13. “空虚”源自生活没规划　　感到“空虚”？心理专家把“空虚”的原因归结于生活缺乏规划。所以如果你感到“空虚”来袭，最好做点积极改变，给生活增加更多项目，比如运动、旅游、充电学习……　　14. 结婚或单身，你仍是你　　无论结婚或继续单身

11. 谈判也要看人数　　谈判双方的人数总是很平均，因为心理较量也要“势均力敌”！研究显示，持不同意见的双方人数比例如果超过3：1，人数少的那方会很快败下阵来，所以叫闺密一起去说服男友做某件事，比你单枪匹马效果好得多。　　12. 调情也有招

9. 写作让人变快乐　　在美国，很多医生把病床日记当作帮病人恢复健康的重要辅助医疗项目。写作是一种效果显著的减压方法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以做。开始写日记吧，不单单记录生活，更重要是给心灵排毒。　　10. 谁说要随时保持微笑？　　

7. 停顿，为了更好被记住　　研究显示，如果你的话里有“比方说”或“你知道”这种填白语，你说话的内容被记住的可能性会提高7%。因为正是这种停顿，让听者更关注你随后要说的内容。所以如果你说话不太连贯，可以加入这些填白语，让你的言辞事半功倍！　

5. 吹牛让人上瘾　　英国一项调查显示，超过八成人每天至少讲一次“大话”，因为吹牛会让人上瘾。许多“大话”都是脱口而出，而非思考后的结果。所以下次回答别人问题时最好先停顿几秒，给自己一点思考时间，以免变成爱说大话的人。　　6. 怎样才有“说

3. 女人更包容　　如果你的男友很爱记仇，千万别以为他小气。调查显示，女人比男人更容易原谅别人，或许跟女人生性感情丰富有关。　　4. 生气是“毒药”　　俄亥俄州某大学研究显示，生病时，生性温和的人比脾气暴躁的人痊愈得更快。很多方法可以消除心

1. “好词”激起斗志 　　一份心理学报告显示，阅读激励性文字，能下意识激发人的干劲，使你比现在更努力。所以只要在便签上写下让你奋发的词语，贴在目光所及之处，就能随时鼓舞你向前。　　2. 多交流，更聪明　　交谈可以开拓社交圈、增强社交意识，

袁处长告诉记者，如果出现这些症状，人们应当引起注意，及时到医院诊治。毕竟，和身体一样，人们的精神健康一样要精心呵护。

社会竞争激烈，压力大，而本身又不能很好调节压抑的情绪，这些都是脑力劳动者易患忧郁症的原因。市卫生精神中心曾接待过这样一个病人，一位在私营企业做财务的女士，老板要求她在账目中做手脚。她虽被迫答应，但心理负担一天天加大，又不想告诉家人，整夜失眠

失眠、烦躁、持续情绪低落三个月以上，人们应当提高警惕，因为这些很可能是忧郁症的早期症状。日前，上海市精神卫生中心的有关专家呼吁，要重视忧郁症对当代都市人造成的危害。有资料表明，上海各大医院门诊接待的心理咨询人员中，约有10%的人被证实患有忧

彩虹落座，从包里拿出厚厚的一沓纸，大大小小的纸张都有。她说，这是她和云杉恋爱时的云杉写给她的信。这些信件堆了有两寸高，彩虹补充说，这只是他们通信当中的一小部分。少小相识，鸿雁传书我和云杉一个是Z省人，一个是上海人，照理说不会有交点。巧的是，

倾诉者：若兮(化名)，女，34岁，公司职员文字：安心明鹏(化名)是我的初恋，我们是高中同学，那时候虽然彼此互有好感，却没有捅破那层窗户纸。考上大学后，我和明鹏分开在两个城市，也许是太年轻，我们对感情都没有太多的定性，大学期间，除了过年过节互

还在谈恋爱的时候，她就对他说过，精神的背叛比身体的背叛更可怕。现在，恰恰是她出现了“精神背叛”。她对他说，给我半年时间忘记那个男人。他相信她，可是，他不相信时间。半年，真的可以忘掉一个人吗？-讲述：蓝海（化名）-性别：男-年龄：27岁-学历

我的私生活网上曝光尴尬是从一个月前开始的。那天一迈进办公室的门，就觉得气氛不对，同事们看我的眼光，充满了好奇和怜悯。小张说，我们在网上看到一个男人的照片，好像你啊。小张点开了一个博客，又打开一个论坛。定睛一看，那些背影啊，侧影啊什么的，还真

这两句话很容易理解，但我的想法要更前进一步：世界上没有什么爱，也没有什么恨。前边的“世界“指的是全世界，后面的“世界”指的是个人的世界。这个必须要分清楚，否则这个问题就不用探讨了，可以直接以“抬杠罪”把我扔进监狱。还有一个范围也得说清楚，这

（3）助人术。多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。　　（4）宣泄术。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。 　　（5）

5.自我教导法：改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。　　四、做情绪的主人　　善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。这里介绍六种方法：　　（1

1.选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。如此其人生不仅愈丰富，而且每天的日子会过得较快乐。　　2.冷却或转移注意力：有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄

4.觉察他人的情绪：这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。　　5.人际关系的管理：人际关系即是管理他人情绪的艺术。一个人的人缘、领

“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。　　1.觉察自我