连续喝凉茶不超过三天党中勤建议，中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。　　另外

夏季来临，气温升高，药店里出售的“凉茶”逐渐多了起来。记者在一些小包装的凉茶中看到了菊花、金银花等常用的清热类中药，但专家指出，中药配的凉茶并非所有人都适合用，每种清热的中药针对性也各有不同。　　脾胃虚弱慎用凉茶　　　　河南省中医一附院食疗

预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。　　食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火。对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用食疗的方式进行缓解。　　心火、肝火、胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下：　　　　一、心火　　　　主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生

可有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、丹参等。药膳类可选用枸杞大枣粥、山药粥、荠菜粥、猪肝绿豆粥等。正值春天，常饮这些粥可补肝养血、清热明目、美容润肤，使人容光焕发。对于体虚乏力、气短懒言者，可用党参、黄芪各20克，

春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节。这个季节最容易“上火”，这是为什么呢?河南省中医院消化科牛学恩教授谈到，中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火;再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗

生意社4月1日讯　 春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么，如何预防“春燥”呢?营养专家推荐寒性果蔬。　　既然春季易“上火”，那么，就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来

推荐食谱： 西芹百合炒腰果食材：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量 做法：1、将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片

二、春季养肝降火润燥吃吃西芹与百合西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生

乐雅养生网导读：春季是阳气生发的季节，又是肝气旺盛的季节，饮食方面只要不小心一些，很容易出现肝阳上亢，肝火旺盛的情况，影响舒适的生活。因此，春季适当减酸增肝，以健脾土，同时适当以清凉入肝经的菜肴来遏制肝阳的过分旺盛，以促进人体和谐。

五行中脾胃属土，土能滋养万物。对此，《易经》中说：“至哉坤元，万物滋生。”土是万物之源，自然心之阴阳气血也有赖于脾胃化生的气血精微来充养。脾胃功能调畅，心得所养，则有助于预防与心有关的一系列疾患。可以说，脾胃一调，则周身气机皆调；脾胃一健，

苦味虽然功效多，但食苦也应适当。人们在日常饮食中对于苦味往往有两个极端，一个是拒绝吃苦味的食物；一个则是过量食用。苦味所亲和的脏腑为心和小肠，为此适当吃苦味食物对心和小肠有益，也有助于维持脏腑的阴阳平衡。如果饮食中少了苦味，导致脏腑阴阳偏颇

中医认为不管是苦味药物还是食物均可分两类，一类是苦寒，另一类是苦温。苦寒可清热去火，苦温则除寒燥湿。如果是上火了，用苦寒类药物或者食物比较适宜，苦寒类的药物有黄连和大黄等，苦寒类的食物有西瓜、香瓜、绿豆、杏仁等。　　虽然并不是所有的苦味都能

“吃得苦中苦，方为人上人”，当然，在中医药理来说，这种苦只是带苦味的食物。苦味虽然味道不佳，但饮食上也不能没有苦，苦味具有清热去火、燥湿、坚阴的三大功效。我们先来了解一下苦味的清热功效。在日常生活中，有些人会出现口舌生疮、心烦失眠、小便黄、

二、推荐6个降火食疗：（一）、黄豆炖排骨汤材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙。做法：1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。3、老姜去皮切片备用。4、将作法1～3的所有

乐雅养生网导读：春天上火吃什么降火？春天阳气生发，容易上火，再加上很多人春节期间饮食不节制，稍不注意就有上火症状了。那么，春季上火吃什么好？下面介绍6种降火食物和食疗，来看看吧。一、春天上火吃6种食物：1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“

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大部分胃火肌都属于“油多水少”，让肌肤喝饱水就能缓解油脂分泌过多的状况。因此，日常护肤要选择控油、补水一起来的产品，帮助肌肤达到水油平衡的完美状态。在肌肤火气加重期间，不妨把质地厚重的霜类产品换成露状或乳状产品，为肌肤减轻负担的同时还能让它

酷暑天，火气大、脸上冒痘、嘴里溃疡……喝一杯凉茶就能解决问题？到底什么是上火，会给肌肤带来什么伤害和影响？不妨对号入座，对症下药。　　肺火肌　　症状：肌肤黯沉感觉粗糙　　肺主皮毛，可保持皮肤以及头皮的光泽与滋润度。夏季天气炎热，城市污染较重

8、约半小时后，柚子茶的颜色就会由白色变为黄色，这都是冰糖的作用啊。 9、继续，待水分耗干即可关火，这时的柚子茶已经变为深黄色了！10、放凉之后柚子茶的颜色又会出现变化，然后加入适量蜂蜜，装瓶完成制作。