诀窍之三：“灵”字诀。　　更高的境界是一个“灵”字：心“灵”、身“灵”。到此地步，全身是“眼”，遍体是“手”，处处能观察，时时可攻防。习武者举手投足，都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达

养生导读：那些曾经让人热血沸腾的武侠小说，那些让人豪情万丈的江湖影视，不仅展现出了一个纷争，豪情的江湖，也让我们每个人心中多出了个武侠梦。这些武侠中也透漏出一些武术至理，例如“天下武功，为快不破”“一力破千军”等，所以在传统的中国武术中，我

5、健康食品 　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真

粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的OL都要面临的危险。早上起来，对着镜子看到那两只垂头丧气的“熊猫眼”，一天的心情都好不起来。为了让你恢复眼睛美丽，小编为大家推荐护眼5要诀，每天保养一下，轻易地从双

多主少副　　多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而

春季是人适应的季节，用于调养生气的最佳时期。春季饮食打好基础，对一年的健康都有非常重要的作用。赶紧抓紧时间，来好好调养下吧！　　多菜少果　　多吃蔬菜，少吃水果。 春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功

8、比数绵羊更好的办法　　如果你是由于脑中太多杂念而无法入睡，请练习这种方法。试着缓慢呼吸，并轻声的从1数到10，再返回去数一遍。这种方法来自于一个私人的心理专家建议，被证实是有效的。因为你很难在数数的过程中想事情。学会呼吸　　9、学会呼吸

6、停止消极的观念　　当一堆问题接踵而来时，在这样的情况下是很难放松的。身体挺直，放松地坐在一张椅子上。保持你的颈部直立但要放松，就像天花板上有根线牵引着你的头部。将你的双手缓缓经过膝盖，手掌向上。目视前方的一个定点上。　　这时候，将你脑中

4、深呼吸　　或者加暗示指导意念。如吸气时想“富含氧气的新鲜空气慢慢吸入我的身体，呼气时想“一切烦恼”(或其他不适)都一齐呼出体外。　　这样当我们在生活、工作中再遇到令人烦恼、紧张、气愤等不愉快的情况后，就可以从容地进行自我缓解了。深呼吸　

养生导读：众所周知，缓解压力的重点就在于如何进行全身心的放松。除了出去按摩、桑拿浴之外，有没有在家里就能自我放松的方法呢？现就为大家介绍几个自我放松小技巧，十分简单易学。　　1、静默法　　如气功、瑜咖、坐禅中的训练法。要环境安静、思想集中、

7、影响别人的技巧　　要想影响别人，促使别人执照你的意愿去做事，最根本的是要明确别人想要什么？之后，你只需简单地向他们说明：只要这样做，你们就可以获得您们想要的。如何了解他人所欲？要多询问、多观察、多聆听、多努力。影响别人 　　8、促使别人

5、说服别人的技巧　　如果你说的话明显地对自己有利，人们通常不会信任你，这是人的一种本能。因此，要想说服他人，最好不要直接阐述，应该引用他人的话,“借刀杀人”。　　6、赞同别人的艺术　　要学会赞同别人，尤其是当对方犯错误的时候。智者和会伟人

C、在为不时提问题。　　D、不要用别人的话题打断说话者。　　4、如何技巧地令别人觉得重要　　每个人都渴望被承认、被了解。所以，人际交往中，尽量使对方意识到其自身的重要性。会使你倍受欢迎。而且你越使对方觉得自己重要，你就越受欢迎，对方对你的回

养生导读：人的社会属性决定了人需要在与他人的交往中成长和发展，每一个人都生活在人际关系的网络中，人生的发展和事业的成功与人际关系有着密切的关系。良好的人际关系无论对个人的成功还是单位的发展都显得十分重要。现在一起看看人际关系中有哪些技巧需要

7、他喜欢琢磨你手机里的短信，不过是想让自己更安心一些　　他翻看你的手机，说明他紧张你，而且有意让你知道他的紧张。如果你把这当做是对自己的不信任而发火，只能说明你心虚。不要计较手机短信 　　8、别总算计着他的小金库，男人有私房钱也很正常　　

5、他为家人买礼物是最正常的亲情表现　　作为儿子、哥哥或者弟弟，他为自己的父母、兄弟姐妹花些钱再正常不过了。就算稍微多一些，也不过是他太爱自己家人的表现，就像他同样深爱着你。如果你能平静地接受他花700元为你买夹克，为什么就不能同样平静地看

3、他和别的女人谈笑风生，不代表他就会移情别恋　　如果你不能确定他确实有外遇，就要考虑一下使用“钝感”了。并非每个女人都准备抢走你的丈夫，没必要草木皆兵。女人没必要草木皆兵 　　4、就算忘了结婚纪念日，也不代表他不爱你　　男人粗心健忘的时候

养生导读：夫妻日常生活中，有些女人对生活细节很挑剔，希望丈夫处处符合自己要求的行为规范。可是有些男人天生就不愿意遵循这些“规矩”，这时你要知道，既然丈夫天性如此，那么不如干脆视而不见。假如在柴米油盐的日常生活中，大家都能学会“迟钝”地对待对

乐雅养生网导读：对于任何一个MM来说，没有什么比皮肤白一点更重要，毕竟白一点会让自己看起来很养眼。但天生黑皮肤该怎么破？天生黑皮肤通常是家族……对于任何一个MM来说，没有什么比皮肤白一点更重要，毕竟白一点会让自己看起来很养眼。但天生黑皮肤

正确的祛斑态度应通过精心保养呵护，才能收到美白功效，但必须要有一个循序渐进的过程，因为肌肤细胞一层一层往外代谢，也需一段时间。