5、背部：穿背心、拍打后背、晒太阳背部本就是人体阳气聚集之地，如果背部被寒气所侵，必将会造成背寒。即中医所说，风寒之邪伤人阳气，阳气被遏不得宣发而成外感背寒。背部保暖确实非常重要，穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。拍打按摩背部，就是以

乐雅养生网导读：说到冬天怎么御寒，不少人就提出要多穿衣服、多吃温热食物。其实人体有8个部位特别怕冷，不能护好这几个部位，即使穿再多、吃再多都不能保暖。到底冬天怎么御寒呢？8个部位需要重点保暖！冬天怎么御寒？8个部位重点保暖人体有8个部位特

7、增加室内的湿度我们还可以通过改变干燥的环境来解决静电问题。在家里或者办公室中，可以放置一个加湿器提升室内湿度。当然，你也可以随身携带一个保湿喷雾来补充水分。勤拖地、勤洒水，也可以保持一定的湿度。8、尽量不要用手拨弄头发有些人很喜欢将手指

7、生姜涂搽皮肤用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。8、温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5

乐雅养生网导读：冬季想要头发柔顺、不炸毛，首先要防止静电的“骚扰”！那么冬天如何防止头发静电呢？单单用木梳子梳头可不能完全防止头发静电，想要知道冬天如何防止头发静电，跟着小编学几招吧！小静电有大困扰不知道你有没有这样的经历：早上起床梳头时

5、红糖冬季强调温补，红糖性温、味甘，入脾经，能“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱、造血功能下降的老人，尤其是大病初愈者，红糖有很好的保健功效，是物美价廉的补品。6、胡萝卜胡萝卜除含有大量胡

乐雅养生网导读：冬天如何防止冻疮？长冻疮的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬时节，避免长冻疮的最好方法是做好预防，那么冬天如何防止冻疮呢？下面小编教你冬天防止冻疮的15种方法。冻疮关键在预防诱发冻疮的因素很多，有气候因素也有个体因素，如生活

乐雅养生网导读：冬天养生的饮食以温补为主，那么冬天温补食物有哪些呢？除了肉类外，含碘的食物、富含维生素食物等也有温补御寒的功效。具体冬天温补食物有哪些，下面小编为你一一盘点。冬天温补，四类食物最佳1、蛋白质、脂肪和碳水化合物蛋白质、脂肪和

10、胡萝卜胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。11、豆制品专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食

乐雅养生网导读：冬季寒冷，头发最易受伤害，头发干燥就是其中的一个困扰。那么冬天头发干燥怎么办呢？为头发补足营养就能赶走干燥、分叉、脱落等问题。具体冬天头发干燥怎么办呢？常吃18种食物最护发！受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑

6、黄芪炖水鱼材料：黄芪30克（中药店有售）、水鱼半只（约200克）、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：各物分别洗净。黄芪稍浸泡；水鱼、猪瘦肉切块。一起放进炖盅内，加入冷开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。

3、部位：顾两头、腿要厚、腰别露两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮

乐雅养生网导读：冬季补肾正当时，而喝汤营养最容易吸收，那么冬天煲什么汤补肾呢？适合冬季补肾的汤品有很多，具体冬天煲什么汤补肾？小编推荐9道冬季补肾养生汤的做法！冬天煲什么汤补肾？1、杜仲党参乳鸽汤材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量

乐雅养生网导读：冬天怎么穿保暖？衣服并不是穿得越多越保暖，冬天穿衣原则是“二分寒八分暖”，那么冬天怎么穿保暖呢？其实冬季穿衣保暖有3条法则，下面小编带你看看冬季怎么穿保暖！冬天怎么穿保暖？天气冷，就要多穿衣服，这仿佛是一个千古不变的定论，

1、袜子要够合脚。袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。穿着时，双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。2、注意纤维密度。太疏松的最好别买，额外的纤维会加重摩

乐雅养生网导读：冬天脚是最容易受寒的地方，想要保暖最重要的是穿对袜子。那么冬天穿什么袜子保暖呢？羊毛御寒效果好，那么穿羊毛袜保暖吗？具体冬天穿什么袜子保暖呢？小编告诉你，袜子还是纯棉的好！冬天穿什么袜子保暖？袜子还是纯棉好大家都知道羊毛御

乐雅养生网导读：冬天穿什么鞋保暖？不少人出动了高跟靴子、皮鞋、高筒靴……也有人穿很紧的鞋，生怕冻着了！其实这都不好！到底冬天穿什么鞋保暖？怎么穿鞋最保暖呢？小编为您介绍。冬天穿什么鞋保暖？俗话说：“寒从脚下起”，因此一到冬天，人们总习惯把

乐雅养生网导读：一年四季喝茶有讲究，冬季就要喝暖胃的茶，那么冬天喝什么茶暖胃呢？冬季最适合喝的茶是红茶，其次，茉莉花茶、桂花茶、大麦茶的暖胃效果也不错。具体冬天喝什么茶暖胃？小编为您介绍。冬天喝什么茶暖胃？1、生姜红茶气温下降，常易引起胃

乐雅养生网导读：冬季补肾，除了多喝粥、常饮汤外，喝茶也是不错的食疗方。那么冬天喝什么茶补肾呢？很多茶饮有补肾的功效，小编为您介绍冬天喝什么茶补肾，这12款补肾茶是冬季养肾的好选择！冬天喝什么茶补肾？1、普洱茶普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素

6、天门冬粥做法：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。功效：滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。7、山药羊肉粥做法：山