正确、合理的饮食对人体非常重要，必须学会遵循饮食的自然规律，不可轻易吃药膳。药补不如食补，最好还是坚持合理规律的饮食。

中医认为人体脏腑归经，有些食物刚好对人体某些器官产生明显的作用，可以适量多吃点，如生姜、桂皮对脾有好处，可增进食欲；柿子、蜂蜜，可养阴润燥、止咳；芥菜、荸荠能化痰，对肺有好处；枸杞、猪肝可明目；胡桃仁、杏仁、香蕉止咳、通便；山楂、莲子、菠菜

随着人们生活条件的改善，人们越来越注重自我养生保健，饮食的调补、营养功能越来越被人们所重视。很多人听说食疗的作用不错，就自己买一些药材与普通食物一起烹饪，或者到饭店去吃药膳。这样吃到底有没有好处呢？　　食物也能辅助药物治病　　所谓食疗，中医

功用：补气健脾养胃。　　■红豆板栗羹　　　　健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

随着工作压力的增加，越来越多的白领一族饮食不规律和均衡，慢性胃病的症状也越来越频繁的出现，给大家推荐3款美味的养胃食谱，好好保养你的胃吧！　　■紫菜南瓜汤　　　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、

①对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。　　②牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可在牛奶

随着食品越来越精细化，儿童便秘日益常见。儿童便秘的原因很多，了解便秘原因就可以预防和改善儿童便秘状况。儿童便秘，除了器质性便秘，功能性便秘大都可以采用食疗方法来解决。　　粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块就会干硬，无法顺利排出

老年人容易股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂

随着社会发展，健康长寿的人越来越多，估计到2000年，全世界老年人将占总人数的20%。营养与长寿有没有关系？回答是肯定的。虽然长寿必须靠多方面的因素全面协调才能实现，但讲究营养的确是颐养天年的一个重要方面。《十叟长寿歌》中即有“我弗嗜烟酒”

随着自然主义的抬头，以天然成分来保养肌肤成为当红潮流，有些人甚至向老祖母秘方取经。想知道糖米油盐酱醋茶这七种生活中随处可见的食材，对皮肤有什么贡献吗？看我们的介绍就知道！　　一、糖 保湿滋润最有效　　　　1、在保养皮肤方面，糖最重要的功效是

4、婴儿腹泻严重时，极易出现脱水、酸中毒等水、电解质紊乱，为小儿腹泻的特点之一，这是因为小儿的体液分布与成人不同，细胞外液所占比例较高；再加上小儿水的代谢旺盛，调节功能却较差的缘故。　　了解了以上道理，为什么婴儿容易发生腹泻就不难理解了。

随着我国人民生活水平的不断提高，小儿腹泻病已明显减少，病情也有所减轻。但是止于目前腹泻仍然是小儿的常见病、多发病。　　腹泻虽较常见，但作为家长并不一定明确腹泻的真正概念是什么。所谓腹泻指的是各种原因导致胃肠道分泌、消化、吸收及运动功能发生障

生理因素 学龄儿童尤其是处在快速增长期，由于生长快，运动量大，特别是女孩月经来潮之后，均需要增加铁的摄入，如果供给的食物含铁量少，又未及时从补铁的药物中获取，就会发生贫血。　　疾病因素 患有慢性失血疾病，如肠寄生虫病、肠息肉、肛裂等，以及慢

随着经济的不断发展，人们的衣食住行都有了很大的改善，尤其是独生子女家庭，对孩子在吃、穿等方面的安排，几乎是做到“尽善尽美”。可是，就在这样好的条件下，还有不少独生子女发生贫血，这是什么缘故呢？　　生长发育快 小儿处在不断生长发育中，对铁的需

性思维是指随着性机能的逐渐成熟和性感知的不断积累,使人自觉或不自觉地经常思考一些有关性的问题,从而对这些问题有所认识,对两性关系和意义有所了解,对性的问题进行思考,就叫性思维。性思维是性心理的核心心理过程。

性感知是指随着性机能的成熟,男女对性刺激的反映,引起性冲动和由于外部剌激生殖器官所得到的性快感,就叫性感知。性感知是性心理的基本过程,俊美的容貌、柔和的声音、温馨的肌香、抚摸、亲吻、性交等视、听、嗅、触都可以使男女产生性冲动,得到性快感。

夏天素食营养搭配素食，主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。

随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择素食，但是不正确的素食方式反而会家中身体的不适。正确进行素食营养搭配，健康生活每一天。由于健康、环保、动物保护等原因，选择素食生活方式的人已经越来越多。吃素并不意味着身体就健康，合理的营养搭配，

3 骑车锻炼有禁忌　　1.禁忌人群多　　生育期男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重

2 骑车锻炼有方法　　姿势要正确，心情要放松。一般人认为，所谓的骑车蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如