五、大胆问，而不是猜疑。　　人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。　　六、睡前整理好“行装”。　　这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。

三、写下来。　　思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。　　四、一次做一件事。　　如果你一次做一件事，那么你将取得更好

养生导语：随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大，随着年龄增长，人们衰老的症状越来越凸显，虽然一定程度的压力可以转化为动力，有利于我们进步。但是如果压力太大，就会影响身心健康。下面，教你10个减压小妙招，做一个轻松快乐人。　　一、不要小题大

十、拍打自己的头部。　　这个动作的意思是表示听话人对自己懊恼和自我谴责。　　有些人爱拍打自己的后脑勺，说明他们比较冷酷，不太注重感情。他们理性思维能力较强，爱利用别人，而且一旦这个人失去了利用价值？就会把他一脚踢开。但这类人比较聪明，思想独

八、打手势。　　这类人听话时常会有一些手部动作伴随，如摊双手、摆双手、相互拍手、做暂停的手势等。这类人做事果断、自信十足，喜欢充当领导的角色，对别人爱加以指批判。他们比较有实力，很有男子汉气派，性格大都属于外向型。这类人具有良好的素质，并

五、用鼻子吹气。　　听人谈话常用鼻子吹气的人，一定是有烦心事，或遇到了什么麻烦，但有碍于面子不好向对方开口。你如果能主动提出为他帮忙的话，他会很感？你，成为你最忠实的朋友。　　六、腿脚抖动。　　这类人听别人说话时总是喜欢用脚或脚尖使整个腿部

三、玩弄饰物。　　听话时爱玩弄小东西。这类人一般都比较内向，不爱多说话，不轻易使感情外露。但？们感情细腻，做事认真踏实，对工作认真负责，对朋友托付的事一定尽力办好。生活中这类人比较勤快，会将自己的小环境收拾得井井有条。玩弄饰物 　　四、边听

养生导读：人与人之间交往，最重要的就是要了解对方，在与别人交谈过程中，要想说服对方，不但要注意自己的谈话方式，还要观察与揣摩对方的听话方式。因为只有了解对方的态度，才能调整自己的谈话策略，提高谈话效果。　　一、低头听话。　　总爱低头听人讲话

10.设置一个危险重量　　一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。

不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let‘sgo！　　1.买台数字秤　　这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先

牛奶美白换肤护理先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。牛奶+双氧水+面粉漂白祛斑面膜将一匙

处方举例：令颜色光泽方方法：取白附子、白芷、蜜陀僧、胡粉各45g。上捣为未，以羊乳汁和之，夜卧涂面，旦以温浆水洗。（注：胡粉又称水粉、宫粉，内含有毒成分，不宜长期用于面部；温浆水即温热的米泔水） 。作用：不过五度，令颜色光泽。（五）面膜剂

中医美容外用处方的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。（一）粉剂 粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土，干燥后，研成极细粉末，过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部，然后轻轻按摩

呵护皮肤——　　外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。　　经常游泳—— 　　游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为

大家都希望自已可以青春常驻，要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。看看保持年轻肌肤的十大招式。　　常吃香蕉——　　香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。　　喝杯牛奶

九、美白面膜　　美白面膜也是美白产品中必不可少的一员，它的作用就相当是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。 　　十、排毒美白　　工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，

四、防晒美白　　美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，如果能像巴黎欧莱雅多重

既然人家美容大王大S都说白成卫生纸还不够，要白得像日光灯，那么我们普通女人也至少要有白成石灰水的追求。所以，各大网站、论坛，大家都在四处搜集美白秘方，内服的、外敷的，把脸当成试验田不要紧，关键要变白。　　就让我们看看，在网络上流传最广、关注

第7要诀：别喝太多　　各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。　　第8要诀：肌肤补水 　　临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用。　

乐雅养生网导语：别以为早晚搽日霜、晚霜就能令你的皮肤变得白嫩嫩、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理肌肤，睡前做好护理工作，才能让肌肤得到充分休息，翌日焕发出自然容光。　　第1要诀：“油”满全身　　将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢