乐雅养生网导读：如何有效地在第一时间采取急救措施，减轻和延缓伤情，为进一步治疗争取时间？无论在室内运动或户外运动中，学会几种常见伤害的应付法，希望能有所帮助。……如何有效地在第一时间采取急救措施，减轻和延缓伤情，为进一步治疗争取时间？无论

适用肤质：任何肌肤　　美容功效：有效清洁肌肤，收敛毛孔，并能去除肌肤的老废角质，给肌肤最天然的洁净享受！　　牛奶嫩白洁面粉　　DIY难易度：★★　　DIY材料：市售普通洗颜粉50g，奶粉50g。　　DIY方法：　　Step1：取等量的洗颜粉

DIY的流行早已发展到各个方面，面膜，爽肤水最为普遍。不过这次，我们要来学习一下DIY洁面乳，自己利用纯天然的物品制作出来的洁面乳一定用着最放心。　　橘皮酸奶去角质乳　　DIY难易度：★　　DIY材料：原味酸奶1罐，干燥橘子皮少许。　　注意

B、全能美白面膜　　材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量　　做法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，

牛奶，是一种能使人重返青春的美容圣品。牛奶养颜、安神，还能亮心情。长期坚持用牛奶外敷，可令肌肤白皙、动人。我先介绍一种方法叫“牛奶敷面”，连续进行一周，你的面部会变得娇嫩，充满动人光泽。具体方法如下：　　第一步，彻底清洁你的面部，用温水，加

想皮肤白皙不是一朝一夕之事，除了日间做足防晒外，闲来在家DIY一番亦可达到事半功倍之效。　　* 美白穴位按摩　　穴位美白的好处是一次过可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较久，而且亦要较长时间才见效，所以视作辅

用水果做成的天然的洁肤面膜，清洁脸部皮肤的同时，给肌肤充分的滋养，水灵灵的皮肤不是梦想哦！ 　　1、西瓜皮面膜。　　将西瓜皮祛除外皮后洗净，磨成泥.洁面后，均匀敷于面部，8分钟后洗净。　　每周两次。可使皮肤细嫩白净。　　2、蛋清面膜。 　　

草莓营养液 　　将一大匙捣烂的草莓， 倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。用于清洁、营养干性皮肤。　　苹果营养霜　　将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20～30分钟后擦去。适用于干性和中

9.白雪膜　　原料：鸡蛋3个、白酒适量　　制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。 　　用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。　　说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。 　　10.柠檬面膜　　原料：柠檬汁适量、水50毫

制法：将原料洗净，捣成汁即可。　　用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。　　说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。　　5.杏桃面膜　　原料：杏或桃适量　　制法：将原料洗净，然后去

其实早就听说了红酒面膜，再加上大S的《美容大王》专门介绍过。所以我很留意寻访美容院，结果后来还是决定自助。因为美容院的红酒我看不上眼，怕对皮肤不好。　　自助之前，我还慎重地查了资料，获悉红酒里的酸性物质确实能软化死皮后，才开始行动。先在便利

皮肤被晒伤后总是感到很干燥粗糙、发痒、发红，看到自己又黑又粗的皮肤心里真是太着急了，有什么办法能让自己尽快恢复往日的白皙呢？那么就自己动手吧，效果一定会让你非常满意呢！　　1.自制西瓜面膜　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。　　制法：用西瓜皮汁

功效：美白　　一白遮百丑，白皙的皮肤往往能给人留下深刻的印象。夏天正是紫外线最强烈的时候，利用生活中的材料，在家里制作美白面膜，美丽又方便。　　材料：绿豆、牛奶、面膜纸一张 　　制作方法：1.将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌

1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。　　2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。 　　3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸

注意五：敷完脸后要搽护肤霜　　有的人以为面膜已经让皮肤吸收营养了，那敷脸后就不必涂抹护肤品。其实不然，面膜的护理多是去除死皮和补充皮肤深层营养，若没有皮肤表面的锁水，营养还是容易很快流失，因此敷完面膜后也要涂抹护肤品。注意六不要敷完脸后立即

入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。 　　七、除蒜臭味　　饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可祛除。

皮肤最是娇嫩，如果你想拥有绿色肌肤，那不妨自行DIY美容，既省钱又省时，受到青睐不出奇。不过，自己美容也要注意频率等小细节，因为不注意的话，容易美容不成反让皮肤不堪折腾而出问题，小事也变大事了。 　　注意一：敷面膜一般不超过30分钟 　　有

滋润型养手膏：半根黄瓜捣烂，加1个蛋黄搅匀，加入1汤匙橄榄油，涂在手上，戴上棉质手套，第二天早晨洗净，能令双手变得滑爽滋润。　　美白型养手膏：可以在牛奶中加入麦片和蜂蜜，调和之后涂抹在手部，有淡化粗糙、保湿嫩白的效果。每周做一两次。但是切记

四、漂白祛斑面膜 　　1.牛奶+双氧水+面粉+水 　　方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。 　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

第一步骤：从去角质开始　　手部的角质层很发达，特别是手掌，很容易形成厚厚的老茧，一般含有尿素成分的护手霜都具备去角质的功效，也可使用磨砂成分的手霜。将去角质的霜涂满双手，用力搓手指粗黑的部位，再用手指在手背上画小圆轻轻地按摩，手心要像洗手一