椰子肉白，有着像乳汁一样的浆，喝起来味道清凉可口，淡淡的椰子香味芳香怡人， 肉可以吃，汁可以拿来饮，是人们喜欢的水果之一，椰水具有滋补、清暑解渴的作用，能够治疗热类渴，津液不足之口渴。但要注意体内热盛的人不可多吃椰子，有高血压，脑血管， 糖

白豆又叫饭豆。有大白豆和小白豆之分，为豆科植物饭豇豆的种子，球形或扁圆，比黄豆略大，也有状如腰果的，分布中国河北、江苏、四川、云南等省，越南亦有产品。白豆的营养价值1.白豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维

玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。 绿茶因为含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以防止动脉硬化、美容等。 所以，

1.芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。 2.芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质

久婚不育，经期疼痛都可喝鸽子汤来有效果，还能防止孕妇流产。

年纪越大很多身体机能都减弱了，脱发也是烦恼之一， 身体状况也不佳，常会腰酸背痛，天气转变还会周身病痛，喝鸽子汤能够对这些症状有治疗作用，因为鸽肉含有丰富的维生素B。 七、预防动脉硬化，治疗头晕、高血压和老年哮喘。 鸽子的肝脏也是宝，对高血压

可延缓细胞内的新陈代谢，增加体力，让记忆力大增，对于学生或者脑力工作者有很大的作用。 五、治疗失眠和神经衰弱。 药疗方：鸽子炒洋葱，有安眠、镇痛的良效，增强消化，治疗神经衰弱和失眠症等功效。 六、改善毛发脱落，预防腰腿痛、风湿和神经病。

乳鸽里面含有大量的蛋白质，易被人体所吸收，常喝鸽子汤能够增强体魄，提高视力，是全身器官都活力充沛，促进新城代谢。 三、加快身体康复、促进伤口愈合。 鸽子加红豆熬汤有愈合伤口的作用，促进伤口复原，修复伤疤，适合各类手术之后的病人食用，老年人吃

红蚂蚁只有3—4毫米，全身淡黄色至红色。复眼小，卵圆形，黑色，位于头侧的中部，无单眼。红蚂蚁对强身壮骨、扶正祛邪、增强人体免疫功能、性功能、健身、美容、抗衰老方面具有明显效果。那红蚂蚁有什么的营养价值呢？下面一起来了解。长白山红蚂蚁体中含有

鸽子汤功效与作用鸽子汤是属于高级美好的滋补品，鸽子的营养价值极高，是名贵的美味佳肴，简单易做，在家庭中也是主妇们的补汤首选。 一、美容美颜，强身健体，常葆青春活力。 鸽子肉能够增加营养，改善人体机能，使人更显得年轻有活力，皮肤白嫩细滑，有延

医生认为大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃、消症积、解毒杀虫、治积滞、腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳等症。对于大蒜的食用价值，俗语有云：春食苗、夏食苔、五月食根、秋月收种，由此可见大蒜在人们日常膳食中占有重要地位。现代研究表明，大蒜中含蒜氨酸和蒜

辣椒富含胡萝卜素，在体内可转变为维生素A，对增强视力、防止夜盲症很有效。辣椒含有较多抗氧化物质，促进荷尔蒙分泌，可预防癌症和其他慢性疾病及润肤美容、抗衰老的作用。目前辣椒酱还被美国宇航局列在太空食品单上哩！难怪老话说：“多吃小辣椒，寿数节节

吃辣椒好处有好多，我国许多地方都有长期吃辣椒的习惯。如四川人不怕辣，贵州人怕不辣，湖南人辣不怕。他们所以这样喜爱辣椒，除了制成的菜肴具有香辣的美味外，更由于它有着既多又好的养生保健功能。 辣椒含有一种特殊的物质——辣椒素，能加速促进

在各种素食中黑木耳铁的含量最多，可防治缺铁性贫血。黑木耳所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，对胆结石、肾结石有较好的化解功能，使结石排出体外。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于

木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，被誉为“菌中之冠”，我国人工栽培木耳已有一千多年历史。木耳有两大类，即白木耳和黑木耳。白木耳晶莹透白，色如银，形如耳朵，故又名银耳。黑木耳味道鲜美、营养丰富，可与动物性食物相媲美，故有“素中之荤”的美誉。

在生活中，柚子是常见的水果，它的营养价值非常高，每100克中含有水分84.8克，热量57千卡，磷43毫克等，而柚子的功效与作用也非常多，不仅仅有美容养颜、减肥美体的食疗效果，对于多种疾病也起到了预防的作用。 柚子　　柚子含有糖类、维生素B1

韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称。在中国已有3000多年的栽培历史，它是一种营养价值极高的蔬菜。韭菜不仅菜质柔嫩味香辛，而且还含有丰富的营养物质，每百克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克、维生素B20.09

4、孕妇食品：孕妇需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能够源源不断地提供营养，加餐是补充营养的好方法。但加餐是从正餐中分出来的，并不是额外的，因此要注意食物的多样化和营养的均衡。芝麻糊就是方便快捷的加餐食物，一般来说，在早餐和午餐之间或

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量

夏威夷坚果相信大家平常都吃的多了，夏威夷坚果营养成分极其丰富，有着“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。下面小编就为大家解说下夏威夷坚果的营养价值。夏威夷坚果补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于