导读：为你打造最健康的办公桌。　　哑铃　　装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。　　绿色植物 　　绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现抑郁等不良情绪

食用足量的蔬菜、水果，还可保证饮食中食物纤维的含量。上班族长期在办公室坐着工作，加上健身（健身食品）活动减少，给不少人带来健康（健康食品）隐患，如果每日摄取一定量饮食纤维对促进良好的消化功能、防止便秘（便秘食品）有着举足轻重的作用，并可减少

现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量（能量食品）过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？　　有些职场人士选择商务餐时，喜欢

好心情指数：98%。

记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群众大家面对面地围坐在一起，可以交流工作经验，也可以相互提意见。这种方式对促进工作中人与人之间的合作，我想应该是起到过积极作用的。在进入信息化时代的今天，人们更多的是靠自律、自省来提高心理素质。

快乐型心态 快乐型心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度。 我们不妨也学学她。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估。

好心情指数：99%。 淡泊的星期二 心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种“剪不断，理还乱，干脆不剪也不理”的心态。淡泊型心态 淡泊型心态：星期二的晚上，除非是

每天忙忙碌碌的上班族OL们常常为了工作把自己弄得很疲劳很郁闷，其实良好的心态建设就可以让我们每天的工作和生活都快乐起来。 建设的星期一心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。

面部按摩的纹路和基本方法是　　1、 头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。 　　2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。 　　3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

引起皮肤暗黄的原因有很多，如防晒不及时，或者美白工作没到位，春天是美白的大好时机，可千万不要错过哦!　　纹理混乱　　表面特征：皮肤变得干燥、松弛　　解救方法：及早防老化、防紫外线。 　　解决皮肤暗黄，首先要做好防晒，隔离紫外线要356天不打

8.蛋　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。　　9.西柚　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　　10.蒟蒻 　　蒟蒻完全不

1.紫菜　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　2.芝麻　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得

贴心tips:自制几种有益的果汁　　苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。　　橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1:2:1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。 　　胡萝卜汁：用

第三招：补水应随时随地　　电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的

电脑的辐射确实很可怕，几天之内足可以让你原本细腻的肌肤粗糙老化，那么，电脑族应该如何最大程度削弱电脑对女性皮肤的伤害呢?以下几招不得不学!　　第一招：肌肤的防护墙　　保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是

用纵向挤压来放松肌肉，用拇指和食指纵向轻轻挤压攒竹穴处，也就是川字纹所在的位置，来放松肌肉。　　8.平滑法令纹的按摩法　　双手的食指和中指并贴，指肚紧贴着法令纹线，由鼻翼两端至嘴唇下方沿顺时针方向做环形按摩，帮助面霜的初步吸收，同时这个动作

导读：按摩是保养肌肤最好的运动方式，可以帮助全脸做“减龄运动”。手是美容的最好道具，从你温热的掌心推出的就是一股股美容的暖流，让你获得与地心引力对抗的透明水润玫瑰肌。　　1.按摩减缓浮肿与松弛的方法　　用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓

能够调节皮肤PH值的SK-II护肤精华，丰富补充并保持皮肤角质层内水份的平衡，均衡皮肤水/油份，当然是油性皮肤的护理首选。Christian Dior均衡油脂调护液专为平衡扰人油脂问题而设，使肌肤立刻清新，不泛油光。BIOTHERM清脂肪平

无论怎样做足清洁工作，仍然油光满面。这样特别的肤质，令人烦恼不已。 　　清爽光洁的皮肤便成了这一季最大的梦想。任何皮肤性质的由来，绝大部分都是遗传基因决定的。假若体内的雄激素偏高，紧张、压力、忧郁以及经常性的疲劳等等也会诱发和加剧油脂分泌的

此外，甜食只能给机体热量，但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血糖，而且会造