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白领
白领如何做好腰腿保健(2)
★“五点支撑式”功能锻炼(仰卧曲肘,双手放于胸前,屈膝、双脚踏床与肩同宽,头、双肘、双脚五点支撑向上挺腰),持续数秒放松,反复数次,根据个人情况适量进行。一般1组12次,每次做3组,每天锻炼3次。 ★“弯腰压腹”锻炼(站立于椅背后,双腿并
保健
腰腿
做好
如何
白领
besoo
2020-1-13
305
0
白领必学七种生活方式(2)
6.坚持合理运动。 IT人士的工作状态多处于静态,这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时,或每周进行3-4次温和的户外活动,每次30分钟。 7.保持心情舒畅。 失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时
生活方式
七种
必学
白领
besoo
2020-1-13
157
0
白领必学七种生活方式
每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高,IT精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。 针对IT从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状,武警总医院体检中心主任王春
生活方式
七种
必学
白领
besoo
2020-1-13
130
0
白领体检常见白细胞偏低(2)
钟飞燕说,白细胞减少,一要看程度二要看原因,并不一定需要药物治疗。“个人体质和抵抗力不容忽视,平常加强身体锻炼是预防疾病的重要途径”。
偏低
白细胞
常见
体检
白领
besoo
2020-1-13
210
0
白领体检常见白细胞偏低
广州某单位黄女士在体检时意外发现自己白细胞偏低,专家说这会导致免疫力低下,极易生病,这种情况在都市白领中较常见。有人士分析,长时间面对电脑及电脑显示器老化或是诱因。 不久前,广州某单位黄女士在医院体检时发现,白细胞数仅约为3×109/升正
偏低
白细胞
常见
体检
白领
besoo
2020-1-13
199
0
白领一族要小心三种痛(3)
刘主任说:“经常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿,最好每工作1小时就起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。平时多进行运动,像游泳可以很好地锻炼腰背肌,或每天坚持做‘小燕飞’动作,俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘,有助减少椎间
痛
三种
小心
一族
白领
besoo
2020-1-13
184
0
“时尚生活”小心让白领丽人短命(3)
网络生活 网虫,站在现代化的最前沿。要不是眼睛疼得厉害,许多人才不愿意从网上下来。网络生活,已经成了很多人的精神家园 健康代价:上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害,目前,医学界已经发现
短命
丽人
白领
小心
时尚生活
besoo
2020-1-13
181
0
白领一族要小心三种痛(2)
常常坐着又很少运动的人,应特别珍惜每天走路的机会。人体的正常脊柱有四个生理弯曲,颈椎前凸,胸椎后凸,腰椎前凸,骶椎后凸。当人从爬行动物进化为直立动物时,脊柱经历的考验及负重最大,也最易受到损伤,脊柱好似支架,支撑着胸壁和腹壁,正确的站姿、走
痛
三种
小心
一族
白领
besoo
2020-1-13
238
0
白领一族要小心三种痛
城市白领族中,大部分人都有手腕疼痛、腰酸背痛、或颈项疼痛,仔细想一想,您经常有哪一种或者哪几种疼痛? “腕管综合征”,俗称“鼠标手”,多发生在使用电脑的人群中间,与长期固定一个姿势使用鼠标有关。 人的腕部是连接手和胳膊的桥梁,血管、神经
痛
三种
小心
一族
白领
besoo
2020-1-13
192
0
“时尚生活”小心让白领丽人短命(2)
健康代价:医生也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。 防晒生活 如今,人们的防晒意识越来越强,不把自己从头到脚用帽子、
短命
丽人
白领
小心
时尚生活
besoo
2020-1-13
223
0
“时尚生活”小心让白领丽人短命
眼下,很多女人在追逐时尚的过程,享受着时尚生活的风光,却常常把健康抛在了脑后。最近,一项针对20至50岁都市女性的样本的调查,公布了现代都市人的十大不健康生活方式,其中不规律的生活、沉迷于网络、贪恋空调等榜上有名。这些都与都市女性的时尚生活
短命
丽人
白领
小心
时尚生活
besoo
2020-1-13
192
0
白领女性的新疾病(2)
时间综合症 时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下,快节奏的现代生活,使都市白领感到时间越来越不够用,对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度,这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
新疾病
女性
白领
besoo
2020-1-13
165
0
白领女性的新疾病
随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。 光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮亮的,殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下,时间一长就会造成视神经疲劳,且灯光缺乏阳光下的紫
新疾病
女性
白领
besoo
2020-1-13
172
0
白领“表情暴力”让人受伤(3)
专家建议,长期处在这类工作岗位的“微笑一族”,没有阳光灿烂的笑容,有平和礼貌的举止也可以,只要在职业道德规范内就好。
受伤
人
表情暴力
白领
besoo
2020-1-13
218
0
6大杀手追袭白领的健康(2)
杀手5:与家人相处时间短 有个温暖的家,是白领普遍的梦想,但对于住在宿舍的单身白领来说,只能每隔一段时间定期回家探视父母,而对已婚的白领来说,家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。杀手6:不进则退的学习压力
白领
健康
追袭
杀手
大
besoo
2020-1-13
170
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营造白领优质睡眠的十个法宝(3)
10、舒适的床垫 选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑:身材高大的人,应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫,最好的办法是躺上去试试。
十个
法宝
睡眠
优质
白领
besoo
2020-1-13
186
0
6大杀手追袭白领的健康
经常听周围的人说起:“怎么办呀,又查出来血脂异常了”,“某某血压偏高呀”,“最近又胖了怎么办,上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。下面给出了白领生活中的一些误区! 杀手1:工作时间长白领工作的最大特性
白领
健康
追袭
杀手
大
besoo
2020-1-13
144
0
白领“表情暴力”让人受伤(2)
事情其实很简单,但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”“他为什么总这副德性啊?”当你把别人的沮丧情绪转移到自身时,“表情”就成为了一种暴力工具。 那些整天苦着脸又不说话的人,一般自我调节和控制能力不强,不能客观地对
受伤
人
表情暴力
白领
besoo
2020-1-13
167
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白领“表情暴力”让人受伤
前不久,有网友在网上公开抱怨很多大城市公交车和写字楼电梯里的人“表情不好”,不是双眉紧锁,就是木讷茫然,并呼吁市民注意表情。专家认为,身在职场,那些“拧巴”的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言,可能正在构成一种暴力侵犯。而相反,如果不论心境如
受伤
人
表情暴力
白领
besoo
2020-1-13
177
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营造白领优质睡眠的十个法宝(2)
4、中国传统的卧室“风水”方位 在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯,会让你起床时拥有好心情。床的方位和周围物也要注意:如果卧室较大、床放在卧室中央的话,床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外,尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。
十个
法宝
睡眠
优质
白领
besoo
2020-1-13
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