乐雅养生网导读：孩子怎么学武术效果好？中华武术，源远流长，既能强身健体、增强体质，同时修身养性，培养道德情操、锻炼意志品质。那么，孩子怎么学武术效果好？几岁开始适合学武术?4岁以后，孩子身体的柔韧性和协调性等能力得到较快发展，此时记忆力、

八、脚法蛇拳的基本脚型有三种，一是镖形脚，用脚尖弹击。二是蛇尾脚，用脚面或脚跟扫击，三是铲形脚，用脚外棱横击。1、蛇镖穿身（正踢势）：镖形脚收发灵便，易于操纵，可长可短，可高可低，是蛇拳最为惯用的脚法。正踢势即用镖形脚向敌腹肋正向速蹋，脚尖

13、蛇形钻拳（钻阴势）：蛇形钻拳和钉拳、箭拳不同，钉拳、箭拳是直劲，而钻拳看似拳击的钩拳，但其发劲路线较短，并且发力时有以拳带臂向里螺旋动形，其速度较快，非常灵巧，能钻隙奇袭。钻阴势即用蛇嘴拳，手臂弯曲，拳心在内，拳眼在里，力在中指，低钻

乐雅养生网：在武术中有一种拳很有名，那就是蛇拳，蛇拳有自己的特殊手型，而相异于其它拳种。其手型模仿蛇态，这是蛇拳的重要特征。那么怎么练习蛇拳，蛇拳的基本动作有哪些呢？下面乐雅养生网为您详解蛇拳的基本动作，练习起来吧。一、拳型1、蛇嘴拳中

三、伏龙桩左脚向左侧迈步，略宽于肩，身略左转，两腿略弯，重心移至后腿成四六步。两脚尖略向外侧，十趾抓地，裹胯合膝，紧背含胸拔腰。同时两掌上举，左右分开，左掌略高于头，掌心向上。右掌从身前提起，向上向外翻，上托高于头顶，垂肩圈肘，掌心上托。两

两臂左右平行伸出，成一字形，手心朝外，手指向上，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向外、左右推回原处。如此做四十九次。两臂下垂，掌心向下，手指朝前。吸气时，以腰为轴，先向左转，脚不动。左转时，双手向里交叉贴身向上画圆

乐雅养生网导读：铁沙掌为软功内壮阴手之一，又名梅花掌，是将铁沙浸入特定药材后，再置入麻袋中，然后透过功法练习而来的掌上真功夫。那么铁沙掌的练习方法是什么，下面乐雅养生网为您介绍铁沙掌的练习方法，看看吧。铁沙掌，是武林中的一门绝技，历来只

乐雅养生网导读：练弹腿怎么练习桩功？弹腿是中国传统武术门派之一，在演练时讲究低盘下势，对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高，尤其是要求下盘需稳健有力，因此，非常注重桩功的练习。那么练弹腿怎么练习桩功呢？练弹腿的桩法有单鞭桩、担山桩、

乐雅养生网导读：打狗棒棒法三十六路乃丐帮祖师爷所开创，历来是前任帮主传后任帮主，决不传外人，变化精微，招术奇妙，是古往今来武学中的第一等功夫。打狗棒法共有绊、劈、缠、戳、挑、引、封、转八诀。下面乐雅养生网为您介绍打狗棒棒法三十六路，看看

乐雅养生网导读：小孩练武术有什么好处？近年来不少孩子从小就开始练武，这不仅可以强身健体，也是对我国传统武术文化的继承。那么小孩练武术有什么好处？一起往下看吧。小孩练武术有什么好处？1、培养新世纪人生观、价值观、世界观；武术强身健体，防身自

二、跆拳道它是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道注重于以腿法为主，非常适合腿部灵巧且又力量大的女生学习。跆拳道是一种以腿法

乐雅养生网导读：如今武术的种类越来越多，不同的武术方式有不同的防身和健身效果，那么女生学什么武术最好呢？下面乐雅养生网为您介绍女生学什么武术最好，看看吧。一、女子防身术女子防身术训练强度适宜，训练形式灵活多变，训练课堂丰富有趣，释放压力

乐雅养生网导读：太极剑的基本剑法有哪些？太极剑的基本剑法十分丰富，其动作名称不完全统一，但它们都是以击、刺、格、洗四类剑法为母剑。那么太极剑的基本剑法有哪些，太极剑的特点又是什么呢？下面乐雅养生网为您介绍。太极剑的基本剑法有哪些？击法是