祖国医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴

血虚者多吃芝麻花生血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕;阴虚秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘;宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花

便秘也分“虚”和“实”　　湖北省中医院消化内科胡运莲主任医师介绍，除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少;二是久坐久卧少动，致肠蠕动少;三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早

NO.5 茶叶去皱　　　　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可

爱美的女士们最不愿意看到的，那恼人的小皱纹不知何时已静静爬上了自己的脸部，它确是令人大伤脑筋的事情。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹。你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！　　　　NO.1 猪蹄去皱　　用老母猪蹄数只(

时常可见有些婴幼儿长得天真、可爱，可是头发却稀疏，细胞和枯黄，很令家长烦恼不安，又苦于无良方。 　　现代医学研究认为，小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫1里营养不良，可使女儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有

主治：习惯性流产。　　用法：以上共研细末，大红枣2斤，煮熟后去皮核，连浓汁和枣肉捣乱，同药末为小丸，每日早晚各服6克。　　6.健脾固肾方　　　　组成：潞党参，生黄芪，仙鹤草各60克，炒白术，阿胶珠，地榆炭各9克，桑寄生，菟丝子各15克，五味

1.补肾固胎散　　　　组成：寄生45克，川断45克，阿胶45克，菟丝子45克，椿根皮15克。　　制法：共研细末。　　功效：补肾安胎。　　主治：习惯性流产属肾虚者。　　用法：每服9克，每月逢1、2、3日，11、12、13日，21、22、23日

当你的头发遇到了掉发、少量白发等问题时，不妨用一下外搽、外涂自配药物的方法，说不定可以“立竿见影”！ 　　1.桑白皮洗发 　　桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效防止脱发。适用于脱发刚开始 ，或预防脱发。《千金要

桃花增白方 取桃花60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研为极细末，装入瓷瓶中备用。每次1克，每日2～3次，饭后用温糯米酒送服。适用于颜面较黑或面有黄褐斑者。　　桃花丸 取初开桃花适量，烘干研磨过筛，用蜂蜜调和为丸，每丸重约6克，每日早晚各服

春天是桃花盛开的季节，《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。现代药理研究表明，桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，对防治皮肤干燥、粗糙等有效。下面介绍几则简单实用、易于操作的桃花美容良方，供选用。　　桃

桃花丸 取初开桃花适量，烘干研磨过筛，用蜂蜜调和为丸，每丸重约6克，每日早晚各服1丸。适用于肝郁气滞、血行不畅所致的面色黯黑或见痤疮、蝴蝶斑者。桃花茶 取桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。用开水冲泡，加盖焖10分钟左右，不拘时频饮，可反复

中医解读春季桃花美容的良方春天是桃花盛开的季节，《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。现代药理研究表明，桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，对防治皮肤干燥、粗糙等有效。中医解读春季桃花美容的良方。春天是

睡觉时锻炼 　　平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。 　　保持健康苗条 　　防止背痛的一个办法是维持理想的体重

坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 　　观察你的姿势 　　当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在

9、不要处处与人竞争。　　有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。　　10、对人表示善意。　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友、少树敌人，

6、找人倾诉烦恼。　　把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。倾诉烦恼　　7、为别人做点事。　　助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得

3、疏导自己的愤怒情绪。　　当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。疏导愤怒情绪 　　4、偶然亦要屈服。　　一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无

3、排除不当欲望的影响。　　《清静经》指出：“遣其欲则心自静。”心无妄想梦魂安。生活的海洋里，功名利禄等各种诱惑在沉浮波动，如果你?“嗜欲不满”，则心无宁时。　　俄国大诗人普希金说：“世界上的一切幸福，都以心里宁静作为基本特征。”心静是一种

养生导读：心静是一种心态，一种思想境界，一种排除各种干扰的内在定力。身要动，心要静，此乃老年养生之道。心静，要经常做好“三排除”。　　一、心静良方。　　1、排除环境的影响。　　周围环境的喧嚣浮躁，急功近利等，随时随地都可能把人们心中的平静撕