乐雅养生网导读：受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣……在寒冷的冬季，胃最容易受伤害，那么冬季如何养胃呢？其实冬季养胃的方法多多，今天小编教你冬季如何养胃，以下16种方法要了解。冬季如何养胃？1、饮水择时想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早

10、洗头洗澡要分开冬季给宝宝洗澡时，洗头和洗身上最好分开。洗头时要注意宝宝身子的保暖，可先不脱内衣，或用大毛巾包裹身体，洗完头后给宝宝包上毛巾再洗身子，这样就不容易受凉。洗完头发后先用毛巾将头发擦干，再给宝宝洗澡。11、利用热水的蒸汽给浴

乐雅养生网导读：冬季感冒多是由于洗澡时着凉引起的，那么冬季如何洗澡不着凉呢？家有小宝宝的更要注意了，下面小编教你冬季如何洗澡不着凉，无论大人还是小宝宝洗澡最好还是要遵循这些冬季洗澡的原则！冬季如何洗澡不着凉？1、选择合适的洗澡时间最好在中

4、助补阳气型：老广们有“补冬至、补霜降”的做法，冬季补阳气，主要针对的是阳气不足人群，其机理即在冬季阳气收敛之时，给身体添补阳气，让身体能够储藏更多阳气。此类人群较适宜食用的水果主要有：榴莲性热，具有健脾补气、补肾壮阳的功效。阴虚火旺，高

乐雅养生网导读：冬季如何吃水果？吃水果也有养生学问，特别是在冬季这个天冷的时节。那么冬季如何吃水果呢？大部分水果都适合煮着吃，冬季吃水果也要分体质！下面小编为您介绍冬季吃水果的注意事项。冬季如何吃水果？一、大部分水果都适合煮着吃冬季水果煮

9、吞唾液口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。10、腰部按摩两手掌对

乐雅养生网导读：冬季如何养肾？除了多吃补肾食物外，每天花点时间做一些小动作也能强精补肾。到底冬季如何养肾呢？下面小编教你最实用的17个补肾小动作，记得每天抽些时间来练一练这些方法哦！冬季如何养肾？冬季是适合养肾的季节，肾脏功能非常强大，可

6、饭后闭目静坐饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯。7、晚上十一点前睡觉夜里11点到次日凌晨3点

乐雅养生网导读：冬季养生不要忘了养肝护肝，因为冬季是肝炎的高发期，“男补肾，女养肝”，女性朋友更要注意。那么冬季如何保肝呢？下面小编为您介绍冬季如何保肝，这13个养肝的秘方要牢记！冬季养生，女要养肝俗话说“女人以肝为先天”。女子以血为本，

乐雅养生网导读：冬季如何养肺？想要养好肺，并不需要很多功夫，每天花一点时间就能达到养肺的效果。具体冬季如何养肺？下面小编教你最实惠的七种养肺方法，冬季养生要牢记！冬季如何养肺？1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊

乐雅养生网导读：冬天到了，不少人咳嗽不止。如果你不想成为他们的一员，一定要知道冬季如何预防咳嗽。那么冬季如何预防咳嗽呢？下面小编为您介绍冬季预防咳嗽的8个方法。冬季如何预防咳嗽？预防咳嗽，首先应该在气候不好的时候，尽量不要外出，必要外出时

乐雅养生网导读：冬季也是鼻窦炎高发的季节，想要远离鼻窦炎就要“先下手为强”，那么冬季如何预防鼻窦炎呢？首先要预防感冒，做好保暖保湿措施。到底冬季如何预防鼻窦炎？小编为您介绍。冬季如何预防鼻窦炎？鼻窦炎分急性、慢性两种，慢性鼻窦炎多因急性的

6、点蜡烛、热水加盐拖地板点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。用热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一

乐雅养生网导读：现在正是回南天，不想家里湿漉漉的，就要学会防潮的妙招。那么回南天如何防潮呢？防潮的方法也很简单，今天小编为您介绍回南天如何防潮，还你干净清爽的环境！回南天如何防潮？回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为

乐雅养生网导读：回南天，湿漉漉的环境给你的生活和身体带来很多不适，那么回南天如何除湿呢？回南天除湿妙招多，下面小编教你回南天如何除湿，这10种方法最有效！回南天如何除湿？1、运动排湿体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常

三、住：夜卧早起、心情开朗生机盎然的春季给人以生机勃勃积极向上的力量，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。这个季节要夜卧早起，放松情绪，乐观向上，使肝气舒畅。心情愉悦了，自然就增强了

乐雅养生网导读：说到春季如何养肝，很多人只想到多吃养肝食物。其实春季养肝的方法有很多，衣食住行都要注意。具体春季如何养肝？下面小编教你春季养肝的衣食住行全攻略。春季如何养肝？衣食住行全攻略一、衣：春捂、防风保暖春季养肝首先要保暖。严寒的冬

9.梳推头部　　双手呈爪状，放在同侧眉弓上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10-15次。

7.对按头部　　双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动1分钟。 　　8.震耳孔 　　将两手食指指尖插入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10-20次。

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5-10次。　　5.按揉百会穴 　　将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉1分钟。 　　6.按揉风池穴 　　将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用