• 太极拳抗衰老功效的分析(3)
    3.2 太极拳对老年人骨密度的影响   人进入中年以后,骨密度逐渐下降,这种下降在女性绝经后明显加速,因此女性骨密度比男性低,而男性骨质疏松的危险性比女性高。6个月太极拳练习确能减低负荷肌体(胫骨)的骨矿物持质丢失率,有效地减低骨折的发生机
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  • 太极拳抗衰老功效的分析(2)
    3.太极拳对老年人抗衰老的影响  3.1 对血管系统的影响  许多研究证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能,尤其是免疫功能,对于增强机体抵抗力,延缓衰老有一定的作用。   心脏的泵血功能是心脏最基本的功能,心率和血
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  • 太极拳抗衰老功效的分析
    随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延年,已成为许多人尤其是老年人热衷的方式。中华
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  • 太极拳流派种类介绍(2)
    二.中架式:  以吴氏太极拳为代表,其拳架大小适中,长于柔化。三.小架式:  以孙氏太极拳为代表,架式小巧紧凑,步活身灵。
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  • 太极拳优化生命质理(3)
    太极拳论:“恬谈虚无,正气从之;精神内收,病安从来,活百岁乃去。”防病于未然,立足于全人类生命质量的提高,面向21世纪解决人类一大困境,以少资金、少费劲,出大成果,对人类作出巨大贡献。
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  • 太极拳流派种类介绍
    太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后,还创编有二十四式(简化太极拳)、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下:一、陈氏太极拳:  主要为河南陈家沟陈长兴传
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  • 太极拳对老年人有三大健身作用(2)
    实践证明,人生存于社会,离不开社会,与社会距离愈远,患病率与死亡率就愈高。专家们指出孤寂忧郁不单单只是一种不愉快的感觉,它还具有相当大的杀伤力。参加太极拳活动,身临优美的环境,呼吸新鲜的空气,倾听古朴的音乐,伴之行云流水般的动作,恍若步入仙
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  • 太极拳对老年人有三大健身作用
    太极拳活动对老年人有三大健身作用。 一、增强抵抗能力 人体健康,首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭,比如:冬季的寒流,夏季的热浪,体弱者遇冷感冒,遇热中暑,人到老年抵抗力更弱。但如果能坚持太极拳锻炼,
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  • 太极拳优化生命质理(2)
    2、 开发右脑,产生β-内啡呔,保持生命活力   近年来,右脑功能的研究有力匡正了左脑优势的传统观念,开发右脑发展形象思维,不但已成为教育改革的重要内容,而且也开始受到老年学研究的关注,并己意识到,经常使用右脑的人地较长寿,太极拳的练功、反
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  • 太极拳优化生命质理
    太极拳优化生命质理体现在诸多方面:  1、心静、体松、柔化、人和   神经生理学和临床医学的研究表明,舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大;而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌,其结果将使心身更加和谐,培大抗御疾病和保持健康的
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  • 太极拳的健身功能(2)
    总之,一个人的心理健康和生理健康是相辅相成,互相促进的。健康的身体会形成良好的心态,而良好的心态也会促进身体的健康。太极拳性命双修,就是既锻炼身体,又调整心态,达到阴阳平衡,气血畅通,健康长寿。
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  • 太极拳保健作用(2)
    4.太极拳对消化系统的影响:   由于神经系统活动能力的提高,可以改善其他系统的职能活动,因此它可以预防并治疗某些神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。此外,呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用,也能改善消化道的血
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  • 太极拳的健身功能
    太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的。无论哪一家太极拳,都有共同的特点,那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动。这种运动特点正好符合人的心理、生理的正常运行状态,使人体气血畅通。通,则百病不生,生理机能旺盛。   首先从生理方面来说,太极拳能
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  • 太极拳保健作用
    太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性,尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下:   1.太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响:   就太极拳动作的组成来说,它包括各组肌肉、磁节的活动,也包括
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  • 癌症患者可多练太极拳(2)
    ,还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用,长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力,降低癌症复发危险。癌症患者的康复,一是需要良好的体质,二是有良好的心态,而打太极拳不仅锻炼了身体,还陶冶了性情,使身心得到极大放松,强化了自身免疫力,进而阻止和
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  • 癌症患者可多练太极拳
    太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种,是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知,坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而,太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢?  太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某
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  • 太极拳健身机理探索(4)
    从临床观察中有许多部位、多系列的测试办法,其中常用的是甲襞微循环观察法和多点温度测量法,手指甲襞是观察微循环的良好部位,通过40-100倍的显微镜,观测从微血管形态、血流动态及血管周围状态三方面进行。
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  • 试谈传统太极拳的保健功效(3)
    传统太极拳帮助白血病患儿康复,这仅仅是个案,是不是每位白血病患儿都可以通过传统太极拳习练康复呢?不得而知。几十年练拳实践体会,练太极拳受益,使慢性病患者渐渐康复,是有可能的。  太极拳使震颤患者停止震颤   2004年秋我赴香港传授太极拳,
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  • 女白领必学的潮女太极拳(3)
    太极运动螺旋式的弧形动作,使全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动,经过反复缠绕绞转,使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度,长年累月如此绞转,一张一弛,使肌肉匀称丰满,柔韧而富有弹性。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强,骨骼的血液供
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  • 太极拳学的养生健身原理(3)
    “兰生幽谷中,倒影还自照,无人作妍暖,春风发微笑。”幽谷中兰花尚且顾盼自己的倩影,抒发自己的风韵。“形为本,神为上”修炼观的内家太极拳学,更超越了一般拳术重意不重形或重形不重意的偏差。“形者,神之本;神者,形之用,无神则形不可活,无形则神无
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