只有阳光才能让肌肤变黑和产生小色斑吗？碧欧泉发现了导致肌肤变黑和色斑形成的三大元凶：紫外线、毒素累积和细胞受刺激，阳光中的紫外线只是让我们变黑的一个原因。众所周知，肌肤变黑的主因是麦拉宁黑色素。但却很少有人关心表皮层中负责分泌麦拉宁黑色素的

TIPS 草莓鼻，对你来说是不是已经成为了十足的负担？因地制宜，有时间只要你花点小心思，或许就能解决大问题。 TIPS1 想把黑头清除而不想毛孔变大，不论你用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自动张开，除有助排出毒

1取出一大匙燕麦放入药研钵内仔细捣碎，直至燕麦变成细细的粉末状，放入碗里。 2取出一匙薰衣草油放入捣碎的燕麦粉里用勺子轻轻搅拌，直至完全溶入燕麦粉中。 3放入鳄梨油充分搅拌，至完全融合。然后以鼻部为中心，涂抹在皮脂分

TIPS2 用保湿爽肤水代替收缩水——含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替也可以。 TIPS3 夏天晚霜当冬天日霜用——

解决方案： 补油保湿，一边积极地“引流灌溉”，一边牢牢锁住已有的水分，用适当的油分为肌肤筑起一道保水膜。 小编下面推荐一种自助式收缩毛孔面膜，啤酒DIY面膜。啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤。啤酒中含有的蛇麻子

1 食疗法 吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 2 按摩法 洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 3急救法 用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，

解决方案： 洁面 T区控油温和不刺激——不管干性皮肤、油性皮肤还是混合型皮肤多多少少都有Ｔ区出油现象。控制Ｔ区出油，选择洁面乳很有讲究。泡沫型洁面乳对T区控油很有成效，而且不伤皮肤。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按

很多女性都有这样的困扰,已经扩大的毛孔很难再缩小。而且要想做到毛孔细致、肤质柔滑，就要求肌肤不干、不油、不敏感、不老化。如此苛刻的要求提醒我们，收缩毛孔是相当高难度的保养话题，改善毛孔粗大的问题必须长时间坚持。其实针对不同的面部毛孔扩张,有

"药妆"是一种介于药品和化妆品之间的"中间产品"，是按照制药标准来生产的化妆品，其产品更有针对性，如暗疮、过敏、色斑等问题皮肤。　　专家指出，为迎合消费者的需求，市场上出现很多冒牌或劣质产品，一些产品

实践证明，人生存于社会，离不开社会，与社会距离愈远，患病率与死亡率就愈高。专家们指出孤寂忧郁不单单只是一种不愉快的感觉，它还具有相当大的杀伤力。参加太极拳活动，身临优美的环境，呼吸新鲜的空气，倾听古朴的音乐，伴之行云流水般的动作，恍若步入仙

太极拳活动对老年人有三大健身作用。 一、增强抵抗能力 人体健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭，比如：冬季的寒流，夏季的热浪，体弱者遇冷感冒，遇热中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能坚持太极拳锻炼，

３击打成弧线，旋转发力。　　４肩，上身跟着旋转，容易被反击。 　　劈腿： 　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直

４、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。

动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。　　易犯错误：　　１、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；　　２、踝关节紧张，往下压太

２动作延伸，用力延伸。　　３转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。 　　４击打目标在正前方稍偏右。 　　易犯错误： 　　１上身，大小退不折叠，直腿往上撩。 　　２转身，踢腿有停顿，不连贯。

５右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。　　后　踢： 　　左脚掌为轴内旋约９０度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。 　　动作要领： 　　１起退后上身于小腿折叠成一团。

（５）分解教学：　　１从左势实战姿势开始。 　　２右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。 　　３左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约１８０度，同时，右膝稍内扣。 　　４右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动

４鞭打后顺势放松。　　（３）易犯错误： 　　１提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影 　　２鞭打后不放松，落地姿势改变。 　　（４）进攻部位：头部、面部、胸部。

出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝　　回收，落回原地成实战姿势。 　　（２）动作要领： 　　２起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。 　　２右脚要随转体尽量向左前伸展。 　　３右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。　　摆　踢　　（１）动作规格：从左势实战姿势开始，右