因工作繁忙、生活节奏加快等原因，许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒，在办公室吃饭不但不卫生，而且对身体健康非常不利。　　专家说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，

饮食六宜　　1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。　　　　2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。　　3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。

因工作繁忙、生活节奏加快等原因，许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒，在办公室吃饭不但不卫生，而且对身体健康非常不利。　　第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公

有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。　　为了保证饮

拼餐吃得健康与否，关键在于会不会点。若4个人吃饭，以4菜为佳，冷热两个蔬菜、一个冷荤、一个荤素搭配的炖煮菜。菜式要清淡，多蒸煮、少煎炸。偶尔点点宫爆鸡丁等口味较重的菜，作为调剂。　　专家还支了一招：点个木须肉，瘦肉、鸡蛋、木耳、黄花菜都有了

因此在食堂吃份餐，要每天选不同的主食和副食，做到品种交叉。如果爱吃面食，应搭配其他食物，如肉饼或包子配一碗粥和蔬菜;面条配一个鸡蛋、青菜等。　　如今，有的食堂也提供自助餐。注意不要拿得太多，吃得过饱。 　　餐厅拼餐　多蒸煮 少油炸 　　

如今，夏天来临，不少人担心带饭容易变质。要解决这个问题，首先挑对饭盒：以耐热又密封的为先。可考虑买有厚壁的密封罐或不锈钢的密封饭盒。其次，食物装到饭盒的2/3或3/4满度为宜。最后，菜炒八成熟即可。从营养的角度来讲，带饭最大的缺点，就是怕营

对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢­今天小编带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。 　　自己带饭　菜炒八成熟 　　自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，

一、吃饭不规律的危害二、一日三餐如何分配好三、吃饭常犯的误区吃饭不规律的危害1、吃饭不规律的危害1.1、易出事故吃饭太晚往往意味着饿得太久,没有及时吃饭可能导致低血糖,这对大脑功能损害很大,会使人注意力不集中,容易犯错和出事故,甚至

美国也有餐桌减压法 美国压力和时间管理专家米尼·多纳尔森表示，“我们繁忙，我们困扰，我们甚至忙得无法顾及自己究竟承受着多大的压力。我们几乎从未注意已经把压力带到了餐桌上，轰隆隆的电视声、铃铃作响的电话声，以及餐桌上各种讨论争吵，已经让进餐时

现代人生活紧张，工作压力大。长期的高压状态使现代人的身心普遍处于亚健康状态。如何调整身心，摆脱心理压力应该是许多人关注的事情。其实生活中许多方法都可以助我们一臂之力，比如下面要提到的吃饭，我们每天都会吃饭，适当的放慢吃饭节奏，不断有益身体健

六、淮山扁豆瘦肉汤　　材料：淮山20克，扁豆80克，瘦肉460克，盐、清水各适量。　　做法：　　1、淮山、扁豆洗净。瘦肉放入滚水中煮5分钟，取起洗净。　　2、煲内加入适量清水煲滚，放入淮山、扁豆、瘦肉煲滚，再改慢火煲3小时，下盐调味即可。　

养生导读：小孩不吃饭怎么办 ?10个健脾汤让小孩爱上吃饭。小孩不爱吃饭的原因有很多，有可能是胃口不好，也有可能是菜品不好吃，卖相不漂亮等等，总之理由有很多。那么，小孩不吃饭怎么办 ?下面介绍10个健脾汤让小孩爱上吃饭。　　一、蛋花西红柿紫菜

10、不适宜交谈过沉重的话题　　相亲应该给彼此感觉是愉快的，而不是越谈越伤心。为此第一次见面不适宜交谈过沉重的话题，更不能因为想多了解对方而一味刨根问底，毕竟如果觉得对方很好，那么你们交流和了解对方的机会还很多，不必急于一时。　　而你这种急

6、尊重对方的话语权　　很多相亲之所以不成功，大多是来源于两个人直接的交流话不投机，使之两个人出现一种尴尬的局面。当然也不是说这样的两个人就不可能成为生活上的情侣，就算是性格截然不同，也是可能成为情侣的，但那是相处很久慢慢磨合的原因。　　而

养生导读：相亲吃饭拒埋单，男女相亲注意事项。一男子相亲吃饭拒埋单，理由是饭菜都是女方点的，他只吃了几口菜，应由女方埋单。那么吃饭到底该谁埋单呢？男女相亲应该注意什么呢？下面就一起来看看男女相亲注意事项吧。　　男女相亲注意事项　　1、不要找哥

养生导读：相亲吃饭谁来埋单？最近一对男女相亲时竟因一顿饭谁来埋单的事吵了起来，此事也成为了网上的热门讨论话题。那么相亲吃饭谁来埋单？到底是AA制好，还是男人埋单，下面就一起来看看吧。　　相亲，是中国最传统最快捷的寻找伴侣的方式，原本素昧平生

导语：宝宝不按时吃饭、挑食、偏食这些吃饭的问题出现后，家长们惯性的收到“饿一饿就好”思路的影响，认为饿一两顿，宝宝自然就吃饭了。这种做法似乎在短期内效果很好，但这么做真的靠谱吗?事实上，小宝宝的肠胃可和成人不同，较弱的他们很容易食滞，有时候

导语：你家中的小宝还在让大人喂着吃饭吗？经小编多方探访，家中有1-6岁的小宝几乎都是家长喂饭吃，其中3-6的大宝比例也不少。本应该已经掌握吃饭这项技能的大宝们，为什么会频繁的让人喂饭呢？这么大了到底还需不需要家长喂饭呢？大孩子为什么喜欢被喂

经常听到很多家长抱怨，“我家孩子太难喂了，每天追着喂，不喂就不吃。”其实出现了这种情况，是错过了宝宝自己学习吃饭的最好时机，没有养成好的习惯，以后纠正起来才更加困难。那么如何才能养成宝宝自己吃饭的好习惯？一、宝宝多大可以自己吃饭一般当宝宝1