乐雅养生网导读：中医认为，春夏养阳，夏令三伏，机体各种机能通达，经络通畅之时，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机，通过中药外治穴位贴敷，针推按摩、中药内服、中药熏蒸、中药药浴、饮食药膳等扶助正气，可以使患者阳气充实，正气旺盛。……中医认为，

1. 弱酸性洁面主张　　皮肤在秋季多因干燥缺水而异常敏感，因此，选择护理用品应以不含香料、酒精、防腐剂等成分为准。洁面产品不要太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。　　2. 爽肤水向酒精说No 　　爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉，一般爽

1. 洁面乳换班　　夏天的时候，往往会选择清洁能力很强的洁面产品，但这些产品往往也会带走肌肤表面的水分和油脂，所以这一季最好选择性质温和泡沫丰富的洁面乳，水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。　　2. 保湿爽肤水代替收

·干性肌肤防御战--　　秋冬是干性皮肤最难过的日子。因为入秋后，夏天用的护肤品，你会觉得不够滋润，所以防干措施事在必行。　　1. 每天洁肤一次就够　　由于干性皮肤特别缺水，容易因为干燥而脱皮，因此可以选择含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面产

一年之计在于春，春季是四季之始，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。春季饮食宜忌生冷油腻之品，更不要乱进食油腻辛辣之食。　　初春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。食品可

胡萝卜银耳羹原料：胡萝卜500克，银耳25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜、葱适量。　　制作：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成。　

润燥甘蔗炖猪骨原料：甘蔗250克，鲜茅根100克，猪排骨600克，鲜淮山50克，胡萝卜1根，莲子50克，干橘皮13个，水和盐适量。　　制作：甘蔗去皮洗涤后,切段，茅根洗净，胡萝卜去皮切块，猪排骨切块焯水冲净。煲内加水适量，先

虽然让皮肤干燥的冬季就过去了，别以为就不用注意皮肤滋润，滋养皮肤四季都需要，下面我们来学习煲这些美味的汤水:　　　　　　　　黑木耳红枣瘦猪肉汤　　原料：瘦猪肉300克，黑木耳30克，红枣15枚(去核)，调料适量。　　制作：黑木耳浸泡发开，洗

你知道平时生活中哪些水果对皮肤美白有好处么?1、柠檬：　　柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。 2、樱桃：　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的3

十、大蒜。　　大蒜的保健作用：　　（1）、强力杀菌。　　大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。　　（2）、排毒清肠，预防肠胃疾病。　　大蒜可有效抑

八、红酒。　　红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。　　产后喝红酒利于身材恢复。　　优质的红葡萄

六、菌类。　　食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。菌类 　　七、冬季养生吃红米。　　红米

三、番茄。　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。　　四、三文鱼。　　去年世界卫

养生导读：冬季是进补的最佳季节，鹿茸、阿胶、冬虫草等大补之物效果固然非常好。但对于素食主义者来讲，或者不太适合食用。那么可以尝试以下十类食物，同样收到不错的养生效果。　　一、西兰花。　　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女