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白领
白领丽人最需要营养素
首先,白领丽人在饮食的安排上,必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。 在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。 三餐合理分配 不要逃避早餐,只要准备好一大杯牛奶、一
营养素
需要
最
丽人
白领
besoo
2020-1-13
179
0
咽喉炎成为白领形象杀手(2)
那么,白领们一旦得了咽喉炎,怎么办呢?专家提醒,首先要及时治疗,千万不要“拖”,因为稍一疏忽就很容易陷入急性咽喉炎----慢性咽喉炎的恶性循环,到时不仅难以根治,而且严重影响白领们的形象和工作。其次治疗咽喉炎要对症下药,这一点最为重要,目前
杀手
形象
白领
成为
咽喉炎
besoo
2020-1-13
207
0
咽喉炎成为白领形象杀手
刘小姐是一家公关公司的策划部经理,平日工作再忙,她也努力在客户面前保持干练的形象。由于工作出色,刘小姐在业内有着不错的口碑。但最近刘小姐却因为一个小疏忽差点栽了个“大跟头”。“今年秋天来得特早,可我因工作需要还是穿着套裙”,刘小姐告诉记者,
杀手
形象
白领
成为
咽喉炎
besoo
2020-1-13
221
0
白领走出亚健康五建议(2)
室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气,而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源,动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外,还可种植一些有益的绿色植物在室内,改善室内空气质量。
建议
五
亚健康
走出
白领
besoo
2020-1-13
168
0
女白领:肩膀酸痛与穿鞋有关
对肩膀酸疼,大多数人都以为是风扇空调吹的,其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因,穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛,久穿之后也会患上慢性肩痛病的。 年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋,且为了使自己的脚看起来小一些,还爱买小号鞋穿,这样一来,脚
穿鞋
有关
酸痛
肩膀
白领
besoo
2020-1-13
318
0
白领走出亚健康五建议
建议一:生活规律、合理膳食。 合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。 建议二:按时、充足的睡眠。 不按时睡眠,很有可能会造成睡眠紊乱,而失眠会
建议
五
亚健康
走出
白领
besoo
2020-1-13
161
0
白领女性新“钙”念(2)
每周锻炼2次以上 研究显示,骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此,保持一定强度和频度的锻炼,增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力,能够有效提高补钙的效果,防止骨质疏松。 多晒太阳 多数女性为了美白肤色,都对阳
念
钙
新
女性
白领
besoo
2020-1-13
217
0
白领该怎样防治咽喉炎(3)
专家指出,咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分,因此白领们只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的几率。 1、经常开窗通风,保持空气流通,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能,造成功能障碍
咽喉炎
防治
怎样
该
白领
besoo
2020-1-13
146
0
白领该怎样防治咽喉炎(2)
2、工作压力大、长期精神紧张,导致免疫力降低,咽喉炎乘虚而入。现代科学研究证实,免疫能力降低,人体血液中的淋巴细胞数量相对减少,细菌易乘虚而入。大部分白领由于工作压力大,长期精神紧张,加之生活方式不规律,极易打破身体常驻菌的平衡,导致免疫力
咽喉炎
防治
怎样
该
白领
besoo
2020-1-13
152
0
白领该怎样防治咽喉炎
人体的口腔与咽喉内常潜伏着致病菌,常见的有化脓性链球菌、肺炎双球菌、金黄葡萄球菌及一些厌氧菌。它们在一般情况下不易发病,但当体内环境发生改变, 如着凉或机体抵抗力下降时,菌群间的平衡被打破,潜伏的致病菌就会大量繁殖,导致咽喉受到感染,出现红
咽喉炎
防治
怎样
该
白领
besoo
2020-1-13
154
0
白领女性新“钙”念
早晚一盒奶、办公室里放箱奶、中午晒太阳,下班健健身,这些新的生活方式正在白领女性中悄然兴起,目的就是积极补钙,促进骨骼健康。 根据中国健康促进基金会骨质疏松基金筹 委会发布的中国《办公室人群骨密度情况调研分析报告》,女性比男性更需要补钙
念
钙
新
女性
白领
besoo
2020-1-13
198
0
“十大杀手”追袭白领健康(3)
杀手10:性格发生裂变 许多在真实生活中不善表达,见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领,因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通,往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后,在网络世界中摇身一变,热心解决网友的计算机问题,或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君
健康
白领
追袭
十大杀手
besoo
2020-1-13
172
0
“十大杀手”追袭白领健康(2)
杀手5:与家人相处时间短 有个温暖的家,是白领普遍的梦想,但对于住在宿舍的单身白领来说,只能每隔一段时间定期回家探视父母,而对已婚的白领来说,家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。早上出门时,小宝宝还没起床,晚上回到家后,小宝宝早就入睡
健康
白领
追袭
十大杀手
besoo
2020-1-13
154
0
“十大杀手”追袭白领健康
杀手1:工作时间长 白领工作的最大特性,就是工作时间长,人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。 杀手2:工作压力大 白领排名第二的特性,是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才,肩负着工作
健康
白领
追袭
十大杀手
besoo
2020-1-13
185
0
OL白领一族早餐该怎样吃?(3)
早餐店族 很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶,星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。 营养师一致认为:早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高,上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶,因为奶茶奶含量很少,还添加了许多糖
怎样
吃
该
早餐
白领
besoo
2020-1-13
152
0
女性白领“时尚养生”有陷阱(2)
时尚之三:饭后马上刷牙 时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类! 颠覆理由:口腔学专家最新研究认为
陷阱
时尚养生
白领
女性
besoo
2020-1-13
172
0
OL白领一族早餐该怎样吃?(2)
面包牛奶族 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便、省事,不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美,但是营养师认为,不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高,
怎样
吃
该
早餐
白领
besoo
2020-1-13
153
0
女性白领“时尚养生”有陷阱
流行时尚每天都有新的内容发布,注重生活质量的白领们常常会照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持? 时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜 时尚理由
陷阱
时尚养生
白领
女性
besoo
2020-1-13
159
0
白领日常饮食九大恶习(2)
吃饭的时候应该细嚼慢咽,享受美食的味道,这样大脑就有足够的时间意识到你正在吃饭,也可以给你的身体发出你是否吃饱了的信号。如果你早餐或午餐的时间有限,只给自己准备一小份饭菜,这样,即使你很快就吃完了,身体也不会摄入多余的热量。 饮水太少影响
恶习
九大
饮食
日常
白领
besoo
2020-1-13
125
0
十大饮食杀手 通缉白领嫌疑人(2)
嫌疑人:嗜饮咖啡 指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。 处罚决定:少喝。 嫌疑人:食用酒精过量
白领
嫌疑人
通缉
杀手
饮食
besoo
2020-1-13
179
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