夏天天气炎热，我们好多朋友都喜欢到游泳馆游泳，游泳能有效燃烧人体脂肪，使身体各个部位都得到锻炼。但如果游泳的时间过长，以及游泳的方式不正确，反而会损害人的健康。由于水能够导热，故人在游泳时，会不断地通过水释放热量。如果游泳时间不长，人体能够

有 氧 运动比力量训练在控制体脂方面效果更好事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。① 什么是有氧运动？有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必

宝宝游泳的六大好处，新生儿游泳，是产后妈咪一定要做的一件事，在0-1岁这一关键时期，对婴儿实施有效合理、科学的婴儿游泳 保健 ，对新生儿是有很大好处的。下面为大家细数新生儿游泳的6大好处。要注意的一项就是，新生儿游泳必须要由专业人士用专用游

老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、 高血压 、 肺结核 、 中耳炎 等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。要做好准备活动下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍

炎热的天气里，去游泳一定是大多数人消暑的共同选择，对于准妈妈而言，是不是就要被剥夺这个权利呢？事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动。游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠

婴儿不像成人，可以行动自如，因此，家长如果给宝宝在家里进行婴儿游泳训练，操作者不仅要跟专业人员学习操作细节，另外，为了防止宝宝在游泳的过程中着凉或受伤，避免对游泳或水产生恐惧感，在游泳前后，一些细节也是必须关注的。专家建议，宝宝游泳前，要看

选择游泳减肥，要注意自我保护。对于女性朋友，游泳是很好的减肥和塑身方式，但一定要注意个人卫生，否则很容易会被泳池的细菌侵入，引起妇科炎症。因此，女性朋友游泳减肥时必须要注意以下事项：1：不要直接接触公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比较简单，

大家都知道游泳是最适合夏季的减肥方法，但是其实不是光游泳就能有良好的减肥效果的哦，游泳减肥也有姿势要求，那么游泳减肥有什么要求呢？如果您把游泳当作一种长期的锻炼方式，那么首先，动作规范很重要。游泳减肥有什么要求？人游泳时，对动作的标准性要求

1、选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。2、孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物

不少的女性，都是游泳爱好者，对于这部分人群来说，如果经常去一些消毒工作做到不好的泳馆，是很容易惹上 阴道炎 的。而且，游泳爱好者的一些习惯，也很容易导致这种疾病的出现，女性朋友一定要做到防患于未然。女性怎么样游泳会导致阴道炎霉菌性阴道炎 的

如何预防游泳引起的 中耳炎 ，医院专家说高温粉尘、烟雾、刺激性气体等会令原本有 慢性咽炎 的病人容易复发。而在高温和空调之间穿梭，也很容易引起 感冒 ，不少患者就是因为受凉感冒而诱发咽喉炎，咽部不适，干、痒，分泌物多而灼痛。另外，中耳炎的病

经期游泳，用上卫生栓不就可以了吗，照样可以享受眼人中的清凉。有些女性自认为，经期用上卫生栓游泳是安全的，其实这种方法不可取。经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基，况且经期子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易进入体内，造成生殖系

炎热的夏天马上就要来临了，那么健身者是不是在为夏天的运动发愁呢？既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么？非游泳莫属了。夏天运动，记好别 中暑 ！虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游

游泳是大众喜爱的运动项目之一，不过，很多人对游泳存在误区，认为冬季不适合游泳，每当冬季来临，就远离泳池了。中医支持，冬季游泳能促进血液循环。室外寒风刺骨，游泳馆内温暖如春，室内游泳的确是一种享受。不过需要注意以下事项：第一，装备齐全。除泳衣

如今，在我国以及日本、美国、法国等不少国家，越来越多的孕妇开始参加游泳锻炼。因为从运动生理学角度来看，只要注意科学性，根据孕妇具体情况，掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳不仅能避免孕妇便秘、直肢浮肿和 静脉曲张 等问题的发生，还有利于孕妇日

夏天特别热，每年游泳人数只增不少，但由于不注意泳前泳后保护措施和泳池卫生问题，不少人患上了呼吸道疾病、中耳炎、眼 结膜炎 和皮肤病等五花八门的“游泳综合症”。“游泳综合症”产生原因每到夏季不少人在水中一泡就是几个小时，但一些游泳场馆对泳客

仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下 背痛 方面较为有效。仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右（直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担

过敏性哮 喘病 能不能游泳呢？过敏性 哮喘 病患者在日常生活中有很多的注意事项，很多过敏性哮喘病患者都想知道能不能进行游泳呢，很多人都是喜欢游泳的，但是游泳影响哮喘病的治疗吗，下面就介绍下这个问题。1、游泳可以增强过敏性哮喘患者的心肺功能，

1、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势，防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。2、长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时，伏案时间超过1小时要适