2.好忘事。　　洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。　　长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。　　3.

此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系;另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁;外，相信集

对策：爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。　　主要有三种表现，一是岗位不适合;二是职场规则不适应;三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把

9.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。　　10.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。　　11.一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。 　　12

5.吃黑巧克力VS不吃东西　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。　　6.随心所欲VS静心冥想　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心

乐雅养生网导读：压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。　　减压大比拼：哪种心理方法更实用　　1.能睡就睡VS不消气不上床

杏仁　　当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。　　每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱

麦片　　专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。　　专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。　　当你要面对高压的一天时

通过对多个秘密网站的统计，记者发现，在网站上公开自己秘密的人，年龄大都在18—35岁之间，主要以20多岁的白领为主。其公开的秘密中，感情问题、职场中与上司和同事关系问题及个人生理隐私问题占了所有秘密的90%以上。“晒秘密”成年轻人减压新方式

秘密网非常火爆生活中做了错事难以启齿，工作中遇到阻碍心里不爽，这些在生活中无法随意启齿的事情通通可以在网上大声喊出。近日，某外企工作的白领徐先生就找到了这样一个“发泄”的好地方。“我试着在网上发表了个秘密，感觉人轻松了不少。”徐先生告诉记者

乐雅养生网导读：近日，网上关于“捏捏族”的新闻引来不少网民关注。所谓“捏捏族”是网上出现的一个新的群体，据称这类人多由年轻白领组成，由于这些白领平时生活工作压力非常大，所以他们......近日，网上关于“捏捏族”的新闻引来不少网民关注。所

乐雅养生网导读：从深夜10点走到次日清晨7点过，一群都市白领用连续10小时徒步行走来缓解压力锻炼身体，不少人走得泪流满面。这样极端的方式究竟是释压健身还是自虐？不少人对此颇......从深夜10点走到次日清晨7点过，一群都市白领用连续10

乐雅养生网导读：白领“晒秘密”引众多偷窥者感情、职场、个人生理隐私问题占秘密总数的九成以上到了昨天晚上我才从他的嘴里知道，结婚多年了，他居然说当年他是不想和我结婚的，而......白领“晒秘密”引众多偷窥者感情、职场、个人生理隐私问题占秘

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乐雅养生网导读：时下，由于工作压力加大，面临的社会问题、经济问题、情感问题、疾病问题等增多，不少公务员心理处于非健康状态。农工党重庆市委日前建议，应积极开展公务员心理健康教育。......时下，由于工作压力加大，面临的社会问题、经济问题、

缓解工作压力的方法1、充足睡眠早做预防每天我们感到疲惫时, 那是身体中释放的压力激素,如肾上腺的皮质醇,会使我们血压和心率加快,使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前,我们能防止,只要多睡觉即可。研究证明,充足的休息能使你身体内分泌减少37%

一、工作压力太大怎么办1. 缓解压力的妙招1.1. 开怀大笑1.2. 陪伴宠物1.3. 远离喧嚣杂乱1.4. 喝果汁1.5. 大声唱歌2. 工作压力太大吃什么好2.1. 番茄2.2. 全谷类食物2.3. 酸奶2.4. 菠萝2.5.

3.勇于做个“挑战者”。　　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的躲避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会自信倍增。于是，不妨天天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。　　4.制订

乐雅养生网导读：又是一个毕业的季节，找工作成为众多大学毕业生的难题。近日，有些毕业生因为承受不了就业的压力而选择自杀结束自己的生命。面对着职场上面的种种压力，每一个工作者都应该学会如何去减缓压力。对于毕业生无法面对就业压力而频频自杀，心理

一、职场减压方法二、哪些职业容易造成压力过大三、女性职场压力过大会引发什么疾病职场减压方法1、职场减压方法有哪些?1.1、静坐放松。静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是:双目紧闭,默默地进行