经期量少是指月经周期基本正常，但是经量有明显减少，甚至点滴既净，或是经期缩短，经量也少的现象，这也是月经不调的一种表现形式，出现这种现象时除了要及时去医院检查确诊以外，还可以通过饮食调理来改善，那么经期量少吃什么可以催多点呢?1、参杞地黄粥

很多医生和营养师都说，大蒜是地球上最健康的食物之一!全世界很多人用生大蒜作为传统药物，来帮助他们控制高血压、低血压、高胆固醇、冠心病、心脏病、动脉狭窄和动脉粥样硬化等疾病,那么吃烤大蒜有什么好处呢?1、吃烤大蒜后，24小时内，身体会发生奇妙

黄瓜是很多女性减肥喜欢食用的蔬菜，因为它本身的水分非常的多，热量低又可以增加饱足感。此外，黄瓜还可以预防乳腺癌、降低高血压、养颜美容、治疗便秘，是不可多得的好食物，家中幼儿也很适合食用。1、食用黄瓜的健康好处1、帮助关节肌肉黄瓜是二

现代社会，很多人都会受到毒素的困扰，越来越多的老年病呈现年轻化，而很多的女性一直处于亚健康状态，导致亚健康的元凶之一就是深藏在体内的毒素作怪，因此为了保证身体健康，女性朋友必须注重排毒养生，通过饮食来排毒是最好的方式，那么女人排毒吃什么最好

骨质疏松多见于老年人，主要是指单位体积内骨组织减少，影响骨骼结构功能，防治骨质疏松，在日常生活中应该多补充各种营养元素，如钙，磷，蛋白质，脂肪和维生素D等，那么骨质疏松吃什么好呢?1、排骨豆腐虾仁汤强筋壮骨材料：猪排骨150克，北豆

一个人要想长久的保持年轻活力的状态，日常生活中就要做好各种保养工作，同时还要养成良好的生活作息习惯，做好饮食调理工作，生活中多吃养肾的食物是能起到抗衰老功效的，而且生活中我们吃的一些食物颜色跟人的健康有着很大关联，那么什么食物抗衰老呢?1、

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，也有人把西兰花叫做“天赐的良药”，可见西兰花营养之丰富，但不少人真的不会吃西兰花哦。1、西兰花怎么吃最有营养烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花

当下最惹眼的蔬菜莫过于空心菜了，又名藤藤菜、通心菜。空心菜不仅口感好，营养价值也出乎我们意料，七月可得抓紧吃哦。1、功效1、清热解毒空心菜中富含的果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，用于治疗疮疡

蔬菜拥有很多营养，妈妈平时应该将蔬菜纳入家庭日常饮食中。芹菜富含有抗氧化剂、维生素K、C、钾和叶酸，可以降胆固醇、降血压，还可以提高免疫力、预防胃溃疡和癌症，对于想要减肥的女性也很有帮助。1、食用芹菜的健康效用1、防止高胆固醇芹菜具

番茄里含有多种维他命和矿物质，对养颜美容很有帮助，它可以防癌、抗老化、减少疾病，也具有治疗食欲不振、助消化的功用，每日一颗番茄，就能大大的增强你的免疫力，下面一起来看看番茄的好处。1、吃番茄的好处1、稳定血糖是膳食纤维的重要来源，可

人体免疫力低下的时候，身体就更容易受到细菌病毒的侵袭，招致各种疾病的伤害，因此只有增强免疫力，才能更好的抵御外来细菌和病毒的伤害，维护身体组织器官的稳定，要更好的增强身体免疫力力，除了养成良好的作息习惯，经常运动之外，通过食补也是可行方法，

内分泌失调，精神紧张，饮食调理不均衡，很容易导致我们受便秘的困扰，遇到这种情况就要赶紧采取措施通便排毒，通便的最好办法就是通过科学饮食来调理，那么下面来看看什么食物通便效果最好?1、凉开水每天早上起床空腹喝一杯凉开水，能够增加肠胃蠕

卵巢作为女性的性腺，主要功能是排卵及分泌激素，卵巢的健康直接关系到女性是否能够正常生育，因此卵巢的护理工作就不能忽视，要想避免卵巢功能出现异常，在日常生活中就要特别注意饮食起居的规律，尤其是饮食护理很重要，那么下面就来看看吃什么水果对卵巢有

男人气血不足会导致脏腑功能衰退，引起早衰，因此气血充足是保证身体健康的根本，男性在生活中也一样要注意补气血，下面就来看看男人吃什么补气血效果最好。1、饮食补气血男性平时应该多吃富含蛋白质，铁，铜，维生素12的食物，如莲子，红枣，核桃

在孩子的成长过程中，家长最为关心的就是孩子的身高问题，在日常饮食中，很多食物对孩子长高是有帮助的，那么，小孩子吃什么能长高呢?1、小孩子长高需要补充蛋白质蛋白质是构成人体各种组织器官的必要物质，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及血液中

血糖高的人一定要管住自己的“嘴”，那么究竟该吃什么呢？1、苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。推荐食谱：凉拌苦瓜食材：苦瓜500克，熟植物油9克

高血压病人时刻要注意血压问题，要想降血压，除了吃药护理以外，平时在饮食调理中也要注意选择利于降血压的食物，那么什么食物降血压效果最好?1、芹菜降压芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭

生活水平提高了，日常饮食过于丰富，很多人都开始出现了血压高的现象，甚至有人戏称高血压是富贵病，高血压多半与热爱荤食，饮食调理过于精细有关系，因此，在治疗高血压的时候，就尤其要注意饮食调理了，那么吃什么食物降压效果好呢?1、香蕉香蕉的

不少人有贫血症状，尤其是女性更需要补血，补血最好的方法莫过于食补，生活中能补血的食物随处可，下面来看看什么食物补血效果最好?1、女性应该多吃的补血食物桂圆肉桂圆既我们常说的龙眼，龙眼中除了维生素A,B和葡萄糖，蔗糖含量丰富之外，还含

女人想要拥有好气色，补血很重要，但是由于生理期等原因，女性特别容易贫血，日常生活中如果不善于养血调理，很容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠、面容憔悴、情绪不稳等问题，补血重在食补，那么女人补血吃什么最好呢?1、女人补血