乐雅养生网导读：上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％―80％的心脑血管病猝发都在此时。所以早上起来别着急起床，赖床半个小时可以有效保护心脑血管。……清晨一骨碌爬起床易诱发心梗上午6时―11时被

乐雅养生网导读：刚刚初生的宝宝在医学生称为新生儿，这些宝宝娇嫩无比，精心的护理是预防新生儿疾病、保证其健康成长的重要环节。……新生儿的各个器官、系统发育都不成熟，全身免疫功能差，极易患病。精心的护理是预防新生儿疾病、保证其健康成长的重要环

随着工作压力的增加，越来越多的白领一族饮食不规律和均衡，慢性胃病的症状也越来越频繁的出现，给大家推荐3款美味的养胃食谱，好好保养你的胃吧！　　■紫菜南瓜汤　　　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、

六、小心避闪办公室电磁辐射　　小心避闪办公室里的电磁辐射，比如在打印或复印文件时，与打印机、复印机保持一米以上的距离。另外，电脑主机的侧面和背面辐射最严重，如果你的座位被电脑包围，建议你除了在办公桌上放几盆水养植物外，还有必要贴防辐射贴。有

三、U型枕陪伴你健康午休　　午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室，那么每天小睡20 分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁，那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的，可以靠在椅背上小睡，以

每天“朝九晚五”占据了我们人生1/3 的时光在那个时段里，职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康?格子间里的生活也有健康法则可供遵循，以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 　　一、带便当上班 　　CB

其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。　　首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足

上班族要注意眼睛保健，长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。　　对眼睛有益的食物　　缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素

那么，面对似乎懵懂无知，又无法用言语沟通的婴幼儿，家长该如何进行良好的心理养护呢? 对孩子来说，亲情是天然的和谐剂、营养素和定心丸，母爱更是能促进婴幼儿健康地生长。孩子自出生后，就不断接受外界环境的影响和刺激，形成条件反射，这标志着其心理活

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚

7、替代性面膜改善干燥　　如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮

6、喝含天然草本美肌源的胶原蛋白　　这已经成为亚洲女性护肤新潮，由内而外改善肌肤健康态。　　针对亚洲女性肌肤四大问题，AruMei爱妍美秉承汉方调养与现代调养相结合的护肤理念，致力于精选大自然恶劣环境下生长的天然植物，萃取其生命活的精华，为

4、睡觉晚，但是不要晚洗肤　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳

饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。　　3、及时给皮肤补足水分　　皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。忙了这么几年，体会非凡，介绍几种护肤秘诀。 　　1、晚餐补维C　　晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品

6.香菜水洗发令头发光泽无比　　将香菜在水中煮20分钟后，滤出杂质，在洗头的最后一道冲水过程中使用此汤水。经常使用此法，头发会显得光泽无比。　　7.美发养发小技巧 　　(1)将莴苣150～200克，中等大小胡萝卜、苹果各1个，同放入搅汁机内

3.剩啤酒混和白醋令头发有光泽　　把剩下的啤酒，放置在冰箱一两天，然后混和总量1/5的白醋，倒在洗净后的头发上按摩5～7分钟，冲洗完全干净后，能令头发易于梳理及光泽。　　4.橄榄油拌蜂蜜比上头油还有效 　　如果头发干枯、折断、焦黄，除了

乐雅养生网导读：用酸奶来护肤美容颇具功效，但是拿酸奶来“护发”，你一定感觉很新鲜吧?酸奶可以让你秀发变得更柔软更有光泽，不妨每个星期试1～2次，你的头发可收到意想不到的效果。　　1.巧用酸奶护发 　　酸奶润发：用洗发精洗头发，冲净之后

塑造帅气发型男人头顶的风景男人头顶的风景新年即至,男人在忙着商务和参加各种聚会活动,男人的风景线不再止于服饰,来自头顶的刚柔英气瞬间可令你改变。然而,帅气的发型是需要塑造的。亚洲男人的发质有着4种不良“性格”,需要你来驾驭。其实,美发并没有

乐雅养生网：冬季的天气不利于人类养生，也不利于汽车保养，了解一些冬季爱车养护小常识，可以让你的爱车更加健康，下面乐雅养生网为您介绍一些冬季爱车养护小常识，看看吧。1、初冬打蜡入冬后天寒地冻，刷洗车辆的次数也会减少，所以冬初打蜡是保养车漆