无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。　　菠菜　　研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。 　　杏仁　　研究发现，杏仁里的

头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。　　西瓜　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红

冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。 8、用脑减肥 前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、

4、坐椅腹部练习操 这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 第一组：双脚轮流做踩自行车

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”

1、准备动作：患者正坐于椅上，含胸拔背，气息调和。2、揉太阳穴：将双手掌根贴于太阳穴，双目自然闭合，做轻缓平和的揉动30次。此法对上述各型头痛均有较好疗效。 3、拿风池穴：用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，

颈源性头痛病因可分为生理性和器质性两大类，器质性头痛多系颈椎增生所致，少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。生理性头痛多系长期低头作业所致，少数情况下系颈部处于不当位置所致。目前，家用电脑十分普及，不少人长时间呆在电脑旁低头工作、学习或娱乐，造成

5、土豆适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质

乐雅养生网导语：老人晚餐吃什么好？晚餐是一天中最后一餐，提供下午消耗的热量和晚上所需的能量，那么老人晚餐吃什么好呢？下面就由小编为您介绍老人晚餐吃什么好。活世上一张嘴，不管干什么都不能够亏待了自己的嘴，因此一日三餐对于我们来说便是非常重要

3、帮助老人和社会接轨许多老人退休后由于无所事事，很容易会产生一种与社会脱节、人老不中用、被社会淘汰等消极心理。由于与社会和工作单位联系减少，社会交往与信息减少，更由于视力、听力下降而影响感知能力，常会使老人产生隔绝感，进而使老年人变得对外

乐雅养生网导语：如何关爱老人心理健康？老年人虽然经历过风雨，但有时候也会有一些心理问题，那么如何关爱老人心理健康呢？下面就由小编为你介绍如何关爱老人心理健康。老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关

乐雅养生网导语：莫把“老小孩”当小孩，学会尊重老年人。许多人常用“老小孩”来形容老年人，然而事实想许多老年人不愿意被人当做小孩，子女们莫把“老小孩”当小孩，应该学会尊重老年人。被儿女宠着哄着，在多数人看来是件幸福事，但从老年人的角度考虑又

乐雅养生网导语：如何选择老人按摩椅？按摩椅是老年朋友们用得比较多的一种保健工具，很多子女都会想给父母买一张按摩椅，那么如何选择老人按摩椅成为了一个问题。下面为您详解如何选择老人按摩椅。按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按

乐雅养生网导语：老人用按摩椅好吗？老人家容易腰酸背痛，有些孝顺的子女为了老人购买了按摩椅，那么老人用按摩椅好吗？下面告诉你老人用按摩椅好吗。老人用按摩椅好吗？按摩椅的好处1、消除疲劳使用电动按摩椅能让身体全身放松，消除疲劳，释放身体上的压