调肾康体　　如果说有一种身体问题50%以上的人都会关心，那当之无愧是在说颈椎问题了，现代上班族大多都有颈椎不适。中医认为关键在于“劳损”，长期保持一个姿势，反复或过多地使用某些筋肉组织，可以引起局部的积累性损伤。例如长期用电脑容易发生鼠标手

调食养胃　　现代人的消化能力下降了，每天三餐虽然吃得很丰盛，但我们消化得了，吸收得好吗？那些营养都为我们所用了吗？　　食物良方　　1.

按时间吃五色食物，让身体吸收最优化。中医食物有五色之分，绿、红、黄、白、黑。食五色就是养五脏，根据五脏最强的时间段来食用与其相对的有色食物，有助于各器官的滋养。方法是：早餐吃绿色、黑色、白色食物，午餐吃黄色、红色食物，晚餐各色食物都可以。　

。中医始终认为冥想是一种涉及人们整个身心的活动，是一种积极的身心放松，可以调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活压力加大、精神感到紧张的情况下，闭目冥想，将自己从烦躁情绪中放空，归零。　　2.多吃藕。鲜藕在古代又称为“开心菜”，具有很

调精养心　　充满压力、竞争的现代生活，精神因素对人体的影响加大了，烦躁等不良情绪不仅可以直接影响身体，导致疾病，还会扰乱人体防御系统，使外界的致病因素入侵。所以，精神调养在现代养生中最重要。　　愉悦良方　　1.冥想

3.随手按摩。手上的劳宫穴（手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。）和腕骨穴（沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处），有养肝的作用，长期坚持按摩，能收到好效果。　　4.闭上你的主眼。就像左右手有主副之分一样，眼睛也有。一

3.动态的休息。过多的劳累后，你会感觉到全身都是酸痛的感觉，此时不要马上休息，以免体能超量消耗后的“垃圾”在体内堆积，可以主动做些跳绳、慢跑的运动，那些造成很多疲劳感觉的垃圾产物就会被尽可能多地消散掉。　　调血护眼　　每天在空调开放、四季恒

润眼良方　　1.眼睛定时休息。中医讲张弛有道。每使用电脑1小时眼睛休息5分钟，闭目养神，或让眼睛看看窗外远处的景观，同时上下左右转动眼球。　　2.多吃养肝明目的食物。例如枸杞、菊花、熟地黄、山药等，可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

1.一定要睡情绪觉。忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气，在体内直接导致能量物质的匮乏，身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能，出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络，它们在夜里23点～3点时

调气养神 　　工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就开始进行疲劳研究，根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓，如疲乏、无力、

超过25岁的肌肤肥胖其实不是变胖，即使没有粗糙和细纹，但是脸颊上的婴儿肥却是肌肤的松弛导致两颊肌肉下垂。不过即使是这样那些爱美的MM也不用惊慌，小编这就教你几招帮您有效拯救松弛肌肤的好方法，我们一起来看看吧。　　面部松弛症状：　　1.笑

方法九　　随时注意保湿每天摄取2000ml的水份，适时补充水分避免肌肤出现干燥的细纹。按照自己肌肤的情况，适时去角质。也可以针对局部脆弱的肌肤去角质。

去除黑头的问题困扰着女性朋友，下面我们来看看几种有效巧妙去除黑头的方法。　　方法一　　不管如何睡眠充足从来就是护肤的首要方法，没有强大的抵抗免疫能力，身体和肌肤都很容易被细菌侵入。在睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌

即使肌肤没有粗糙和细纹，但是脸颊却出现了婴儿肥，如果你超过25岁那绝对不是变胖了，而是肌肤的松弛导致两颊肌肉下垂。不过即使是这样那些爱美的MM也不用惊慌，这就教你几招帮您有效拯救松弛肌肤的好方法。　　面部松弛症状　　1.笑起来的时候法令纹很

方法九　　随时注意保湿每天摄取2000ml的水份，适时补充水分避免肌肤出现干燥的细纹。按照自己肌肤的情况，适时去角质。也可以针对局部脆弱的肌肤去角质。

去除黑头的问题困扰着女性朋友，下面我们来看看几种有效巧妙去除黑头的方法。　　方法一　　不管如何睡眠充足从来就是护肤的首要方法，没有强大的抵抗免疫能力，身体和肌肤都很容易被细菌侵入。在睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌

泪沟阴影型黑眼圈　　症状：介于眼睛和鼻梁之间的位置延伸出一条或浅或深的沟，投射出的阴影既像黑眼圈又像眼袋，在灯光下尤其明显。　　范围：下眼窝内侧泪沟熊猫眼出头机会　　成因：天生大眼睛，眼下皮肤松弛的几率就是高。经常性熬夜加速眼周胶原蛋白流失

如果不能找准护肤方向，那么你在美丽道路上一定会走弯路。下面就拿最常见的黑眼圈问题为例，只有搞懂自己的熊猫眼类型，保养才会事半功倍哦!　　咖啡色色素型黑眼圈　　症状：眼眶周围的肌肤特别敏感，呈现出一圈咖啡色，即使睡得饱饱也浑然不变。　　范围：

●从修饰品着手　　由于改善毛孔需要很长的时间，容易让人失去信心而不愿持续使用，因此，詹育彰建议不妨搭配一些可以立即改善外观的化妆品，让肌肤一搽就能感受到毛孔不明显，如此，就能帮助你耐心的持续进行毛孔的保养工程了。　　1.硅灵︰具有填补毛孔的

粗大毛孔该怎么保养呢?胡家雯表示，毛孔的保养，要依据肤龄来对症下药。25岁以前的人，主要是因为油脂分泌过多，因此，只要作好每日脸部清洁，彻底清除皮脂腺内的阻塞物，事实上，只要在保养品中加上一些收敛性、控油的成分，即可预防并改善毛孔粗大问题;