工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!　　1、注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量

6、坐在公共汽车上 　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。 　　同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空

开车上路，车行途中，突然尿急，可是一时找不到厕所，算了，憋着吧。经常开车的女性总会遇到类似事情。但是长时间憋尿，会引发膀胱炎等一系列病症。建议女性开长途车前一定要去趟厕所，以免半路为难。　　做女人难，尤其是要做母亲的女人。头晕、疲乏、恶心甚

都市街头，香车美女是道亮丽的风景线。可是对于女性来说，车有时会成为你美丽和健康的大敌，稍不留意,可能就会给自己多一分烦恼与尴尬。　　如果你留长发，驾车时最好把头发扎起来或临时固定住。这样既防止了因头发遮挡视线发生交通意外，也避免了开窗后，车

专家温馨建议： 　　“疲劳”已不再是老年人的专利，越来越年轻化的趋势，” 身心长时期处于疲劳状态中，对自身的健康危害极大!想要缓解疲劳的最佳方法首先应养成良好的作息习惯，保持稳定的情绪和心态，同时还要拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜注重运

会说话的眼睛解密女人健康烟瘾如何与你拜拜产后减肥5大关键恶习偷走你的美丽瘦身存在十大误区　　车内藏有四大污染源　　记者采访了福州玖玖丰田技术总监江先冰，他认为车内主要有四大污染源。　　1.车内空气循环系统污染，如长期关窗开空调。　　2.新车

防失眠。充足的睡眠对驾车很重要。睡前用热水泡脚15分钟，或洗个热水澡，有利于消除疲劳、帮助入睡。睡前喝一杯牛奶，也可起催眠作用。　　常饮水。以开车为职业的的哥，因长时间坐在车里而忘记摄入足够的水分，容易造成习惯性便秘。

据交通安全专家对交通事故发生时辰的研究，发现驾驶员开车时至少有3个“危险时段”值得警惕。专家指出，的哥每天都在路上奔忙，疲劳时更应及时调整。　　警惕三个危险时段 　　研究表明：午间时分——上午11时至下午1时，经过上午的劳累，人的大脑神经已

葡萄煎：葡萄汁、藕汁、生地黄汁各150毫升，白花蛇草汁、王不留行汁各100毫升，白蜜250毫升。将上述各味相和，煎为糖稀状。饭前服60毫升。适合于前列腺炎、小便淋涩。　　胡枝草煎：将胡枝子(牡荆)鲜全草30～60克，车前草15～24克，冰糖

荸荠150g(带皮)，洗干净去蒂，切碎捣烂，加温水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮蔗500g，去皮，切段，榨汁，饮服，每天2次。　　鲜葡萄250g，去皮、核、捣烂后加适当温水饮用，每天1-2次。　　蜂王浆一定量，倒入适量温水，每天服药2次

不少人都知道，久坐可能导致前列腺问题，但他们忽略了由此而来的性功能障碍。泌尿外科主任医师朱选文告诉《生命时报》记者，前列腺炎与性功能障碍是两类不同的疾病，但如果处理不当，则可能同时出现。近年来，临床上发现这类患者有所增加。　　前列腺是男性的

食品级的PET瓶不能耐高温，需在低温使用，一般在70摄氏度以下使用才是安全的。此外，这些塑料瓶都是一次性使用的，国家规定企业不能重复灌装使用。　　反复使用矿泉水瓶或饮料瓶，卫生指标也很难达到。生产企业在生产灌装时需对该瓶子进行严格消毒、清洗

“200辆轿车中，仅34辆达到国家标准，8成轿车车内可吸入颗粒物超标，其中污染最严重的车竟超过国家标准8倍。而车内可吸入颗粒物超标的罪魁祸首就是空调装置。”这是近期疾病预防控制中心、室内环境净化协会联合公布的车内可吸入颗粒物污染检测随机抽查

红灯1：松软坐椅或导致不育 　　凡是酷爱自驾游或经常开车出差的司机，大多练就了一番强忍内急的“本领”， 市区内的塞车、高速路上的如厕不便等因素，都让车主们习惯经常憋尿。佛山市中医院男科朱成彬副主任医师介绍，久坐空调车里集中精神驾车，生殖部位

一直以来，男性一直充当着司机的角色，众多男性车主长期“坚守”在驾驶岗位上。虽然持驾照的女性日益增多，但男性仍是家庭用车的主要驾驶人，而且因长时间外出或者公务需要而时常高强度用车。　　来自各大医院的统计数据表明，当汽车普及进入家庭生活后，男士

汽车噪声一方面对环境产生噪声污染，使人心情不安、烦躁、疲倦、工作效率下降;干扰语言交流和通信联络，影响人们的工作和生活;会降低人的听力，严重时可致人耳聋。另一方面使驾驶员反应时间加长，从而影响行车安全。

3、严格遵守操作规程，在行车过程中有了故障要及时排除，出现问题要及时解决，不存侥幸，不违章操作，充分认识到驾车是一种危险、复杂性的工作，真正做到“马达一响，集中思想”。　　4、充分认识侥幸心理造成交通事故的危害性，特别是通过参观一些因驾驶人

轮胎直接噪声主要来源于以下几个方面：　　⑴轮胎花纹噪声。由于轮胎滚动，在接地时胎面花纹沟部的容积减小，沟内包含的空气被挤出;而当胎面离地时沟部的容积恢复，外部空气被吸入。这样空气流入、流出产生的噪声也叫排气噪声。另外，胎面花纹接地时还产生连

通常发动机及动力总成噪声可以分为两大类：空气动力噪声和表面振动结构噪声。　　空气动力噪声直接向空间辐射，引起空气动力噪声的噪声源主要有进、排气噪声和风扇噪声。　　发动机燃烧噪声和机械噪声指内部的燃烧过程和结构振动所产生的噪声，是通过发动机外

外出路途不远时最好以步代车;　　多喝水，常排尿，车里常备开水;　　开车时经常变换姿势，不要坐着一动不动，平时也不要熬夜。