乐雅养生网导读：又到了一年度吃香椿的季节，香椿不光营养丰富，味道还鲜美无比，可谓是春天餐桌上既绿色又美味的最佳食材之一。宝宝可以吃香椿吗？一岁宝宝可以适量吃一些香椿，香椿中所含的蛋白质和胡萝卜素等营养元素都要高于普通的蔬菜，具有清热健胃、

邻里——帮你救急 老话说：“行要好伴，住要好邻。”可随着社会的发展，邻里间的关系却日渐疏离。串门聊天、嘘寒问暖……这些以往熟悉的场景已难觅踪影，取而代之的是“相邻而居不相识”的冷漠。 邻里帮你救急 被钢筋水泥包围的现

玩伴——共同减压 “找啊找啊找朋友，找到一个好朋友……”这首耳熟能详的童谣，似乎永远都不会过时。从某种意义上说，攒朋友比攒钱更重要。可是，朋友少却成了现代人的通病。 40岁的林先生总是感叹，年纪越大，朋友越少。工作地

同事—— 排忧解惑 小美是个聪明能干的女孩，工作中颇受领导重视。可半年前，办公室偏偏调来一个同样能干的女孩思思，抢了她的风头。“既生瑜，何生亮”，两个人虽然心照不宣，却暗自较着劲。前几天，小美因为给家人买不到火车

知己——倾诉心声 美国“人际关系网”将朋友圈定义为一座金字塔：塔尖是真朋友，数量最少却最珍贵。一般来说，这样的朋友不超过10个；往下依次是伙伴型朋友、合作型朋友、功利型朋友等。一首英文诗里写道：一般朋友到你家做客

同学——寻找温暖 无论身在何方、年岁几何，相信每个人心里都有一片“净土”，那是学生时代最美好的记忆。“一辈子同学三辈子亲”。学生时代的情谊，简单纯粹，相比工作中的人际关系，这份感情是最真挚的。在应战中考、高考的岁

乐雅养生网导读：现代社会，人际关系难处成了生活中的大问题。调查显示，80%的人觉得交不到知心朋友。可人是有感情的动物，缺少了友情，人生将不完整。那么，不妨让专家来指点迷津，告诉你不得不交的几个朋友。 恩师—— 指点方向

1：西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

30、生姜。　　含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。　　31、番薯。　　含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。番薯 　　32、茄子

27、蜂蜜。　　推荐理由:净化血液。　　对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这

23、鸡蛋。　　推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。　　24、核桃。　　推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。　　25、鲫

19、香菜。　　推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。　　20、巧克力。　　推荐理由:巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。它还有护齿的

15、麦芽。　　推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。　　16、金枪鱼。　　推荐理

9、矿泉水。　　推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。　　11、贝类。　　推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。贝类 　　12、西红柿。　　推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

5、豆腐。　　推荐理由:豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。　　6、圆白菜。　　推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很

养生导读：抗衰老是女人一生的事业。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,不仅可以防病抗癌,还可以成为你的"保养圣品",让你

第11～13天：按摩+食补效果佳从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。第18

乐雅养生网导读：让胸部再次长大的诀窍？每个月「大姨妈」报到，不少人总会感到各种烦躁各种痛苦，今天爱美网告诉你，生理期也是减肥黄金期，还是丰胸关键期。巧妙利用生理期丰胸，效果往往事半功倍哦！跟着身体做保养是最简单、最不需耗费太多体力的方法。

狗肉食疗作用：狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。　　

鲈鱼　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。　　1、鱼肉质细，纤维短，极易破