一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。　　玉女补乳酥　　材料：　　花

（7）菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁

2。热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。　　3。盐分供应过多大多数快餐的调味料都是

白领一族在办公室吹着空调伏案工作，久之则容易产生各种“办公室病”，使身体处于亚健康状态。为保持身体健康，广州的白领阶层流行起“职场养生”。　　王小敏的办公室是一间典型的“职场养生”办公室，电脑屏角落都贴了张小纸条，写着“下班立即回家”；绿茶

对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有“忙碌”的身影。然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日，著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出，“上班族

快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。　　许多人认为西式快餐营养丰富，长

一、曲中求直　　1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。　　3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。　　4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 　　5、手心朝下，头回正，恢复原来姿

食用足量的蔬菜、水果，还可保证饮食中食物纤维的含量。　　上班族长期在办公室坐着工作，加上健身活动减少，给不少人带来健康隐患，如果每日摄取一定量饮食纤维对促进良好的消化功能、防止便秘有着举足轻重的作用，并可减少血液中胆固醇的含量，降低血糖水平

（3）春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

补救法：应选择营养价值高、易消化的零食，如10—15粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力。另外要注意，吃零食不能影响正餐，零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。　　食堂族：单位食堂卫生及饭菜质量有保障，也可以吃到新鲜的绿叶

先运动60分钟　　●从缓慢运动开始，一天运动6次、每次10分钟，累计成1小时进展到30分钟 　　●只要训练看出明显成效即可调整为每周4天、每天运动30分钟 　　●要让心功能维持最佳状态，一周3天，每次至少要连续做30分钟的中度运动 耐力

现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？　　合理搭配工作餐　　有些职场人士选择商务餐时

午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。　　盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到

“快男”吉杰也要出书了！他的《吉杰的7天》即将与读者见面。由于在当艺人之前，吉杰曾从事过电视节目编辑、英语老师、跨国广告公司客户总监等职业，所以他便想用自己观察到的，总结的成功和失败的职场经验，让都市上班族的朋友们少走弯路。“在这本书里我尽

北方的春天总是姗姗来迟。立春和春分都还见不到什么大动静，总要过了清明方可欣赏到“寒雪梅中尽，春风柳上归”的景象。几日淅淅沥沥的春雨下得人心绪低落，一早起来看到彻底放晴的艳阳蓝天，精神陡然振作起来。　　望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春

祖国传统医学把食物的味划分为咸、甘、酸、苦、辛五种，而且认为不同的食味分别对应人体不同的脏器，即“咸入肾、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味进入哪一脏，就会对那一脏产生相应的生养作用。　　古人早就总结出“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，

上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。25日，记者了解到，上海市复旦大学附属华山医院对512名脱发男性进行了调查，结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男

从长寿角度来看，也为男子敲响了警钟——男性短寿。男女比例则为50：100，男性的平均寿命远不如女性长。在我国，男子的平均寿命也比女性短5岁。　　随着科学的不断发展，人们对男性科学的认识不断深化。男性的健康问题也越来越受到重视，男性养生是非常

一般来讲，在办公室里面工作的人几乎都有这些疾病，一般的病症就是颈部，疼的时候会延伸到胸骨的背后，尤其是女性更加厉害。　　其次，是腰骨疼痛，也不是很严重的疼，就是很不舒服的感觉，希望有人给他捶一下。还有在肩部的位置，有时候会摸到很短的肌肉，就

在这个社会上男性占有重要的角色，承担的东西也要比女人多，受到的压力也比女人大，男性要从平时就注重自已的身体。男性养生是非常重要的。　　从生理角度来看，男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难、经历更多的考验。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。