乐雅养生网导读：坐有坐姿，因此一定要挺直腰板儿；怕晒黑，夏季出门防晒、帽子、遮阳伞必备；每天睡8小时以上的美容觉……这些我们一直遵循的健康理念反而不利于身体健康，你知道吗？下面一起来看看如何改正这些“健康习惯”。……坐有坐姿，因此一定要挺

乐雅养生网导读：骨仙片用于填精益髓，壮腰健肾，强壮筋骨，舒筋活络，养血止痛。还用于治疗腰腿疼痛、须发早白、筋骨折伤等症。对骨质增生症包括足跟骨质增生、膝关节骨质增生、腰椎及颈椎等骨质增生和风湿性关节炎、类风湿关节炎等有较好效果。……骨仙片

乐雅养生网导读：兵法上讲究，不战而趋敌之兵，上上策也。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的，这就是补钙捷径──少吃盐。……兵法上

乐雅养生网导读：骨质疏松症是一种全身性的骨骼代谢性疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁，一般都会出现骨质疏松。……一些老年人不小心把腰给闪了一下就引起了腰椎压缩性骨折，这种情况主要是骨质疏松引起的。 上了年

乐雅养生网导读：中医认为原发性骨质疏松症的发生的根本原因是肾虚精亏，部分患者又与后天失养，如脾胃虚弱，气血生化不足，或恣食厚味，损伤脾胃，使脾胃运化失调有关，也有部分患者由于经常感受风寒湿之邪，或因邪气阻滞，或因正气亏虚，导致痰、瘀继发致

乐雅养生网导读：不少老年人都认为补钙可以帮助预防骨质疏松，补得越多吸收越好，可以当营养品服用。殊不知，这写观念恰好掉进了补钙的误区。……上了年纪，身体进入衰老时期，机体会容易患上各种疾病。老年人为了自己的身体健康在日常生活中会注意补钙，甚

乐雅养生网导读：骨质疏松是中老年人群最常见的疾病之一。骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症早期没有明显的症状，待发生骨

乐雅养生网导读：骨刺的学名叫“骨性关节炎”，又叫“退行性关节炎”，俗称“骨刺”和“骨质增生”。这是由于老年人的关节软骨基质软化并失去弹性，从而产生疼痛和运动障碍，最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。……骨质疏松需要补钙，这是

乐雅养生网导读：股骨头担负着重要的承重和活动功能，其内在结构除松质骨结构外，还有丰富的血管网。股骨头血管网可因各种原因出现主要供支血管栓塞，如使用大量糖皮质激素，肥大的脂肪细胞栓塞股骨头血管;慢性酒精中毒导致小动脉发生纤维变性和粥样硬化，

乐雅养生网导读：目前的现状是，虽然病人二次甚至反复骨折的现象十分突出，但是在预防方面连骨科医生都重视不足。……背景：2007国际骨质疏松-骨与关节大会暨第四届中国药学发展奖康辰骨质疏松医药研究奖颁奖活动日前举行，调查显示，骨质疏松正危害着

乐雅养生网导读：有临床数据显示，27%~30%的年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。该如何预防？建议白领女性可通过心理干预缓解紧张情绪，消除恐惧与忧虑，放松因心理压力导致更年期的提前，同时还应加强锻炼、合理饮食，饮食要荤素搭配，控制

乐雅养生网导读：围绝经期，妇女激素水平波动大，可能出现潮热，月经周期变化等现象。由于激素水平变化，女性绝经后容易出现泌尿系统疾病，骨密度也会迅速下降，容易出现骨质疏松。需注意的是，绝经后，如果出现阴道出血，千万不可轻视。……随着一定的年龄

乐雅养生网导读：老年人在摔倒时，有三个部位特别容易骨折，分别为手腕部、髋部和脊柱，要注意防范。此外，一些绝经比较早、身体比较瘦小的女性，尤其要警惕自发性骨质疏松性骨折。……七十出头的李阿伯前几天打了个喷嚏，打喷嚏本是芝麻大点的事，可他却在

乐雅养生网导读：老年人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。……据国外媒体4月18日最新报道，《台湾家庭医学杂志》刊登的台湾一项调查发现，喝茶有助于老

乐雅养生网导读：患上骨质疏松的女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人，不过近年来有研究表明年轻人也成为了骨质疏松的强大后备军。患上骨质疏松的患者在平时要多吃谷物和坚果类食物。……骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，通常在骨折发生之前，基

乐雅养生网导读：现在越来越多人关注自己的骨质情况，主动服用补钙品的人很多。可是，却很少人知道正确从膳食中补钙的方法，甚至很多信以为真的补钙方法却是错误的，结果却更加妨碍了钙的吸收。这些常见的补钙误区，哪个坑了你呢？……现在越来越多人关注自

.hzh {display: none; }我们的骨骼需要负重骨骼是与生俱来，一旦长成就无可改变的吗？当然不是！不要被博物馆里恐龙的骨架所迷惑，骨骼其实是活的组织，它能生长，也能萎缩。与其他的身体器官一样，变化是永恒的，主宰它的除了时间，还

乐雅养生网导读：从某种意义上说，现代人正变得越来越“坚硬”。我们身外，有笔挺的职业装、钢筋水泥铸就的生存环境以及安全舒适且坚硬无比的代步工具。我们的生活空前方便，只要我们愿意，足不出户也一样能搞定包括工作在内的所有一切。但是，却少有人知道

乐雅养生网导读：骨质疏松症造成骨组织内钙的逐渐丢失，引起骨密度和骨强度的降低，容易引发骨质疏松性椎体压缩性骨折。其特点之一就是：只能大致确定慢性腰痛的发生时间，而骨折的发生时间大部分不能精确地确定。……骨质疏松症造成骨组织内钙的逐渐丢失，

乐雅养生网导读：有人认为更年期是一个必经阶段，此间出现的症状也无需刻意治疗，度过这段时期会自然恢复。殊不知，更年期人体的一系列变化，如果不能很好地应对，反而容易引起疾病。……不少女性对更年期避之不及，似乎更年期就等同于衰老，其实更年期是女