5.向下比较　　向上比较会是我们丧失信心，但是向下比较却会使我们开心。遇到问题的时候，想想更坏的情况。如今天的天气是不是比天气预报的更加晴朗?工作是否比预期的完成的快?　　6.全神贯注　　全神贯注地沉浸在现在的状态，不去分析，不去判断，静静

做一个快乐的人是我们每个人的心愿。而生活中经常会有很多的不愉快，使好多人怎么也快乐不起来。其实，快乐就是一种生活的习惯，养成了快乐的习惯，我们就能与快乐为伴，生活就会充满阳光。　　1.散播你的快乐的想法 　　告诉你的女儿和她逛街你多么开心，

我估摸着所有企业都希望员工开开心心，不幸的是，对大多数企业来说提升利润更重要。如果员工更开心能够清清楚楚地转化为更多利润呢？诺伊尔·尼尔森（Noelle Nelson）博士的新书《开心员工赚大钱》（Make More Money by Ma

秘诀五增加你的桃花运　　你可以在你的床头放着一个花瓶，在花瓶上插上桃花三株，再在睡前说出自己的姓名及你喜欢的人名字，就这样持续七天，你会有意想不到的效果，如果还没有特定对象的人，也可以增加你桃花的机会唷。

秘诀三露骨无情煞的化解　　家中有许多冷硬突出和铁铝窗架，就是它的筋骨，你想想如果你每天都面对这样的生活环境，都会让自己的心柔软不下来，相信你的爱情也会因此而殆尽。可以在这些地方加装窗帘（窗帘的效果比摆叶窗好）或摆几盆柔和的植物放置于上，这样

秘诀一 放一杯水在床头可降火气 　　一个人如果长期无法睡好，就一定会火气大，一般来说，火气大就容易口臭，而一开口就有异味的人，通常是没有迷人的魅力的。在传统的风水中，认为睡不好是头部或床头的火性能量太高，让自己的脑袋和神经无法冷却下来，才会

买件礼物送自己　　可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

出门遛遛　　阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。　　静下心来看本书　　还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回

掸掸灰，吸吸尘　　厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。　　远离电视　　研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。　　尝尝自己做的点心　　研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜

好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧！告诉你10种换得好心情的方法，让你心

10.上班后跟同事聊聊天。早晨上班后，可以利用几分钟的时间，和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态，也可以聊一聊工作中出现的一些问题，或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。

6.早餐要吃热的。中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等)；肉蛋类(富含蛋白质的食物)；奶类(补钙)；蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留

，让你一下精神起来。 　　3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院

乐雅养生网温馨提示：不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？以下10个起床小习惯，可以帮你迅速找回好心情。　英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女

乐雅养生网导读：裸辞，就是不管有没有后路，先变成自由身再说。是的，这种自由的感觉很不错。今日仍旧无所事事，整个人都有些懒散了。上午的时候，我在网上搜寻招聘信息。其实我是准备着换新的工作，算是提前物色一些感兴趣的岗位。不料，几乎忙活了一个上

一、想开心要抛弃这些想法二、如何让自己开心三、想要开心吃什么好想开心要抛弃这些想法1、开心的定义是什么1.1、开通思想;启发智慧。汉王充《论衡·艺增》:“经增非一,略举较着,令恍惑之人,观览采择,得以开心通意,晓解觉悟。”北齐颜之推

乐雅养生网导读：冬天容易导致抑郁症的发生，多吃开心食物可以赶走抑郁。那么冬天吃什么防抑郁呢？不少食物能改善心情，今天小编为您介绍冬天吃什么防抑郁，这15种食物要牢记。冬天吃什么防抑郁？1、鱼类多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁