• OL白领一族早餐该怎样吃?
    当今的OL白领经济条件好、社交活动多、夜生活频繁,长时间可导致身体“透支”,因营养不平衡而影响身体健美。因此,OL一族尤其应注意做好日常膳食调理工作。  营养早餐最佳吃法  为心爱的人做一道阳光早餐你的早餐让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?我们
    besoo2020-1-13
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  • 白领日常饮食九大恶习
    在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里,要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容,现在人们却不太留意:究竟我们把什么东西放进了嘴里?更有甚者,你自以为一些不好的饮食习惯能达到减肥的目的,事
    besoo2020-1-13
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  • 白领不宜多吃的食物
    西点  西点含很高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。  油条  油条的脂肪含量很高,就好像中式薯条。每根油条有2
    besoo2020-1-13
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  • 白领需重视新疾病综合症!(2)
    时间综合症  时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下,快节奏的现代生活,使都市白领感到时间越来越不够用,对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度,这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。 
    besoo2020-1-13
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  • 白领需重视新疾病综合症!
    随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上,中国疾病预防控制中心的专家提醒,应引起足够的重视。  光源综合症  许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮亮的,殊不知灯光也
    besoo2020-1-13
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  • 十大饮食杀手 通缉白领嫌疑人
    经常听周围的人说起:“怎么办呀,又查出来血脂异常了”,“某某血压偏高”,“最近又胖了怎么办,上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”,以下专家给您罗列了有关“吃”的十大健康杀手:  嫌疑人:不
    besoo2020-1-13
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  • 白领的“补脑”餐单(2)
    ◆餐间小点:   芝麻饼干(1~2块),阿胶贡枣(6~8个),蜂蜜核桃仁(3个),香蕉(1根),草莓(150克)   以上所列食物任选2项  ▲营养点评:   * 核桃含有极丰富的亚油酸,可帮助脑部血液畅通,适宜于长时间精力集中和用
    besoo2020-1-13
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  • 白领要防“围城高血压”(2)
    在保持健康的生活方式和合理使用降压药的基础上,自我放松也是一种有效的预防高血压和辅助降压的措施。工作压力大的白领一族和高血压患者不妨试试这样的放松方法:每天抽出20分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势(坐、站或躺都行),排除杂念,调整好
    besoo2020-1-13
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  • 白领要防“围城高血压”
    ——自我放松也是一种辅助降压措施   在第二次世界大战期间,德国人包围了前苏联的斯大林格勒,城内许多苏联人面对兵临城下的德国人,一夜之间患了高血压。这就是历史上有名的“围城高血压”。从这个典型的事件可以看出,恐惧、紧张、焦虑等心理因素会直接
    besoo2020-1-13
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  • 白领的“补脑”餐单
    作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。   ◆早餐:   一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。   ▲餐单示例:   1
    besoo2020-1-13
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  • 压力大肾亏缠上白领丽人
    都市白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是,很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。  汪倩最近面色灰暗、眼圈发黑、时常感到腰酸腿困,上班提不起精神。好不容易抽出半天时间,去医院看了几个
    besoo2020-1-13
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  • 白领夜生活综合征的症状
    白领人士找一些地方放松身心,能避免夜生活综合征的危害。  白领阶层工作时压力较大,在劳累工作一天之后,晚上受到咖啡厅、舞夺等场所侃谈聊天、唱歌跳舞,的确可得到放松一下身心,但是,要注意避免由此对人体健康带来的潜在威胁。长期过度的夜生活,扰乱
    besoo2020-1-13
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  • 白领警惕甜食综合症(2)
    其实石小姐的这个情况并非特例,记者对一些白领女性做了调查,发现她们或多或少对甜食都有些好感,并经常在单位里预备一些。  沈微微在一家网络公司工作,工作环境相对轻松,虽然老板强调办公室内不许随便吃零食,但即使发现,他也会睁只眼闭只眼。近来,公
    besoo2020-1-13
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  • 白领如何走出“灰色状态”(2)
    在日常生活中,碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后,人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多,造成人体体液偏酸性,让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。  
    besoo2020-1-13
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  • 白领警惕甜食综合症
    一口奶茶、一片巧克力饼干,趁着工作间隙,石小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时,但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增长的小肚腩,石小姐很是苦恼,但嘴巴似乎不受控制,就像上瘾一般。  针对石小姐的这一
    besoo2020-1-13
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  • 白领如何走出“灰色状态”
    身体感觉不舒服,到医院经过各项检查后却一点问题都没有,要改善人体的这种“灰色状态”,需要一张特殊的保健处方。  许多人有过情绪低落、易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至经常出现这种情况,可是到医院检查却一点没事。医学上
    besoo2020-1-13
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  • 白领当心几种新型疾病(2)
    工作节奏的加快,使都市白领越来越多地依赖盒饭,这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点,缺乏食品卫生条件和营养常识,常常使用浓重的调味品,经常食用这种盒饭容易上火,出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸
    besoo2020-1-13
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  • 白领易患“甲状腺感冒”
    小张是一家外企的销售总监,经常忙得团团转。前几天她突然感觉疲乏无力、咽喉不适,还出现了发热,就自己买了感冒药吃。哪知几天后症状越来越重,尤其是脖子疼得厉害,于是赶紧前往南京鼓楼医院就诊。经仔细检查,医生告诉小张,她患的是亚急性甲状腺炎,因病
    besoo2020-1-13
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  • 白领当心几种新型疾病
    随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上,中国疾病预防控制中心的专家提醒,应引起足够的重视。    光源综合症    许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮亮的,殊不
    besoo2020-1-13
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  • 白领如何做好腰腿保健
    腰腿痛的保健  平时要直坐于椅背固定的椅子上,椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90°后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜,这样既有力度支撑,又有一定的弹性。不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起,恰好
    besoo2020-1-13
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