绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克。 将绿豆和陈粳米洗净同入锅，加水1000 毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。 日服3次。 具有清热养血、明目褪黄功效。

雄黄末30克。将药用食醋调成稀糊状后，均匀地涂于眉骨上，可使眉毛再生而黑亮，每日夜睡时涂，次晨洗去。 本方出自《中医美容大法》。

莲子草(早莲草)若干。 捣烂取汁、磨生铁涂之，以手指揩摩，令药气透内，1日可涂2口3次。 本方可生眉毛。

[组成] 生苦瓜1条，白糖60克。　　 [制法与用法] 先将苦瓜洗净捣烂如泥，加入白糖后拌匀，2小时后将水汁滤出，一次凉饮之。　　[功效与应用] 清热利温通窍，滋阴润燥，利肝明目。适用于因湿热上扰而引起的耳聋或耳出脓，并伴有头痛、牙疼、耳鸣

人参、三七根各适量。以水磨汁、涂眼四周。 本方适用于目赤胞肿。

[原料]银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、精盐、味精各适量。 [做法]将鸡肝洗净切成薄片，放入碗内，加水豆粉、料酒、姜汁、精盐拌匀备用；水发银耳洗净切成小片，用清水浸泡备用；茉莉花择去花蒂洗净，放入盘

巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(拣净)12克，肉苁蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。 每服50丸，饭前盐酒送下。 本方养血填精，明日益视。

蛋白质是构成眼球的重要成分。无论是青少年还是老年人眼睛的正常功能，衰老组织的 更新，都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供应不足，则会使眼组织衰老，功能减退，甚至失 明。所以，为保护眼睛的功能，饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白，如鸡、鸭

常言道：眼睛是心灵的窗口。这不仅是因为眼睛与人的容貌神韵有关，还因为眼睛是人 类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。因此，每个人都希望自己有一双黑 亮、水灵的眼睛。　　钙与眼球的形成有关，青少年的眼球尚未定型，如钙缺乏，眼球巩膜

松脂、附子(去皮、脐、生用)各60克，蔓荆子250克。 上药为末，以乌鸡脂和，盛于瓷器中，密封，于屋北阴干，百日药成。 细研，以马髭音和，薄涂于眉发髭不生处，勿令近面，治眉发髭不生。

[组成] 当归10克，羊肝60克（或猪肝）。　　[制法与用法]当归与肝同煮，肝熟后切片，作为正餐之辅助菜食之。　　[功效与应用]养血润肤，益肝，明目。凡因肝血不足而引起的头目昏眩，两眼视物模糊，或见夜盲，或不能久视，两目经常酸痛，但不红赤者

地肤子(焙)巧克，生地黄150克。取汁和作饼，晒干研末，每服9克，空腹用黄酒送服。 本方适用于血热瘀阻的睡起目赤胞肿。

柏叶适量。研成细末，作枕，代枕用之。 本药枕可凉血明目，可防止风热上吹，目睛昏浊。

[组成]羊肝50克切碎，白米50克。　　[制法与用法]如常法煮米做粥，临熟入羊肝，煮熟调匀。晨起食之。　　[功效与应用]补肝虚，明目 ，凡患眼疾者，均可辅食此粥。　　注：羊肝性微寒味苦，功专补肝明目。古有羊肝丸专治目疾。适用于视物昏花，肝虚

[组成] 鲜蚌肉50---100克。　　[制法与用法] 将蚌肉捣烂，取水炖煮，1日食2---3次，温吃。　　[功效与应用] 除热止渴，明目解毒，润肤嫩肤，滋阴养血。凡因内热灼津而引起的烦渴不止，或火热上冲，以致目赤肿痛等症者，皆可辅食。　　

本人少年时也是近视眼，18岁时，左眼0.2、右眼0.3 因为想当兵，就开始治疗近视眼，也用了很多方法治疗，效果不大，后来查找民间疗法，还练习了一种“近视恢复明目功”练习此功一个月，视力恢复左眼1.0，右眼1.2，基本恢复正常，至今10多年也

走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之而去。其实，不止是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的保健方法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，很适用于都市白领一族

为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的，八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，

春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，这是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。　　中医认为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，下

4. 枸杞桑葚粥原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。　　做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。　　功效：养肝明目，益肾健脾。