温凉适宜　　早春饮食宜微于辛温，根据祖国医学“春夏养阳”的理论，可适当吃些葱、姜、蒜、韭、蓼、蒿、芥，以此祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时应少吃如瓜类果蔬等性寒之物。晚春气温日渐升高，饮食宜微于清凉，

养生导读：传统中医认为，养生也讲究天时地利人和，四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。养肝要遵循以下六大养生法则。　　常言道，民以食为天，在气候由寒转暖的春天，人们饮食生活的安排须顺应

及早治疗　　有专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。　　减少视力负担　　如果长时间观看电视或操作电脑，就

高血压　　春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。　　春季预防头痛应注意调整睡眠时间，抗高血压和预防感染。如果已经发生了头痛，应查明病因，应针对病因进行治疗，不要只依靠去痛片进行治疗。　　教你几

养生导读：春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？　　在一年四季中，春季头痛患者最多，这主要有以下几种原因。　　睡眠节律改变　　春天光照时间明显延

3、金属类家具　　妙招金属类家具：干燥抹布勤擦防锈剂清除回潮症状：金属扶手或支脚发生锈蚀的状况，尤其铁制家具表面褪色并出现斑点。　　应对小妙招：金属家具要经常用油布和柔和的清洁剂擦洗，尽量不在潮湿环境中使用，并注意防水防潮，如碰上潮湿天气好

2、实木家具妙招。　　实木类家具：用吸水纸张贴防潮？回潮症状：如今，不少实木家具在出厂前都经过了严格的干燥处理程序，但这并不意味着可以不经常进行防潮护理。　　应对小妙招：实木家具要用专用清洁剂进行保养，可以用保护蜡或专门的清洁剂均匀地涂在家

养生导读：明媚的阳光，枝头上绿芽，春天的到来一扫冬天的沉闷。可是空气的潮湿，到处都是湿漉漉的感觉。衣服晾不干还发臭、地板水汪汪，卫生间的墙面、镜子常常“冒汗”。春季，家居防潮必不可少，而有些价值不菲的家具如果在春季不好好保养，就会严重挫伤它

四、预防春困　　春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。

二、调养精神　　春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。　　三、防风御寒　　春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春

养生导语：春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春季如何养生？　　中医推荐五大妙招　　 一、调节饮食　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶

第五招 用五官体验和感受春天　　春天也适合打开人体的五官感受，体验全新的世界。　　旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境。　　在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠

第三招 保暖工作不可少　　尽管天气回暖，保暖工作还是很重要。　　春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出时最好多加一件背

第二招 享受清爽的绿色春蔬　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。　　绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。　　

第一招 少发脾气，多微笑　　尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”　　动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”

养生导读：春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量。春天，也是净化调养身体的最佳季节。　　以中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调

7、荠菜　　味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿，主治妇女崩漏、便血、泌尿系统感染、高血压病等。　　提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。　　8、莴

5、山药　　山药尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精，可增强人体抵抗力，免疫力，不易在春天发病；三则山药营养丰富。　　提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适

3、葱　　维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。　　美国有人从葱中提炼出一种葱素，治疗心血管硬化获得较好疗效。一位法国医生证实葱还有

养生导读：俗话说：“民以食为天”，饮食我们的生活息息相关，饮食得当身体健康，身体抵抗力提高了自然可以抵御一些疾病的发生，但是如果饮食不合理，生活不规律那么就要小心疾病找上你，春季是各种疾病的高发时期，因此一定要注意养生保健，下面适合春季吃的