10、小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。11、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且

乐雅养生网：上班族的肝脏如何排毒？上班族脏器容易因毒素而早衰美，及时清除体内垃圾有助于白领养生，秋季是排毒的好时节，那么上班族的肝脏如何排毒呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎么给肝脏排毒，看看吧。肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒不好时，通

②对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。5、餐后吸烟危害大餐后吸烟会使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，

乐雅养生网：上班族有哪些不良的饮食习惯？中国有80%的上班族都存在亚健康状态之中，原因在于日常不良的饮食习惯行为，不仅给身体健康带来威胁，还可能会爆发疾病缩短寿命。那么上班族有哪些不良的饮食习惯呢？下面乐雅养生网为您介绍。1、喝酒太多不

3、夜里1：00~3：00是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。4、半夜到凌晨4：00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！不但对肌肤而且对整个人体都有很大影响。5、凌晨3：00~5：00人的肺开始排毒了。只有

乐雅养生网：怎么给内脏做个大扫除？抽油烟机脏了可以拆开清洗，饮水机用久了滤芯能定期更换，但如果身体内脏没好好保养，它们就会变脏甚至受伤，引发各种疾病。那么怎么给内脏做个大扫除呢？下面乐雅养生网为您介绍如何给内脏排毒，看看吧。怎么给内脏做