8、吃蔬菜有哪些误区？　　（1）先切后洗，营养大量损失。营洗后切。　　（2）挤菜汁。饺子、馄炖馅要挤掉，这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。　　（3）贮存过长，丧失营养、编制。菠菜在20摄氏度环境中放置一天，维生素损失84%

保证饮食合理、营养平衡还应重视以下细节问题。　　1、 吃什么油最好？　　脂肪是人体必需的营养，但不宜多，要保持营养平衡肥肉饱和脂肪酸高，胆固高应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少，但也不宜多吃，一般每人每天有25克就够了。　　油的质量，起

老子早已指出：“我命在我不在天”。“天下大事，必做于细”。也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。　　你相信吃汤团憋死人吗？仅仅要求细嚼慢咽，不要狼吞虎咽这一细节，谁能想到因此会失去一条

7.喜欢养宠物的女人　　近年来养宠物的风潮有增无减，尤其越来越多的都会女性开始养起宠物，环顾坊间的宠物店越开越多，上门的忠实客户大多是以女性为主，为宠物砸下大笔钞票的人大有人在。分析原因我们不难发现，这类女性通常想藉由对宠物的关爱来弥补自己

而女人的微妙善变，常常让男人们觉得女人就像云中的雾一样，看不透、摸不着。你想搞清楚真正的状况吗?不妨先从女人细微的表情与动作下手吧!　　1.走在路上看见男生时，会把头低下来的女人　　其实要了解一个女人，看眼神是最准的，大部分的东方女性在与异

白领们在职场要想脱颖而出，在努力提高自己的专业技能外，一些工作中的小细节，也有可能成为制胜的法宝哦。以下5个细节有助你脱颖而出。　　第一，外表整洁　　整洁的外表、得体的举止，会在老板心里留下良好的第一印象。不过要注意坚持，时间长了，不知不觉

细节三：总拿自己的孩子和好孩子比真得会让孩子有更好的目标吗?　　“你总和坏孩子比，怎么从不和好孩子比”，这是每位家长都会说的话，可是假期是一个特殊的时期，孩子在家的时间较长，家长的一些伤害到孩子自尊心的话往往会让孩子产生自卑以及不被尊重的感

寒假即将来临，孩子的家庭教育将会起更大的作用。家庭教育的成与败往往会与一些及其小的心理细节，正所谓细节决定家庭教育的成败。现在，就把这些年来认为关于家庭教育成败、但又经常不被家长重视的几个细节分享给诸位家长朋友。　　细节一：提前学习下个学期

题目：一对情侣正乘坐吊缆车玩。当缆车走到中途高空，女的好像突然大声向男说话，你觉得会是哪句？　　1、今天我们在那家白色旅店过夜吧　　2、哇！你看，那滩湖水多美　　3、呀！我好怕，快救我 　　4、糟了，速度怎么慢下来，是不是发生什么事　　结果

细节决定成败的职场命题，最集中的表现就是职场习惯。细节决定成败，老生常谈。我们都知道细节的重要性，但却没有重视起来，也是不知道该从何入手。本文将告诉你9个细节，如果你能注意到这几个部分，那么在职场上就更能如鱼得水了。无怪乎，人们常说，播种行

第一：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有

在面试中，面试主考官不仅需要深厚的人生阅历和广博的知识积淀，还需要较强的辨谎技能。对于组织来讲，甄选合适和人才变得越来越重要，而由于在面试中信息的不对称而导致的错误招聘使得企业深受其害。背景调查的高成本也使得组织不能很好地对面试者提供信息的

你对你的工作感到力不从心：层出不穷的电子邮件，刁钻刻薄的同事，没有报酬的加班工作——原因有好多好多。但是一项在社会精神病学杂志以及精神流行病学上新发表的研究发现不只是办公室里面的问题让你筋疲力尽（尽管在职因素绝对能够影响你）。在这里，还有三

甲状腺功能失调　　甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血，就能检查出来。

部分治疗药物　　研究表明，治疗高血压的β-受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。　　整容手术　　《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年，最

碳水化合物摄入过少　　不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。　　长期吃避孕药　　澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女

垃圾食品　　汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。　　素食主义　　美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因

做事拖沓　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。　　晚上喝茶或咖啡　　很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。

吸烟　　澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。　　上网时间长　　中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如