所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表，高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁的正常分子结构，使脑血管变窄，影响血液流动，对大脑的生理活动产生不良刺激

三、按时休息　　网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家，别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。　　养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春天乍暖还寒，气候很不稳定，饮食养生调养就很重要。　　春季饮食要注意“五多五少”　　多禽少畜护心脏　　对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因

远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。　二、多动少坐 　　有位朋友新买了辆车，他总是说，“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑，我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中。想想看，你一周

吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了 　　可苦恼的是由于冬天是“储备”的季节，结果不仅仅能量储备了，身体也储备了不少不必要的“累赘”。下面为您介绍几种

牡蛎　　牡蛎富含锌元素等，对调节机体的细胞免疫状态，以及防御感冒都有益处。

肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。　　一、爱护眼睛

具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含维生素C，可以预防感冒及加速疾病痊愈。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。或者，静静聆听维瓦第的四季，感受这个害羞的音乐老师，如何利用小提琴模仿轻快的流水与鸟声，

生姜　　生姜具有发散风寒之功效，如果是风寒感冒，吃生姜有利于症状的减轻。　　干辣椒　　干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒。　　柠檬 　　柠檬被人称为世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低

6.注意皮肤保养，不用碱性强的肥皂和洗衣粉，尽量不穿化纤织物。　　妙招三：口舌干燥多喝水　　春季人体新陈代谢旺盛，加上风大气候干燥，很容易就会出现口干舌燥、嘴角溃破等症状。那么，应该如何预防呢?陕西省中医医院脾胃病科主任李学武指出，内调加外

第3招 保暖工作不可少　　尽管天气回暖，保暖工作还是很重要。　　春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出时最好多加一件背

专家提醒，在季节转换时，有几种常见病与感冒的初期症状非常相似，应当注意区分。 　　鼻炎　　打喷嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感觉总擤不完。除上述症状外，鼻炎还有可能引发头疼、颈肩酸痛等症状。一般来说，感冒是自愈性疾病，七八天就会好转，但鼻炎如

尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”　　动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出

春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量。春天，也是净化调养身体的最佳季节。　　以中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便

春天，凡有肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国医学所说的“春气者诸病在头”。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状。　　降压偏方：每天吃香蕉或桔子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎

5、热毛巾敷眼睛。轻度干眼症患者，可用一杯冒着蒸汽的开水或者热茶，放到眼睛下面熏蒸。也可用热毛巾热敷眼睛。　　6.感觉眼睛干燥、疲劳、有异物感、视力下降，同时伴随疼痛、怕光、眼角红痒时，就应去医院请医生诊断是否得了干眼症。一旦确诊，应及时治

四仁蛋花汤　　花生仁、甜杏仁、瓜蒌仁、白果仁各12克，鸡 蛋1个。先将四仁水煎沸煮约30分钟后，打人鸡 蛋，待熟后食蛋饮汤，每日1剂。可滋阴清热，宣 肺止咳，适用于慢性支气管炎干咳少痰或无痰， 难以咯出、口咽干燥、五心烦热等。 　　沙参煨鸡

鸡蛋是我们家庭餐桌上的常见菜肴，生活中我们有很多的鸡蛋食谱，春季是眼屎多最佳季节，如何做好饮食的调理是值得我们思考的。我们来看看最适宜春季养生的七大鸡蛋食谱的养生秘籍。 　　韭菜鸡蛋汤　　韭菜150克，白糖适量，鸡蛋2个。先将韭 菜、鸡蛋洗

抵御“春困”有啥方法　　虽然春困不是什么严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。 　　避免春困更多的是要加强锻炼，增加户外活动，在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。此外，油

一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗？来听听专家怎么说。　　原因：春困也是亚健康信号警报 　　人到春天为何会犯困呢？春困是人体生理机能随自然季节变化而发生