最近，到医院就诊的白领不少，其中大部分是患呼吸道感染等疾病，多数人有失眠的问题，从精神状态上，表现为焦虑、烦躁、易怒。 医生说，这是一种年底综合症，也是一种亚健康状态，患者要通过调整心态和规律作息、改善饮食来摆脱这种困扰。　　一、压抑，想找

8、回归童真　　去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高跷、呼啦圈、丢沙包、捉迷藏等孩提时代的游戏，能让你彻底摆脱烦恼，回到童年时期天真无邪的心理状态。　　9、改变生活习惯　　给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒;要讲究饮食，一日三餐

养生导读：如今快节奏的生活，我们要顾及的事情太多，家庭、工作等等，都有太多的责任和义务。各方面的压力也会随之而来，当心里有压力时，不加以解压宣泄，对我们的心理是有危害的。下面就一起来看看一些减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服

换位思考，收获不同的精彩　　有一句话是这样说的：“这个世界没有绝对的对与错，只有不同角度看法。”我们时常觉得沟通很难，是因为我们没有试过从他们的角度看问题。没有相互理解的人，就算有一方暂时妥协，但这不是真正的沟通。彼此的观点没有一个交合，那

乐雅养生网导读：健康减压的必要性时常被人忽略，随着生活、经济、学业、晋升、人际关系、情感世界与婚姻等压力的越发增大，健康减压的必要性受到越多人的关注，压力太大会不会有害健康？你又是如何减压的呢？压力是许多健康问题的元凶，它有时让你头疼、健

乐雅养生网导读：工作的压力总是无限的，而下班后的放松方法也是我们要了解的。那么，下班后的放松方法到底有哪些呢？请看小编为你介绍：将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。提前为下班做准

乐雅养生网导读：现在，存在心理疾病的朋友是越来越多了，可能有的朋友已经意识到了。但是不知道自我心理调节法有哪些。那么，今天小编就为你介绍自我心理调节法：1、人生的有趣之处，就在于它是一个充满诸多不确定性的，开放的过程。其中，有失败的痛苦，

乐雅养生网导读：如何选择减压方法？减压是现代工作族必须要做的事情，什么减压方法是行之有效的呢？测试如今物价居高不下、那些工资，早已跟不上时代。都市白领生活并没有表面那么的风光，工作的压力、生活的压力接踵而来，常常让看似坚强的人们无可奈何、

乐雅养生网导读：工作压力过大怎办?由于现在信息技术发展快，社会竞争也越来越激烈，导致很多年轻人工作压力过大，不仅不利于自身的发展还会影响我们的工作效率。那么，工作压力过大怎办?下面小编教你如何利用周末减压。周末如何释放工作中的压力，如何度

乐雅养生网导读：如何减压才有效?由于我们身在这个竞争激烈的社会了，有压力的正常的，但压力过大就不利于我们更好的工作与生活，这时就需要减压。那么，如何减压才有效?情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出

国外减压方法有哪些，下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外。国外减压方法有哪些，你一定会很好奇，那么减压的时候我们也能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？？一、国外减压妙方1、暴力减压：“随身带个

乐雅养生网导读：如何减压？随着社会的发展，人们的压力在不断的增加，长时间没有得到释放，会给自身带来很大的伤害。没有绝对正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的，那么该如何减压？下面小编来为你介绍减压的方法。压力的形式总是多种多样：过重的工

乐雅养生网导读：在这快节奏的社会中，特别是处于职场中的我们怎么会没有压力，有压力是正常的，关键是要懂得减压。那么 ，如何面对职场压力呢？减压方法有哪些呢？下面我们就来聊聊如何面对职场压力。职场压力的来源1、工作负荷长年累月的工作，超负荷的

一、8种方法来缓解压力二、压力产生的原因三、如何预防压力的产生8种方法来缓解压力1、合理的安排工作如果你觉得工作时间很紧迫,那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢?做一份合理的工作计划,和时间规划,可以帮助你在更合理的时间里

一、办公室减压方法二、压力带来的消极影响三、办公室适合放的减压植物办公室减压方法1、香味减压一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞,可有效舒缓神经紧张心理压力。人们从古代就开始使用一些特定植物的香味来帮助减

一、初三学习压力太大怎么办1. 舒缓压力的小技巧2. 食物减压的方法3. 运动减压的方法二、减压的食物有哪些三、初三学生如何做好心理调整初三学习压力太大怎么办1、舒缓压力的小技巧1.1、深呼吸,数到8。吸气,同时默默的数到8,保持你

一、吃巧克力可以减压吗二、巧克力不能和什么一起吃三、黑巧克力什么时候吃好吃巧克力可以减压吗1、吃巧克力可以减压吗巧克力因为其风味独特,入口甘醇为大众喜爱,而且巧克力的好处也很多,譬如它可以缓解腹泻,平稳血糖、降低血压,预防中风,还有

一、有什么办法可以减压二、吃什么食物可以减压三、长期压力大的危害有什么办法可以减压1、通过情感宣泄的方法来减压宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,

一、压力大会引起胃痛吗二、哪些食物可以治疗胃痛三、保养胃的注意事项压力大会引起胃痛吗1、压力大会引起胃痛吗会的。提起“都市上班族”,人们很容易联想到宽敞明亮的写字楼、衣着光鲜的俊男靓女……殊不知,“朝九却非晚五”的工作、毫无规律的饮

一、压力大会发胖吗1. 压力大会发胖吗2. 压力引起发胖的原因3. 压力大对身体的伤害二、运动减压的方法三、最好的减压方式压力大会发胖吗1、压力大会发胖吗我们都知道,肥胖和代谢紊乱有遗传倾向。但是,环境和社会因素对食物或能量的消耗也