缺乏维生素B2，会使肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。总之，富含维生素的食品，例如鲜枣，柑橘、番茄、土豆、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等可以缓解

乐雅养生网：司机吃什么可以防疲劳？路程长、路况差、交通堵，身为驾驶者就会感觉肩膀脖子痛，眼睛酸涩模糊胀痛，双脚也因不断踩油离而酸胀起来等毛病，俗称驾驶疲劳。那么司机吃什么可以防疲劳呢？下面养生之道为您介绍。司机开车为什么容易疲劳？经专家随

11、第一步，眼球居中，正视前方一个点，不动，约10秒钟，第二步，眼视右侧，约停10秒钟，然后换左侧10秒。第三步，眼视上方，停约10秒，然后看下方10秒，第四步，双眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，双眼交替，向上看1秒，向下看1秒，

乐雅养生网：司机们长时间看路，时间久了就容易视觉疲劳，从而出现疲劳驾驶的问题，那么司机经常视觉疲劳怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍司机经常视觉疲劳怎么办，看看吧。视觉疲劳有什么危害？公交司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼

主菜：清蒸鲩鱼。副菜：蚝油生菜。周五：百合粥、炒面、猪耳丝、莴笋丝。主菜：豆腐干肉丁。副菜：豌豆苗、肉末茄子。主菜：排骨炖藕。副菜：清炒鸡毛菜。 周六：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、腐竹芹菜。主菜：红烧黄鱼。副菜：香菇小白菜、西芹百合。 主

5、菜叶地黄肉圆包地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~9张，芹菜少许。猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜

乐雅养生网：司机易疲劳精力差吃什么？易疲劳精力差是现代人的通病，在司机中尤为常见，那么开车的时候司机易疲劳精力差吃什么好呢？下面乐雅养生网为您介绍一些缓解疲劳的食谱。司机易疲劳精力差吃什么？1、黑木耳蒸瘦肉黑木耳30克，瘦猪肉100克。