜。他们把双方的爱情称为“必然的爱情”，将与其他人的爱情，称为“偶然的爱情”。他们约定保持性爱自由，各自寻欢，对方不得嫉妒。彼此坦白，一切透明，一方不得向另一方隐瞒任何私情，他

讲述人：刘杰性别：男年龄：36岁(跟刘杰约好了早晨9点半，他没来，打电话过去，刘杰说刚睡觉起来，正从三阳路出发。又等一个小时，仍然没来，再联系，他说心里很烦，没坐车子，还走在路上。刘杰在讲述中一直说：我承认自己是个失败的男人，一事无成……也

这一次，我没有拿出领带。“嘿，你的呢？”老公用手指挑着一条粉紫色的丝质内衣在我眼前晃，看尺码，我知道这回是个36C的女人。我侧头，躲着那一团紫。“怎么样啊？领带呢？快拿出来我看看。”“我觉得累了，没去，找地儿坐了会儿，就回来了。 ”我站起来

麦子麦子到达青岛那天，他穿过人群站在她面前，她怔了一下，随即回过神来，本想伸出手客套地说句你好，手里大包小包的行李让她无法这样做，只得笑了笑叫了声哥，他俯下身妻过她的行李，麦子想，这可真是个好看的男人。这个世上，被麦子认为好看的男人不多。严

准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关

第五招：大哭一场　　方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。　　然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可

既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。　　等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心

第二招：锻炼出汗　　心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。　　如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家

“在人江湖上”，少不了会受点委屈。朋友误会、领导训话，或者是竞争对手的黑招，各种各样的烦恼，随时都让自己快乐不起来。下面为你总结6个赶走坏情绪、行之有效的好方法。 　　第一招：吃饱吃好 　　下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的

缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。 　　锌缺乏： 　　锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核

女性总被说成多愁善感，这是由于女性的生理构造影响的，但是有时候女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁，情绪不稳，影响人际关系。　　素b6缺乏： 　　月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需

我是一个备受爱情折磨的女人，今年33岁，和老公认识10年，感情一直不好，6年前因为觉得女人27岁没结婚很丢脸和失败，所以就在一种“食之无味弃之可惜”的心态下登记结婚。房子我们合供，我要的吊灯他不肯出钱买，结婚当天我们便闹了一场。就这样一直吵

石头问：“我究竟该找个我爱的人做我的妻子呢？还是该找个爱我的人做我的妻子呢？”佛笑了笑：“这个问题的答案其实就在你自己的心底。这些年来，能让你爱得死去活来，能让你感觉得到生活充实，能让你挺起胸不断往前走的，是你爱的人呢？还是爱你的人呢？”石

走过爱情四季春天，爱情很容易；夏天，爱情很艰辛；秋天，你感到丰收与满足；冬天，你感到空虚。离婚、外遇与婚姻暴力都是人生重大的变故和失落。其中的震惊、迷惘、孤寂、无助、抑郁、愤怒、苦毒等强烈情绪，往往不是局外人所能了解的。这段人生旅程固然极度

1. 一起尝试一些刺激的活动，“吓吓自己”医学专家告诉我们：人体对外界事物害怕而引起的反应和性行为一样可以给人带来快乐的感觉。这也就是为什么很多人喜欢玩高速滑雪了。我们在特定的环境下，可以从害怕感中获取到快感。当你和你的爱人一起去“冒险”时

6、永远不会太晚　　你是否经常想做一些事情，但是觉得自己老了，没有能力了或者太晚了？那么就选一种你可以完成的事来做。现在有人90岁了还能通过学位考试，他们可从没放弃过。相信我，你一定也能做的到！　　7、讨厌学校？ 　　活到老，学到老。你可以

谁更容易紧张，而且总看到事情的阴暗面？请举手。想变的快乐阳光，对吧？那就下决心从现在开始培养一个乐观开怀的态度吧。相信我，那样的你，自己都会更喜欢……　　1、接受失败与挫折　　我们不可能控制一切，所以要明白挫折是生活的一部分。当你遭遇失败时