在你生命中的某一刻，可能听过“放轻松，深呼吸”这样的建议，也许你觉得很无稽，但科学显示这种方法真的可以让人放松。首先，我们需了解一些呼吸的基础知识：吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低

从受精卵着壁的那一刻开始，准妈咪的身体就开始发生各种变化，以此来应对10个月之后到来的分娩。除了看得见的身体的变化，准妈咪们体内的激素也发生了翻天覆地的变化，这正是造成准妈咪在孕期变得格外“脆弱”的一大元凶。一、怀孕后，老婆变得“小心眼”大

尽管巴西里约奥运村从设施到环境一直被吐槽，但避孕套量的供给却是诚意满满!这次奥运村内避孕套存货总量多达45万个，是伦敦奥运会的3倍，平均下来每位运动员可分到42个。热情的里约，总有热情的方式帮运动员们减压!“爱爱”释放内啡肽压力来袭，紧张得

据美国《赫芬顿邮报》5月1日报道，美国加州大学旧金山分校精神医学系的研究人员进行的一项研究发现：压力会让垃圾食品的危害增加。压力大的女性，如果食用了高脂高糖含量的垃圾食品，她们的腰围会更粗、腹部脂肪更多、氧化损伤更强，抗胰岛素性也会增强。研

导读：现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。美国《赫芬顿邮报》近日总结了10种会诱发压力的不良生活习惯，远离这些习惯有助于全面提升身心健康水平。　　1.沉湎于数字媒体。　　由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查

每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就要求我们经常锻炼，吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。　　1.深呼吸　　用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，

现代生活人们的节奏越来越快，没有以前那种慢节奏的惬意。忙碌的工作使得人们无法常的生活，导致我们身心健康受到威胁，今天小编就为你介绍8个妙招帮你治愈这种勿忙病，下面就跟随小编一起来看看吧。　　没有人会在死前后悔工作时间太少　　在工作至上的时代

竞争越来越激烈，白领们工作生活压力也来越大，生活中要学会减压，七个妙招可有效缓解压力！　　腹式呼吸　　腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸

大家都知道，体育运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。这是因为人们通过参加体育运动,随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张,能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节。一般来讲,体育运动对于缓解压力是十分

内心的烦躁带来的是恼火，内心的压力带来的是抑郁，心理健康问题总是会在生活中不经意出现，人们应该如何缓解自身压力，赶走内心的烦躁感呢?其实这很简单，经常吃下面几种食物即可，因为吃对食物也能对抗压力哦！一起来看看吧。吃对食物也能对抗压力洋甘菊你

同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。1.经常熬夜睡眠不足工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡

乐雅养生网导读：现代女性大多处于家庭和事业的双重压力之下，这常常使得她们身心疲惫，心情抑郁。殊不知，压力过大会对女性的生殖系统造成伤害，引发痛经、慢性盆腔炎、经前紧张综合征、围绝经期精神障碍、产后抑郁等，严重的甚至还会导致女性不育。……生

乐雅养生网导读：面部皮肤是人体健康的一面镜子，面部的种种色斑也许正折射出你的健康水平，女性朋友不妨在日常生活中对照以下的关键词，随时关注自己的健康状况。……面部皮肤是人体健康的一面镜子，面部的种种色斑也许正折射出你的健康水平，女性朋友不妨

乐雅养生网导读：很多人认为，压力太大会长白头发，而且也越拔会越多，真相究竟如何？……关于白发，许多人存在误解。美国《网络医学博士》近日载文，回答了有关白发的5个疑问。.hzh {display: none; }压力会导致白发吗？头发一旦由

……据英国《每日邮报》报道，研究发现，如果领导太难伺候，员工压力大，常加班，办公室气氛紧张，会给员工健康造成严重损害。 美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，长期的压力会引发免疫细胞基因活动发生变化，而这些变化又会促使细胞进入一种“莫须有”的抵

乐雅养生网导读：静脉壁薄弱和瓣膜缺陷、静脉内压持久升高等导致下肢静脉的发生。……下肢静脉曲张的病因：1．静脉壁薄弱和瓣膜缺陷：静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无法紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒

乐雅养生网导读：研究者认为，嗜食这类高脂肪、高热量的快餐食品，是容易导致女性体重大增的重要原因之一。……紧张疲劳族 辛琪是公司人力资源部主管。这段时间她忙的要命，金秋人才招聘会一个接一个，而老板的一贯主张是参加这种活动不仅能广范网罗优秀人

乐雅养生网导读：我们常常在生病之余，怪罪是办公室的空气或环境致使我们生病，然而美国最新一项研究指出，有可能是你的工作本身让你生病的！……我们常常在生病之余，怪罪是办公室的空气或环境致使我们生病，然而美国最新一项研究指出，有可能是你的工作本

别把保健品当降脂药在当前一些不规范宣传中，经常出现保健品或中药可以软化血管、降低血黏度，服用无副作用之类的提法。专家再次重申，目前，医学界公认他汀类药物为降胆固醇治疗的主导药物。在目前的心脑血管疾病高发季节，患者一定要关注疾病的发展，特别是

乐雅养生网导读：东方医院心内科主任张代富教授告诉记者，健康人的平均血胆固醇含量为每100毫升血中有160毫克，如超过220毫克为过高；甘油三酯为85毫克，如超过160毫克为过高。日常门诊中，超标者比比皆是，但却难以引起他们的重视。……卫生