要使老年人健康的安度晚年，保健是非常重要的。中国历代养生家都强调老年人养生要“顺四时而适寒暑”，充分说明了老年人养生贵在顺应自然。　　要使老年人健康的安度晚年，养生保健是非常重要的。中国历代养生家都强调老年人养生要“顺四时而适寒暑”，充分说

各种不良的情绪在春季均易伤及肝脏,而春季我们尤其要注意不要“动怒”,因为情绪与五脏之间也有对应入通关系,“怒”为肝主的情绪,暴怒最易伤肝,迫使气血上逆,再与阳气升发的季节相合,极易出现肝阳勃发,而见到头晕目眩,急躁易怒,甚至晕厥等,即相当于

俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意什么呢?　　《黄帝内经》中有针对四季

合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦是护肤美肤的要诀。　　有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤显得萎缩、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营

化妆品也该“换季”。春天的气息刚刚萌动，你会迫不及待地丢开臃肿的冬装，但是很多人却不懂得，化妆品也该适时地换季。春天因多风，空气中浮尘很多，又飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏，起小红疹，脱皮、瘙庠，这些也可能与护肤品没

春天防“风”建议大家做好以下方面保健： 首先，早上起来一定记得多梳头。注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时，此时梳头可以起到促进经络疏通，平衡人体功能的作用

乐雅养生网导读：春天是个多风的季节，现在气温波动很大，冬天的寒意似乎对我们“恋恋不舍”，所以这个时候的春风，还是得多多防范的，不要急着“春风得意”了早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，即是指风邪在各种致病外因中排第

少懒：春季是万物生发，推陈出新的季节，此时忌懒于活动，应常到户外春游踏青、放风筝、登山、打太极拳等，尽情呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能，还可以沐浴和煦的阳光，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。在春季锻炼时

少冻：孙思邈说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”告诉我们春季养生要遵循“春捂”的原则。不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭；对于那些头发稀疏的老人，不宜过早摘下帽子、围巾，避免风寒头痛、感冒伤风，若

乐雅养生网导读：春季，万物生长的季节，也是老人养生的大好时节。早春时节养生，对于老人来讲，可以起到意想不到的效果。专家称，在春天养生应要注意“五少”。少湿：“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一

尺码关乎健康 你选得对衣服尺码吗　　很多人在买衣服的时候经常犯难：过松的妨碍动作，过紧又怕会对健康不利，不知道什么尺寸的衣服最适合自己。如何才能选择适合自己的衣服尺寸呢?　　近日，在美国《华尔街日报》报道的一项研究中，奥克塔维奥·贝塞博士指

磨白仔裤引肺病　　硅肺病，是一种由于长期吸入大量含结晶型游离二氧化硅的粉尘(俗称矽尘)所引起的尘肺病，多发于采矿工人、隧道挖掘等有机会吸入大量矽尘的人群。而对于普通人群，硅肺病的发病如今找到了另一种解释——磨白牛仔裤。　　目前，李维斯、H&

惊 别让衣服“吃掉”你的健康　　气味服装能致癌 　　日前，浙江省温州工商局与绿色和平组织先后发布了关于中高档服装的检验报告，其中多家国内外知名品牌都存在有毒物质残留的问题。天津工业大学纺织学院杨革教授表示，服装上残留的化学物质不仅对人体呼吸

夏装的用料也很有讲究。轻、薄、软、透风、爽汗的衣料宜于用作夏装。据研究：麻纱衬衣的散热作用大约是毛织品的3倍。因此，传统上很多人用麻纱作夏装。还有比麻纱更理想的衣料，那就丝绸。丝绸质轻、柔软、凉爽，随风飘动，散热效果最佳，是其他各种衣料所无

二、夏装凉爽冬装暖　　冬夏两季，气候相对比较稳定，或寒冷，或炎热，在着装上，基本遵循夏装宜凉爽透汗，冬装避寒保暖的原则。在实际生活中还要注意一些衣着上的细节，使冬夏的着装既保证基本的功能，又有利于美观，还能促进健康。 　　一年四季之中，夏季

编者按：很多人都认为衣服只是一件蔽体的布料而已，而没有料到其实衣服和我们的健康也大有关系!衣服的薄厚、松紧都潜移默化地影响了我们的健康，那么养生保健，如何穿好衣服呢?　　春夏秋冬养生话衣装　　衣着必须适应自然气候的变化。《黄帝内经》中就明确

八、豆类　　这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质；无脂肪，高品质的蛋白质；叶酸；纤维；铁；镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。　　定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，

乐雅养生网导读：食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。　　一、莓类水果　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排

五、全谷类食物　　全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的

天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。　　日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱