3、不要用手揉眼睛　　　　有的人在学游泳的时候不小心水会进到眼睛里，但是不能用手去揉哦，特别是眼睛有炎症的朋友，建议买一个游泳镜。如果游泳池水中氯气含量超标，将不可避免地对皮肤和眼睛产生刺激，孩子游泳之后会不自觉地用手揉眼睛。遇到这种情况父

一、做什么运动可曾加肠道蠕动1. 跪姿前倾可增加肠道蠕动2. 伏地挺身可增加肠道蠕动3. 站立弯膝可增加肠道蠕动4. 走路运动可增加肠道蠕动5. 伏地爬行可增加肠道蠕动二、增加肠道蠕动的方法三、增加肠道蠕动吃什么食物做什么运动可曾加

一、健身房健身步骤1. 健身房健身步骤之准备工作2. 健身房健身步骤之伸展运动3. 健身房健身步骤之力量练习4. 健身房健身步骤之有氧运动5. 健身房健身步骤之整理运动二、锻炼腹肌要注意什么三、科学健身的注意事项健身房健身步骤1、健

一、适合瘦人的丰臀运动1. 适合瘦人的丰臀方法有健身球辅助下蹲运动2. 适合瘦人的丰臀方法有健身球辅助弓步下蹲运动3. 适合瘦人的丰臀方法有单腿下蹲运动4. 适合瘦人的丰臀方法有侧抬腿5. 适合瘦人的丰臀方法有提臀打圈二、什么食物可

养生导读：夏天来了，游泳是人们最喜欢的解暑方式，但是每天游泳那么多人，而且游泳是最容易传染病菌的一种运动。那么，夏季游泳应该如何防止感染病菌呢？下面就跟小编一起来看看吧。　　　　夏季游泳如何防止感染　　1、选好的游泳馆　　　　在选择游泳馆时

一、蛙跳能提高弹跳力吗1. 蛙跳能提高弹跳力吗2. 蛙跳可以消除将军肚3. 如何蛙跳让大腿不疼二、哪些运动能练弹跳三、提高弹跳力的训练方法蛙跳能提高弹跳力吗1、蛙跳能提高弹跳力吗蛙跳可以增加弹跳的力量,但是最主要的作用还是在于增强体

一、什么时候锻炼肌肉最好1. 什么时候锻炼肌肉最好2. 肌肉锻炼需要长位移3. 肌肉锻炼要注意的问题二、各个部位的肌肉如何锻炼三、最有效的全身肌肉锻炼法什么时候锻炼肌肉最好1、什么时候锻炼肌肉最好锻炼肌肉要合理安排和规划时间。高强度

一、自由游泳换气技巧1. 自由游泳换气技巧之正确的泳姿2. 自由游泳换气技巧之旋涡呼吸法3. 自由游泳换气技巧之其他技巧二、学自由泳的技巧三、游泳的好处有哪些自由游泳换气技巧1、自由游泳换气技巧之正确的泳姿先来说说泳姿的问题,这是自

一、颈肌如何锻炼1. 颈肌如何锻炼之自抗力头后仰2. 颈肌如何锻炼之仰卧负重颈上抬3. 颈肌如何锻炼之屈体颈后抬4. 颈肌如何锻炼之负重颈屈伸5. 颈肌如何锻炼之仰卧颈屈伸二、胸肌的锻炼方法有哪些三、腹肌锻炼的方法有哪些颈肌如何锻炼

瘦腰运动六：下拉运动　　　　站立，面对一个下拉器。两手抓一个超过肩膀宽度的横杠。坐到板凳上，把横杠拉到头部上方。把横杠向下拉直到它接触到锁骨的位置。保持一会儿，回到开始的动作，重复20次。每两次休息30秒。　　　　点评：很多女性会去健身房借

一、网球技术有哪些二、打网球的好处三、打网球要注意什么网球技术有哪些1、网球技术之一:底线抽击底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好

一、轮滑的注意事项二、学习轮滑的优点三、轮滑练习怎样找平衡轮滑的注意事项1、学习者年龄要合适,年龄太小则要谨慎。在轮滑运动已经发展得非常成熟的美国,有一份对轮滑者的建议,其中要求,不建议4岁以下小孩学习轮滑,10岁以下小孩必须在父母

瘦瘦腰运动三：侧向弯曲哑铃运动　　　　两手持一对轻量级的哑铃 ，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次。　　　　点评：哑铃是轻量级别的，不要

一、孕妇游泳会影响胎儿吗二、 孕妇游泳的适宜人群三、孕妇能做什么运动孕妇游泳会影响胎儿吗1、孕妇游泳会影响胎儿吗专家指出,孕妇虽然怀孕了,但是到了妊娠中期,这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定,这个时候,孕妇做一些有氧运动,特别

一、跑步小腿酸怎么办1. 跑步小腿酸怎么办呢2. 跑步小腿酸是什么原因3. 如何预防跑步小腿酸二、跑步要注意什么三、跑步前后吃什么跑步小腿酸怎么办1、跑步小腿酸怎么办呢1.1、做整理运动为避免跑步后腿疼,还是建议大家在运动之前做热身

一、羽毛球反手发力技巧二、羽毛球发展过程三、打羽毛球的好处羽毛球反手发力技巧1、羽毛球反手发力技巧我们在打羽毛球的时候,总感觉反手打怎球没有正手打着那么舒服,正手感觉很容易发力,而反手发不出力量,打不出有质量的高远球。我们在用我

养生导读：夏季最是体现女性身材的时候，所以，很多女性都想要拥有完美纤细的小蛮腰，这让才能显示出女性的S型性感身材。那么，该如何帮助女性解决这个有效瘦腰的问题呢？下面给大家推荐几个有效瘦腰的运动。　　瘦腰运动一、实心球上抛运动　　　　瘦腰运动

误区三：运动后大量补水。　　很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量，这也同样是不当的。因为，大运动量过后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担。　　同时，大量

养生导读：夏天是个炎热的季节，有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光下运动锻炼，对身体的伤害是非常大的，夏季健身误入误区，今天小编给大家说说都有哪些运动的误区，让大家拥有完美身材。　　误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。　　一

7、瑜伽　　　　“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。　　　　研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比