五、登山和远足。　　在阿联酋和阿曼，随着新路线的开发和旧路线的拓展，登山作为一项娱乐项目已经茁壮成长起来。　　哈杰尔山脉在顶点能达到3050米。耸立的石灰岩峭壁给登山爱好者带来各种挑战——从3000英尺的路线，比如Jebel Misht，到

一、打网球的注意事项二、打网球的好处三、初学者常犯的几种打网球错误打网球的注意事项1、打网球要注意调整好心态打球主要是为了锻炼身体,健身减肥,所以不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到,但是男性朋友就该

一、跳伞的注意事项二、跳伞恐怖吗三、跳伞安全系数跳伞的注意事项1、跳伞的注意事项:一种方法是使用固定开伞索系统在该系统中,降落伞连接到飞机的机身上。从飞机上跳下后,固定开伞索将打开容器,并拉起降落伞的伞包。因为只有伞绳完全伸开,降落

一、晨跑的注意事项二、晨跑与夜跑的区别有哪些三、晨跑前要不要吃早餐晨跑的注意事项1、晨跑的注意事项1.1、选择好自己的“利器”:冬夏两季,一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服,这个一定要满足。俗话说:好的开始,等于成功的一半。1.2、

一、如何预防骨质增生二、骨质增生的治疗方法三、治疗骨质增生的偏方如何预防骨质增生1、关节损伤要及时治疗关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨的表面是凹凸不平的,这会导

3、就近有干净的水源的话，马上用清水反复冲洗伤口，并用手挤压伤口附近，把毒液挤出，这样能减轻中毒后红肿。注意，不要用脏水清洗，防止细菌感染伤口。　　4、没有水的情况下，可以用口水涂一下伤口，或是用尿液淋一下伤口，这样虽然显得有点脏，但减轻中

一、哪些运动能增强免疫力1. 哪些运动能增强免疫力呢2. 为什么运动能增强免疫力3. 运动增强免疫力有什么原则二、运动提高免疫力什么强度好三、运动增强免疫力要注意什么哪些运动能增强免疫力1、哪些运动能增强免疫力呢1.1、健步走作为全

一、跑步会影响着床吗二、如何提高的着床率三、受精卵着床后应注意哪些事项跑步会影响着床吗1、跑步会影响着床吗1.1、一般的运动是没有影响,剧烈运动对受精卵的着床可能会有一定影响。1.2、首先是受精卵先进入到子宫内,着床时间需要两到3天

养生导读：一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多跑步者的梦想。可是如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢？　　1、记得通知你的家人或者是朋友。　　在越野跑之前，你需要将跑步的地点和大致的时间告诉你的家人或是朋友。这样就算是你在

一、露营需要准备什么1. 露营要准备什么2. 什么地方适合露营3. 露营要注意什么二、露营怎样搭帐篷三、露营要预防哪些伤害露营需要准备什么1、露营要准备什么1.1、帐篷帐篷是露营必备的物品,由于帐篷直接影响睡眠质量,可以根据户外的地

一、跳远怎样跳得远二、跳远考试规则三、跳远的注意事项跳远怎样跳得远1、跳远怎样跳得远:预备姿势双脚开立,比肩稍宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线{很重要不然吃亏}两眼目视前方,深吸几口气。身体重心尽可能高些。2、跳远怎样跳得远:起跳阶

一、滑冰有什么好处1. 滑冰有什么好处呢2. 滑冰要注意什么3. 滑冰要准备什么装备二、如何学习滑冰三、滑冰有什么技巧滑冰有什么好处1、滑冰有什么好处呢1.1、锻炼平衡能力 轮滑运动要想玩得好,就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮

3、让宝宝远离火、油、炉　　　　个例：“千重要，万重要，看护好幼小的孩子最重要。”节日里，客人一多，妈妈无暇看管孩子。因此，要把容易烫伤儿童的危险物品放在孩子不能摸到的地方；端热食时，别让宝宝靠近，以免不小心或碰撞而导致锅盘翻覆；避免将热菜

3、“多渣”与“少渣”搭配。　　荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除

13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。　　14、忌将骨头扔于火中。　　15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。藏族不吃鱼虾 　　1

二、登山时可能遇到的问题。　　1、腿脚抽筋。　　这种常见于首次登山或者不常运动的人，在上山前一定要做好热身，稍微活动下腿脚，防止抽筋，另外不要到山泉水里去洗，山泉水很凉，如果出了一身汗，直接去洗，很容易抽筋或者感冒。抽筋后不要紧张，立马停下

三、沙漠露营。　　在迪拜周围旅行，根本没有必要被困在拥挤的露营地中。在城市之外，迪拜的沙漠是一个巨大的露营地——虽然在洗浴设施上可能会很贫乏。迪拜当地人最喜欢的就是把所有装置甩进一个4×4米的箱子，然后向着最近的沙丘进发。甚至即使没有露营装

养生导读：户外活动中，难免会接触自然，有时会遇到被马蜂蛰的情况，可是很多时候，户外活动的人们缺医少药，不能按常规救治蜂毒的方法行事，只能就地取材先缓解蜂毒症状，防止被蜇伤者中毒过快死亡，然后再紧急送医。　　户外活动马蜂蛰伤急救方法：　　1、

2、抱小儿坐私家车危险　　　　个例：生活条件好了，驾车出游不是新鲜事。不少家长总认为，带宝宝做私家车出游，既干净，避免交叉感染，又安全。其实，事情往往出乎意料。想法简单的王阿婆以为自己紧紧地抱着小孙女，坐在副驾驶员的位子肯定很安全了。没有想

9、蔬果消油腻要诀。　　多吃蔬果，消除油腻。许多人过节不喜欢吃蔬菜，因为觉得不够丰盛，不登大雅之堂。过节很容易吃大鱼大肉，摄取过高的热量，因此更应该多吃富含高纤维的蔬菜和水果。用蔬菜、水果入味，不但非常清爽可口，适合调剂一下肠胃，而且可以自